Ketika lironcito kecil kami tidur lebih lama dari biasanya, kami langsung berpikir "sedang tumbuh". Tetapi apa yang benar dalam kepercayaan ini? Benarkah anak-anak tumbuh ketika mereka tidur?
Ya, memang benar, sains menegaskan. Tidur sangat penting untuk kesehatan anak-anak. Mereka membutuhkannya untuk mendapatkan kembali kekuatan, untuk mengasimilasi apa yang telah mereka pelajari pada siang hari, tetapi juga banyak hubungannya dengan pertumbuhan anak-anak. Kami akan menjelaskan alasannya.
Jangan mengharapkan peregangan setelah tidur dua belas jam atau membuat anak-anak tidur dua jam sebelum tumbuh beberapa sentimeter, karena tidak demikian. Tapi memang benar begitu istirahat malam yang baik berkontribusi pada pertumbuhan yang sehat di masa kecil.
Hormon pertumbuhan dilepaskan dalam jumlah yang lebih besar selama tidur
Saat tidur meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan. Ini terjadi pada fase tidur Tanpa-REM, yaitu selama periode tidur nyenyak ketika kelenjar hipofisis anterior mensintesis hormon pertumbuhan GH (Hormon Pertumbuhan), juga dikenal sebagai hormon somatotropik.
Pada Bayi dan lebih banyak, Tidur nyenyak sangat penting bagi anak: kebiasaan bagi anak Anda untuk tidur nyenyakDipercaya bahwa pelepasan puncak hormon terjadi rata-rata antara satu dan dua jam setelah timbulnya tidur.
Ada penelitian yang menempatkan periode peningkatan aktivitas hormon antara tengah malam dan jam 4 pagi, pada fase tidur anak yang paling dalam. Hormon ini juga dapat dilepaskan selama tidur siang, dalam periode fase non-Rem, bahkan jika mereka lebih pendek.
Dianjurkan untuk menetapkan rutinitas tidur yang teratur, memastikan bahwa mereka tidur berjam-jam yang mereka butuhkan untuk beristirahat sesuai dengan usia mereka dan memastikan lingkungan tidur yang santai. Membuat mereka tidur lebih lama dari yang diperlukan tidak membantu karena semua orang tidur apa yang mereka butuhkan, tidak lebih dan tidak kurang.
"Lugs" dari mimpi itu
Para ilmuwan dari Emory University, di Amerika Serikat, menyelidiki hubungan antara jam tidur dan pertumbuhan anak-anak, dan menunjukkan bahwa "lug" yang terjadi tiba-tiba berhubungan langsung dengan peningkatan jam tidur anak. anak, seperti pada periode sakit atau demam.
Secara khusus, 43 persen bayi mengalami "peregangan" kecil pada saat ada "tidur siang ekstra" atau tidak biasa, misalnya ketika mengendarai mobil secara teratur atau mengalami demam, dan satu di setiap lima juga tumbuh di setiap periode di mana dia tidur satu jam lebih lama dari biasanya.
Mereka tidak hanya tumbuh saat tidur
Padahal itu benar hormon pertumbuhan dilepaskan pada tingkat maksimum selama tidur, itu juga melakukannya dengan cara pulsatile (seolah-olah mereka adalah jet kecil), dan dalam jumlah yang lebih kecil, dalam interval 3 hingga 5 jam sepanjang hari.
Tentu saja ada banyak faktor lain yang mempengaruhi dalam pertumbuhan anak-anak yang berkaitan dengan nutrisi yang baik, latihan olahraga teratur dan kebiasaan gaya hidup sehat.
Pada Bayi dan lebih banyak Berapa jam tidur yang dibutuhkan anak-anak sesuai dengan usia mereka?Hormon pertumbuhan manusia sintetis
Dalam beberapa kasus khusus anak-anak dengan masalah pertumbuhan di mana defisit GH telah didiagnosis, pasien tersebut mengalami kekurangan hormon pertumbuhan sintetis. Ini terjadi, misalnya, pada anak-anak dengan sindrom Turner, sindrom Prader-Willi, anak-anak dengan gagal ginjal kronis dan dengan gangguan pertumbuhan lainnya.
Hormon pertumbuhan manusia sintetis telah terbukti dimiliki banyak efek samping yang berbahaya, oleh karena itu harus selalu diindikasikan dan dikelola di bawah pengawasan dokter.
Mimpi itu adalah proses fisiologis sangat penting untuk perkembangan anak-anak kita, salah satu kegiatan di mana lebih banyak waktu dalam sehari mereka tempati, tetapi satu yang lebih banyak. Kita harus memastikan lingkungan tidur yang memadai pada usia mereka untuk memastikan pertumbuhan yang sehat.
Foto | Pexels (Bruce Mars) dan Thinkstock
Di Bayi dan banyak lagi | Hari-hari ketika anak-anak tampaknya tidak mau bangun bisa memberikan "peregangan"
