Ketika kita dilahirkan, jika mereka meninggalkan kita di kulit ibu kita, kita menciumnya dan merasakan panasnya untuk pertama kalinya di dunia yang baru dan tidak dikenal, kita tenang, kita mengarahkan diri kita ke dadanya dan mengambil makanan pertama kita. Kulit ke kulit, dalam beberapa menit alam telah menyiapkan pengalaman hebat.
Tapi, sedikit demi sedikit, kontak intim itu bisa ditinggalkan, dan hal yang sama berlaku untuk ayah, yang dulu memandikan mereka, menidurkan mereka, memijat mereka ... Anak-anak kita mungkin bukan lagi bayi, tetapi ada banyak cara untuk mencapai emosi-emosi positif yang menghasilkan relaksasi kontak fisik dengan anak-anak.
Di dunia dewasa kita, kontak fisik diturunkan ke beberapa saat keintiman dan beberapa orang, tetapi jarak itu, untungnya, mungkin tidak terjadi dengan anak-anak kita. Kontak fisik menghasilkan kesejahteraan emosional yang hebat, dan dapat dikatakan bahwa ketika kita mendekati anak-anak kita secara fisik, kita juga melakukannya secara emosional.
Dan jika bagi kita perasaan dekat dengan anak-anak kecil melibatkan pelepasan seluruh emosi positif, hal yang sama terjadi pada mereka. Terbukti bahwa anak-anak yang tumbuh tanpa kontak fisik lebih tidak aman dan dalam kasus yang parah (anak-anak yang tumbuh di institusi, tanpa angka kelekatan) ... keterlambatan evolusi dalam keterampilan kognitif dan sosial dapat diamati.
Tetapi Anda tidak perlu melangkah terlalu jauh. Mungkin di antara pembaca kami ada orang-orang yang tumbuh dalam keluarga yang sedikit diberikan untuk kontak fisik, dan saya pikir itu menunjukkan ketika harus berinteraksi dengan orang lain di masa dewasa. Tapi, terlepas dari konsekuensinya, yang bisa ringan dan mudah diatasi, pasti apa yang paling terlewatkan (dan mungkin kurang dipahami dari perspektif baru kita sebagai orang tua) adalah bahwa orang tua kita tidak akan memeluk kita atau mencium kita. sering
Hari ini kita bicarakan lima bentuk kontak fisik dan relaksasi yang menghasilkan kesejahteraan pada anak-anak kita, lima cara untuk mendekati bayi dan anak-anak kita untuk menghabiskan momen yang tak terlupakan, merasakan, menikmati satu sama lain. Relaksasi akan memberi kita kesejahteraan dan berkontribusi terhadap penurunan aktivasi fisiologis, ideal untuk keadaan stres, saraf atau sebelum tidur. Kontak fisik juga memotivasi pengalaman kesehatan dan berkontribusi pada pengembangan hubungan sosial yang baik.
Pelukan untuk anak-anak
Setelah berpelukan dengan anak-anak kita, kita merasa lebih baik, itu sebabnya kami mengklaim pelukan untuk semua kesempatan. Pelukan, "achuchón", adalah sumber rasa aman dan cinta yang sangat berguna setiap saat. Ini mengundang untuk merawat orang lain dan untuk merasa peduli, menghasilkan banyak emosi positif, memperkuat harga diri, mengurangi kecemasan dan melepaskan dopamin, bertanggung jawab atas humor dan motivasi yang baik.
Ambil napas dalam-dalam
Kita dapat mengundang putra kita untuk membayangkan itu Ini adalah balon besar yang mengembang dan mengempis. Mengangkat lengan di atas kepala sementara kita mengembang secara maksimal dan meletakkannya kembali di samping tubuh saat kita mengempis, memaksa pengusiran semua udara. Kita juga bisa melatih pernapasan perut panjang di lantai dengan meletakkan benda di atas perut anak sehingga ia mencoba menaikkan dan menurunkannya dengan setiap napas.
Jika kami mengajarkan Anda untuk mengendalikan pernapasan dan melatih latihan ini di saat-saat yang menegangkan, Anda akan belajar untuk rileks dan menemukan kesejahteraan. Selain itu, ini adalah langkah pertama untuk mengakses teknik yang lebih kompleks, seperti beberapa bentuk relaksasi di rumah yang telah kita bicarakan. Apakah kamu senang?
Pijat untuk bayi atau anak
Tidak semua bayi menyukainya, tetapi seiring bertambahnya usia mereka menjadi lebih akrab dengan pijatan. Pijat memiliki banyak manfaat, mereka memiliki efek relaksasi, ketegangan dilepaskan ... dan dari waktu ke waktu mereka dapat memijat kami! Sesi spa rumah tidak pernah sakit ...
Pijat juga dapat dilakukan berpasangan, dengan satu sama lain, dengan tangan atau dengan benda-benda seperti bola, menutupi seluruh tubuh atau hanya bagian (kepala, kaki, tangan ...), membayangkan bahwa kita menyabuni, atau bahwa kita menguleni pizza ... Segala cara untuk memijat akan menyukainya.
Relaksasi dan olahraga: yoga untuk anak-anak
Yoga untuk anak-anak memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran dan membawa kita ke kondisi kesejahteraan dan relaksasi jika kita berlatih bersama mereka. Dimulai dengan posisi dasar, kita dapat bergerak menuju praktik yang lebih kompleks. Tidak perlu menjadi ahli atau pergi ke kelas, semua proposal ini mudah dibuat di rumah. Di internet ada banyak video yang dapat membantu Anda ... dan segera Anda akan menambah posisi Anda sendiri!
Dengarkan musik
Kami tiba di saat musikal hari itu. Tubuh di mana tubuh dan pikiran diaktifkan, berkat itu kita bisa bermain atau bersantai sebelum tidur. Setiap musik memiliki momennya, tetapi jika kita mencari relaksasi dan kontak fisik ... bagaimana dengan tarian yang dipeluk? Atau musik untuk menenangkan? Walaupun jenis musiknya akan sangat berbeda untuk setiap anak ... Anda harus menemukan berbagai kemungkinan yang berbeda!
Singkatnya, mari kita pikirkan tentang kesejahteraan yang telah disiapkan oleh alam kita untuk kita. Banyak emosi positif diaktifkan ketika kita mendekati anak-anak kita, jangan lewatkan kesempatan ini untuk bersantai, untuk merasa baik, untuk merasa lebih baik, lebih dekat, untuk memperkuat ikatan kami. Waktu itu tidak berlalu dan ketika orang dewasa kehilangan pelukan itu atau berpikir bahwa kita bisa lebih mesra dengan mereka, lebih dekat.
Foto | iStockPhoto
Di Bayi dan banyak lagi | Tidak ada teriakan atau kemarahan: emosi positif untuk menghafal bayi lebih baik, Keinginan terpenuhi: emosi positif membantu anak-anak yang sakit
