Semangat kami dengan kedatangan bayi kami, kami selalu memilikinya ketidaknyamanan khas ibu hamil yang lebih atau kurang tertahankan. Untungnya kita akan melupakan segalanya ketika kita memiliki anak kita di tangan kita. Ketidaknyamanan ini umum dan sulit untuk dihindari, tetapi mereka ada metode dan cara untuk mengatasi dan meringankannya. Maka Anda bisa mengetahui apa itu.
Mual, mulas dan sembelit
itu mual Mereka sering terjadi pada bulan-bulan pertama kehamilan, tetapi kemudian cenderung untuk mengemis. Untuk hindari sakit perut, makan dalam jumlah kecil beberapa kali sehari, dan buang makanan berat. Perut kenyang tetapi tidak terlalu sering mencegah mual.
Dia sembelit Ini adalah salah satu ketidaknyamanan kehamilan yang paling mengganggu kita. Cobalah untuk mencegahnya dengan meningkatkan latihan fisik, minum banyak air dan meningkatkan asupan buah, sayuran dan makanan utuh.
Nyeri dada dan bengkak di kaki, kaki, dan tangan
Salah satu gejala pertama kehamilan adalah perhatikan dada yang bengkak dan lebih sensitif. Segera Anda harus menyingkirkan bra yang biasa (terutama jika mereka underwired) dan menggantinya dengan bra olahraga atau bersalin, yang akan jauh lebih nyaman bagi Anda.
Perhatikan kaki bengkak Ini sangat umum juga di kalangan wanita hamil, bahkan ada yang bahkan menambah ukuran kaki. Untuk menghindari bengkak, Anda harus melakukannya jaga berat badan selama kehamilan, berolahraga secukupnya untuk meningkatkan sirkulasi darah, minum banyak air dan hindari garam dalam makanan, lari dari sosis, makanan asap, keju dan makanan siap saji yang mengandung terlalu banyak natrium.
Ketidaknyamanan di punggung, panggul, dan usus
Saat kehamilan berlanjut, semakin berat Anda akan merasa, dan Anda akan melihat di punggung bawah, di panggul, di pinggul dan di usus, karena ligamen diregangkan agar sesuai dengan bayi dan penyesuaian postur tertentu terjadi yang membebani punggung kita. Untuk mencegah rasa sakit ini, cobalah untuk tidak mendapatkan terlalu banyak berat badan selama kehamilan, cobalah melakukan olahraga ringan, seperti berjalan, berenang, melakukan pilates atau berlatih yoga untuk wanita hamil. Juga beberapa gerakan dan latihan khusus untuk wanita hamil Mereka dapat membebaskan Anda, bertanya kepada bidan Anda yang pasti akan membantu Anda dan menunjukkan posisi yang harus dilakukan di rumah.
Pita kehamilan dan girdle dapat meringankan Anda, karena mereka menyebarkan berat usus ke seluruh pinggul, menghilangkan rasa tidak nyaman di punggung dan melepaskan perasaan berat di perut. Berkat penutupan velcro yang bisa disetel, ini korset kehamilan Ini beradaptasi sempurna dengan perubahan yang dialami oleh tubuh, kain elastis nyaman dan ringan dan sangat mudah dilepas dan dipakai.
Dan setelah melahirkan, perut Anda akan pulih sebelumnya bentuk aslinya dengan korset postpartum. Terbuat dari kain yang dapat bernafas, dan dilapisi kapas, memiliki elastisitas bertahap untuk memberikan Anda kebebasan bergerak yang lebih besar, memastikan kompresi yang halus tetapi tanpa mengganggu.
Insomnia, tidur berlebihan dan perubahan suasana hati
itu hormon mereka lucu dalam kehamilan, dan Anda tertidur pada jam sembilan malam di sofa (terutama di awal kehamilan), yang Anda mengungkapkan diri Anda jam empat pagi di tempat tidur dan tidak ada cara untuk kembali tidur (terutama di peregangan terakhir). Bersabarlah, dengarkan tubuh Anda, dan tidur semua yang kamu bisa, manfaatkan tidur siang ketika Anda punya waktu dan istirahat apa yang diminta tubuh Anda. Temukan posisi tidur yang lebih nyaman bagi Anda, terutama beristirahat di sisi kiri. Jangan mencoba mengikuti ritme yang sama yang biasanya Anda miliki karena Anda tidak sama.
Tiba-tiba Anda adalah wanita paling bahagia di dunia, tiba-tiba Anda merasa ingin menangis tanpa henti. Lagi mereka adalah hormon yang melakukan tugasnya. Sebelum perubahan suasana hatiTidak banyak yang dapat dilakukan, selain dari bersabar, untuk memahami bahwa itu adalah khas kehamilan, dan yang terpenting, orang-orang di sekitar Anda memahami Anda, mendukung Anda dan memahami bahwa itu semua karena kehamilan.
Dalam Momen Chicco
Kami mencoba pompa payudara manual Natural Feeling
Apakah punggungku benar-benar harus sakit saat menyusui? Latihan untuk ibu menyusui
Mengganti popok: tips penting agar semuanya berjalan dengan baik
