Baik untuk penambahan berat badan yang berlebihan, atau untuk pelupa, atau untuk keinginan: kedutaan harus menghindari kelaparan karena ini dapat mempengaruhi perkembangan kehamilan dan untuk kesehatan janin. Bahkan kelaparan selama kehamilan telah dikaitkan dengan masalah kesehatan dalam kehidupan dewasa anak masa depan.
Meskipun tidak sehat untuk menambah berat badan yang berlebih, tidak perlu kelaparan untuk mengendalikan kenaikan berat badan selama kehamilan dan tetap pada berat badan ideal, karena makan makanan yang sehat dan seimbang, selain berlatih olahraga, kita akan mengontrol hal ini.
Itu normal memiliki nafsu makan lebih banyak selama kehamilan bahwa pada tahap kehidupan lain, tubuh kita membutuhkan lebih banyak input energi karena kehidupan di dalam diri kita sedang berkembang. Karena itu, dalam menghadapi rasa lapar yang tak tertahankan selama kehamilan, pilihlah cemilan sehat.
Buatlah lima makanan ringan sehari (atau tiga makanan kuat dan dua makanan ringan sehat yang mengurangi rasa lapar), makan banyak buah dan sayuran yang akan membantu Anda menjaga berat badan, menyediakan vitamin dan nutrisi lain yang diperlukan, serta serat agar menjadi lebih baik.
Makan makanan dari semua kelompok tetapi dalam porsi yang adil, tidak berlebihan atau langka. Minumlah banyak air dan jus alami yang akan membantu Anda tetap terhidrasi. Kasusnya adalah jangan kelaparan selama kehamilan untuk menghindari pengambilan risiko, dari pusing atau tekanan darah rendah hingga kelahiran prematur.
Dan puasa selama fase akhir kehamilan (karena alasan agama atau alasan lain) telah dikaitkan dengan peningkatan kelahiran prematur dalam beberapa penelitian, meskipun pada yang lain pengaruh ini dikesampingkan. Yang jelas adalah bayi dilahirkan dengan berat badan lebih rendah daripada ibu yang tidak berpuasa.
Masalah lain adalah kelaparan yang dialami para ibu, baik pada saat krisis atau di negara berkembang. Kelaparan ini pada trimester pertama kehamilan, yang dapat mempengaruhi perkembangan otak janin, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kecanduan dan gangguan seperti skizofrenia pada anak-anak.
Bagaimanapun, karena kita tidak akan berpikir untuk kelaparan bayi atau anak-anak kita, kita tidak boleh melakukannya selama kehamilan: hindari kelaparan selama kehamilan dan itu akan menjadi tahap yang lebih sehat, untukmu dan untuk bayimu.
