Waktu pengiriman sudah dekat dan kami tidak bisa berhenti. Ini adalah sindrom sarang, yang mendorong Anda untuk melakukan tugas-tugas yang sudah lama tidak Anda lakukan. Cat ruangan, bersihkan jendela, pesan lemari ... Ini bukan kinerja yang mengkhawatirkan, setidaknya jika kita tidak melakukan ekses. Ayo lihat cara mengatasi sindrom sarang tanpa risiko.
Sindrom atau insting sarang adalah dorongan tak terbendung untuk menata rumah agar kedatangan bayi. Ada banyak hipotesis untuk mencoba menjelaskan dorongan ini, tetapi intinya adalah bahwa kita tidak ingin terpengaruh pada saat yang sulit.
Jangan memanjat kursi atau tangga, karena pertambahan berat badan dan perubahan distribusinya, serta kelengkungan punggung, dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan dengan lebih mudah. Titik gravitasi telah berubah dan peningkatan kilo terlihat jelas pada kuartal ketiga, jadi lebih baik tidak mengambil risiko.
Jika Anda akan mengecat kamar bayi, ingatlah bahwa ada lukisan tertentu yang mungkin mengandung zat beracun dan memengaruhi Anda. Pilih cat yang disetujui, ekologis, cat alami, cat keramik ... dengan bahan baku tidak beracun dan dengan sedikit aroma adalah yang paling cocok. Anda harus ventilasi ruangan dengan baik dan tidak menyeimbangkan: seperti yang kita katakan di poin sebelumnya, lebih baik meninggalkan bagian-bagian ruangan yang terangkat untuk yang lain.
Saat membersihkan, perhatikan bahan kimia (pemutih, amonia, klor, pestisida ...). Gunakan sarung tangan dan masker jika Anda akan menangani salah satu dari produk ini dan ventilasi rumah dengan baik.
Jangan melakukan aktivitas yang melibatkan berdiri untuk waktu yang lama atau yang membutuhkan banyak pengeluaran energi. Istirahat yang diperlukan. Ingatlah bahwa Anda harus menyimpan kekuatan Anda untuk saat persalinan hebat yang akan datang dan tidak nyaman untuk tiba dengan kelelahan.
Jangan menyeret furnitur besar atau mengangkat banyak beban, karena dikontraindikasikan dan Anda dapat mengalami cedera. Terapkan saran untuk postur yang baik dalam kehamilan yang menghindari ketegangan otot atau upaya yang intens, memberikan perhatian khusus pada punggung, yang banyak menderita pada bentangan akhir kehamilan.
Di dapur, ikuti peraturan keselamatan untuk menghindari kecelakaan (luka bakar, benjolan, luka ...). Anda mungkin ingin meninggalkan makanan jadi sehingga Anda tidak perlu memasak setelah bayi lahir, tetapi jangan lupa untuk mencegah risikonya.
Jika Anda tidak dapat menahan perasaan bahwa keinginan untuk meninggalkan rumah tanpa cela dan rapi, ikuti ini tips untuk mengatasi sindrom sarang tanpa risiko dan ingat, mintalah bantuan saat diperlukan dan istirahat apa pun yang diminta tubuh Anda, tanpa memaksakan. Dunia belum berakhir dan akan ada waktu untuk melanjutkan tugas-tugas itu!
