Apakah Anda mencari bayi? Ada yang hamil pertama kali dan wanita yang punya beberapa bulan, bahkan lebih dari setahun. Ketika merencanakan kehamilan, penting untuk belajar mengenali periode kesuburan maksimum Anda, jadi waspadalah karena kami akan mengajarkan Anda untuk mengidentifikasi Anda hari subur untuk mencapai kehamilan.
Ada wanita yang memiliki sedikit pengetahuan tentang siklus menstruasi mereka, sebuah fakta yang penting untuk diidentifikasi ketika Anda lebih mungkin untuk hamil. Meski begitu, berhubungan seks selama periode kesuburan maksimum tidak menyiratkan kehamilan yang aman, jadi penting untuk tidak menjadi terobsesi.
Siklus menstruasi
Siklus menstruasi bervariasi dari satu wanita ke wanita lain, dan bahkan pada wanita yang sama dapat bervariasi dari bulan ke bulan. Siklus menstruasi yang teratur memiliki a Durasi rata-rata 28 hari dihitung sejak hari pertama menstruasi, tetapi dianggap normal berlangsung antara 21 dan 35 hari.
Ini memiliki dua fase yang sangat berbeda: fase folikuler dan fase luteal. Bagian pertama dari siklus terjadi antara hari 1 dan setengah dari siklus, hari 14, di mana sekitar ovulasi terjadi. Selama bagian pertama ini, antara hari 1 dan 6 kira-kira (walaupun bisa berlangsung antara 3 dan 7 hari) menstruasi terjadi.
Dari hari pertama periode hingga pertengahan siklus ada peningkatan estrogen. Telur baru mulai matang dan beberapa hari kemudian dikeluarkan oleh ovarium. Selama hari-hari ketika sel telur turun melalui saluran tuba sampai rahim terjadi ovulasi.
itu 6-7 hari sentral dari siklus adalah hari subur Anda (pada hari 14, ditambah 3 hari sebelumnya dan 3 hari berikutnya). Jika Anda melakukan hubungan seks selama hari-hari ini dan sperma membuahi sel telur dan melekat pada dinding rahim, itu akan memulai kehamilan.
Paruh kedua dari siklus, fase luteal, terjadi antara hari 15 dan 28. Selama dua atau tiga hari pertama Anda masih bisa berovulasi, yaitu, Anda bisa hamil. Selama fase ini ada peningkatan progesteron, yang dapat menyebabkan gugup atau lekas marah sampai datangnya menstruasi berikutnya, kecuali Anda hamil.
Perlu diingat bahwa sperma dapat bertahan hidup dalam tubuh wanita selama 48 hingga 72 jam. Karena itu, jika Anda melakukan hubungan seks dua atau tiga hari sebelum ovulasi, menurunkan ovula bisa dibuahi oleh sperma yang telah dibiarkan hidup.
Siklus menstruasi tidak teratur
Tidak semua wanita mengalami haid setiap 28 hari. Ada orang-orang yang memiliki siklus lebih lama, di mana ovulasi terjadi setelah hari ke-14 dan yang lain dengan siklus yang lebih pendek di mana ovulasi berkembang.
Seperti yang kami katakan sebelumnya, ada juga wanita yang mengalami siklus yang berbeda setiap bulan, yaitu, tidak semua siklus mereka teratur, misalnya mereka dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), ketidakseimbangan hormon yang sangat umum dan umumnya ringan, yang mempengaruhi 8 dari Setiap 100 wanita
Melacak siklus menstruasi Anda adalah alat yang akan membantu Anda, apakah Anda memiliki siklus teratur atau tidak teratur, untuk mengidentifikasi periode kesuburan maksimum Anda, dikombinasikan dengan pengamatan tanda-tanda ovulasi yang kita bahas di bawah ini.
Tanda-tanda ovulasi
Bagaimana cara mengenali hari di mana ovulasi terjadi? Selama ovulasi, wanita itu mengalami perubahan hormon yang menghasilkan perubahan dalam tubuhnya. Kami biasanya tidak memperhatikan perubahan ini, tetapi ini adalah cara yang baik untuk mengenali perubahan Anda periode kesuburan maksimum untuk mencapai kehamilan, terutama bagi para wanita dengan siklus tidak teratur.
Keputihan
Sepanjang siklus menstruasi ada perubahan signifikan dalam keputihan, sehingga mengamati lendir serviks dapat membantu kami mengidentifikasi kapan Anda berovulasi.
Selama ovulasi, lendir serviks meningkat dan konsistensinya menjadi semakin lengket dan elastis, mirip dengan putih telur, untuk membantu sperma mencapai sel telur. Anda dapat memasukkan jari Anda ke dalam vagina atau mengambil sampel kecil dengan kertas toilet untuk memeriksa penampilannya. Ketika ovulasi berakhir, lendir kehilangan elastisitas dan menjadi lebih lengket dan kering.
Suhu dasar
Suhu basal adalah suhu tubuh ketika kita bangun tanpa bergerak dari tempat tidur. Ini terkait dengan siklus menstruasi wanita, sehingga perubahan suhu tertentu akan menunjukkan bahwa ovulasi akan terjadi. Metode kesuburan sinergis didasarkan pada perubahan suhu pada wanita.
Suhu basal tetap rendah sampai terjadi ovulasi, tetapi ketika itu terjadi, karena efek progesteron, suhu basal naik antara dua dan lima persepuluh. Peningkatan itu dipertahankan sampai akhir siklus, ketika periode menstruasi berikutnya dimulai.
Sangat penting bahwa Anda tepat ketika mengambil suhu basal. Anda harus melakukannya ketika bangun dan tanpa beranjak dari tempat tidur. Ikuti di sini semua instruksi tentang cara mengambil suhu basal untuk mengetahui hari-hari subur, Anda juga harus belajar menafsirkan tabel suhu basal untuk memastikan Anda melakukan sesuatu dengan benar.
Untuk mengontrol suhu basal Anda, Anda dapat menggunakan tabel suhu basal ini untuk mencetak atau Anda juga dapat membantu beberapa aplikasi untuk mengontrol ovulasi dan mengetahui hari-hari subur.
Kami harap dengan kiat-kiat ini Anda bisa belajar kenali masa suburmu untuk mencapai kehamilan yang diinginkan.
Foto | Thinkstock
Di Bayi dan banyak lagi | Apa hari-hari subur untuk hamil
