Sekitar setahun yang lalu seorang wanita, bernama Maria Kang, seorang guru kebugaran dan ibu dari tiga anak, menimbulkan kegemparan di internet dengan mengambil gambar dengan ketiga anaknya dengan tubuh atletik yang menyertai kalimat "Apa yang Anda alasan? ", yang bagi saya mungkin adalah alasan kemarahan orang.
Seorang ibu lain yang juga banyak mengemukakan pendapat adalah Taryn Brumfitt, yang setelah mencapai tubuh yang sama menyadari bahwa dia tidak bahagia dan memutuskan untuk menanggapi yang pertama dengan beberapa foto di mana dia menunjukkan bagaimana pembebasannya dari latihan paksa dan diet ketat telah dilakukan. dibuat untuk memiliki lebih banyak kilogram, tetapi entah bagaimana dilepaskan.
Sekarang Atlet ibu lain menabur kritik pengguna internet dengan menunjukkan foto-foto "setelah" kehamilannya yang lalu, di mana kita melihat bahwa dia tidak hanya kehilangan semua berat badan yang dia dapatkan, tetapi dia juga memiliki banyak otot.
Namanya Sally Brouwer dan di samping ibu dari tiga putri ia adalah seorang perwira polisi, pelatih pribadi dan direktur Blue Sky Foundation yang didedikasikan untuk anak-anak autis. Dengan referensi ini, pasti banyak dari Anda bertanya-tanya kapan Anda melakukan semua latihan yang diperlukan untuk menjadi seperti ini. Dia menjelaskan bahwa dia sudah cukup dengan satu jam sehari, enam hari seminggu. Bahkan, ia bahkan tidak mengatakan bahwa itu sangat ketat. Sederhananya, dia mendedikasikan satu jam sehari untuk dirinya sendiri, dan mendedikasikannya untuk itu.
Sebelum menjadi seorang ibu saya melatih lebih banyak. Saya berlari triathlon dan berpartisipasi dalam banyak kelas kebugaran sebagai monitor. Sekarang dia kurang berlatih, tetapi dia telah meningkatkan intensitas dalam beberapa latihan dan dengan demikian terlihat lebih baik dalam beberapa aspek.
Orang-orang telah menyatakan ketidaknyamanan ketika mereka melihat foto mereka, karena mereka melihatnya "terlalu kurus", "terlalu ekstrim" atau bahkan "terlalu jantan". Baginya, kelihatannya lucu bahwa orang-orang membicarakannya, bahkan jika itu adalah untuk mengkritiknya. Dia menjelaskan bahwa dia bahagia, bahwa suaminya juga, dan bahwa dia merasa nyaman seperti ini.
Selain itu, ia mengungkapkan dengan lima tips bagaimana menjadi seorang ibu dan berolahraga tanpa menjadi masalah:
- Berolahragalah dengan anak-anak Anda, termasuk mereka dalam rutinitas (di situs web mereka ada beberapa video dengan contoh).
- Manfaatkan tugas sehari-hari untuk berolahraga: perut sambil melipat kaus kaki Anda, jongkok saat Anda meletakkan mesin cuci, berlari bolak-balik dari mesin cuci ke jemuran, menari dengan musik sambil menyiapkan makan malam, dll.
- Bangun lebih awal, atau menghabiskan lebih sedikit waktu di media sosial, atau mematikan televisi. Tetapkan rutinitas.
- Temukan ibu-ibu lain yang tertarik berolahraga dan tinggal bersama mereka di taman. Pada gilirannya satu dapat merawat anak-anak sementara yang lain berolahraga.
- Bergabunglah dengan tantangan Sally Brouwer dan itu akan mengajarkan Anda cara berolahraga di rumah hanya dengan 15 menit sehari.
Ayo, jauh di lubuk hati tidak lebih dari cara publikasi, tetapi itu terbukti efektif, karena orang-orang membicarakannya. Saya juga berpikir bahwa "dengan tiga anak perempuan, kapan kamu akan melakukannya", tetapi itu benar, kenyataannya dengan satu jam sehari sudah cukup (bahkan dengan lebih sedikit) dan saya juga setuju dengan satu hal: banyak orang yang akan memberi tahu Anda "Di mana Anda mendapatkan waktu" pasti mereka menghabiskan lebih dari setengah jam per hari terhubung di Facebook atau di TV, menit yang bisa dihabiskan untuk sesuatu yang lain (jika mereka mau, tentu saja).
Via dan Foto | Surat Harian
Di Bayi dan banyak lagi | Sara Carbonero dan wanita hamil lainnya yang tidak menerima perubahan fisik dengan baik, De Pilar Rubio dan bagaimana kehamilan menghancurkan tubuh, Kembali (atau tidak) untuk memulihkan sosok setelah melahirkan
