September telah tiba dan dengan itu kita membersihkan ransel, kasing, sepatu ... Tapi sesuatu yang juga harus dicari adalah bahwa anak-anak beradaptasi secara bertahap dengan jadwal baru tahun ajaran, sesuatu yang tidak selalu mudah. Terutama saat bangun ...
Karena setelah musim panas yang intens, di mana jadwalnya rileks, saatnya untuk bangun lebih awal, menghabiskan banyak waktu di sekolah, di mana mereka akhirnya lelah, terutama beberapa hari pertama ...
Karena itu, sekarang masih ada beberapa hari tersisa sebelum sekolah dimulai di sebagian besar komunitas, kita bisa cobalah untuk membiarkan anak-anak kecil berbaring sebelumnya dan dengan cara ini mereka tidak perlu terlalu mahal untuk bangun di hari berikutnya. Ini adalah salah satu tips utama untuk kembali ke kelas dan meskipun mudah untuk dikatakan, kita tahu bahwa tidak selalu mudah untuk mendapatkannya ...
Trik yang baik untuk membuat mereka tidur sebelumnya adalah berolahraga di sore hari: berjalan-jalan, berenang, bermain di taman ... Dengan cara ini, kualitas istirahat juga lebih baik dan tidur diperpanjang, hingga mencapai sejumlah Jam optimal (yang akan bervariasi sesuai dengan usia anak-anak, sekitar antara 9 dan 12 jam terkecil).
Secara pribadi, pada bulan September saya tidak akan merekomendasikan kegiatan ekstrakurikuler (walaupun sebagian besar dimulai pada bulan Oktober) karena jadwal anak kelebihan beban setelah musim panas. Lebih baik peningkatan progresif jadwal daripada tiba-tiba. Tapi ini tidak selalu mungkin, karena masalah ketenagakerjaan ...
Kiat lain adalah rencanakan hari sekolah, berbicara tentang kapan mereka harus bangun untuk memberikan waktu untuk pergi ke sekolah, ransel, makan siang ... Jadi sehari sebelum Anda dapat mempersiapkan semuanya bersama-sama dan anak-anak akan merasa senang untuk berkolaborasi dengannya, tanpa menemukan "kejutan" yang Saya bisa memindahkan mereka lebih banyak.
Jika mereka memiliki pengetahuan tentang apa yang menanti mereka, jika mereka berkolaborasi ketika merencanakan sarapan, makan siang, pakaian ... mereka akan lebih aman dan lebih bahagia ketika memenuhi rutinitas tertentu yang semuanya merugikan kita. Biarkan mereka berbicara, dorong mereka untuk berkomunikasi, untuk mengekspresikan perasaan mereka.
Akhirnya, jika kita mencoba memodifikasi jadwal tidur dan bangun, ini akan mempengaruhi seperti yang logis jadwal makan, yang juga harus beradaptasi tanpa tiba-tiba dan secara bertahap kembali ke sekolah. Mereka akan lebih siap secara fisik dan mental, dan semakin baik semakin gelisah mereka, seperti yang akan kita lihat di bawah.
Anak-anak yang gelisah dengan kembali ke sekolah
Malam sebelum dimulainya kelas mungkin tidak bisa dihindari bahwa saraf mempengaruhi anak. Oleh karena itu, kita dapat mengharapkan mereka bangun beberapa kali, tidur nyenyak ... Untuk mencegah atau meminimalkan kegelisahan ini, ikuti saran yang telah kita berikan sebelumnya sehubungan dengan latihan malam. Ambil kesempatan untuk membaca cerita atau melakukan kegiatan yang rileks sebelum tidur (mandi, pijat ...).
Ingat juga itu banyak anak mengalami kecemasan dengan mulai sekolah (terutama mereka yang pergi untuk pertama kalinya), sekitar 30% anak-anak apatis, cemas dan mudah tersinggung ketika mereka kembali ke sekolah. Itulah mengapa penting untuk menemani mereka, memahaminya jika mereka lebih gugup, berbicara dengan mereka tentang sekolah, mencoba menyoroti hal-hal positif (mereka akan bermain, bertemu anak-anak ...), kami dapat memberi tahu Anda anekdot lucu tentang ketika kami masih kecil ...
Dan motivasi anak-anak adalah fundamental sehingga sikapnya positif, sehingga mereka merasa lebih baik pada saat pergi ke sekolah, sehingga mereka menghabiskan hari sekolah dengan lebih baik ... walaupun karena logis bagi banyak orang akan memerlukan biaya pemisahan.
Dalam hal ini, sikap kita sangat penting, karena anak-anak segera menangkap suasana hati kita, dan meskipun tidak perlu membohongi mereka jika kita juga terdemotivasi untuk kembali ke sekolah atau kembali ke kantor sendiri, penting untuk menunjukkan sikap positif, bukan membuat komentar negatif tentang kelas yang mereka bisa menakuti mereka ...
Poin lain yang perlu diperhatikan adalah, ketika kita mencoba "menormalkan" jadwal, perlu diingat bahwa kita akan membutuhkan cukup waktu untuk sarapan, hidangan yang sangat penting untuk anak-anak kecil. Salah satu tujuan yang harus kita lakukan adalah tidak ada anak yang pergi ke sekolah tanpa sarapan.
Tidak mengherankan, Perhimpunan Endokrinologi dan Nutrisi Spanyol (SEEN) mencatat bahwa meninggalkan rumah tanpa sarapan memengaruhi kinerja sekolah dan lebih menyukai obesitas di masa kecil. Untuk anak-anak yang sarapan sedikit setelah mencoba menawarkan variasi, silakan ... Anda harus menambah makanan pertama hari itu yang langka dengan makan siang yang enak.
Semua tips ini akan membantu anak-anak untuk lebih siap menghadapi tuntutan masa sekolah, tubuh mereka lebih beristirahat, lebih bugar dan sedikit demi sedikit jadwal disusun kembali dan pengembaliannya tidak terlalu sulit.
Dan untukmu, Apakah Anda mengalami kesulitan menyesuaikan jadwal untuk kembali ke sekolah? Apa trik Anda agar semuanya berjalan lebih baik? Kami berharap momen penting ini datang secara bertahap dan setenang mungkin untuk semua ...
Foto | Thinkstock
Di Bayi dan banyak lagi | Apa yang kita lakukan dengan rutinitas di musim panas? Berapa jam di sekolah! Siapa yang memiliki waktu lebih buruk dengan kembali ke sekolah?
