Saya sepenuhnya memahami perut yang akan melalui minggu-minggu terakhir kehamilan pada pertengahan musim panas karena saya sudah mengalami hal yang sama dalam tiga kehamilan saya.
Saya memiliki kemampuan untuk menghitung waktu untuk hamil untuk melahirkan menjelang akhir musim panas (salah satu putri saya lahir pada bulan Agustus dan dua lainnya pada bulan September), jadi saya menunggu saat persalinan dengan lagu chicharras. Aku akan memberimu beberapa tips untuk mengatasi bagian terakhir sebaik mungkin.
Bayi banyak cairan
Dua liter air Ini adalah konsumsi harian yang disarankan untuk setiap orang dewasa, terutama jika Anda sedang hamil dan dengan suhu tinggi, antara dua dan tiga liter akan ideal.
Tidak perlu bahwa Anda membanjiri dengan air, Anda mungkin merasa buruk, tetapi sering minum, bahkan sebelum merasa haus. Bertentangan dengan apa yang Anda pikir minum banyak air membantu mencegah retensi cairan yang menyebabkan edema dan pembengkakan pada tungkai dan kaki.
Pada Bayi dan lebih banyak Panas dan kehamilan: cara tidur nyenyak tanpa AC di malam musim panasMakan makanan segar (dan sehat)
Pola makan yang baik dapat membantu Anda mengatasi panas. Tingkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran, yang selain air, memberikan nutrisi dan vitalitas yang baik.
Manfaatkan makanan musiman seperti: aprikot, breva, ceri, nektarin, persik, meon, semangka, plum, alpukat, zucchini, labu, daun hijau, mentimun, wortel, dan lainnya.
Makan sedikit, berkali-kali
Ini adalah rekomendasi yang kami berikan selama seluruh kehamilan, tetapi lebih khusus lagi selama minggu-minggu terakhir, dan terutama jika itu terjadi di tengah musim panas.
Pencernaan menjadi lebih berat menjelang akhir kehamilan, jadi lebih disukai makan lebih sedikit tetapi beberapa kali sehari Beberapa makanan itu terlalu banyak.
Pada Bayi dan banyak lagi, tujuh keuntungan menjalani bentangan akhir kehamilan Anda di musim panasBerolah raga
Saya tahu bahwa dengan perut Anda tidak merasa terlalu banyak, tetapi itu akan membantu Anda merasa lebih energik. Ambil satu jam pertama di pagi hari atau sore hari terakhir untuk berjalan-jalan, jika itu untuk pantai terbaik. Berjalan akan berguna dalam beberapa minggu terakhir untuk membantu bayi masuk ke dalam saluran kelahiran.
Yoga juga merupakan latihan yang disarankan untuk tahap terakhir kehamilan, selama Anda tidak memaksakan posisi tubuh. Sangat bermanfaat untuk mempersiapkan tubuh saat persalinan.
Keren semua yang kamu bisa
Usahakan untuk selalu masuk tempat keren. Jika Anda bisa pergi ke kolam renang atau pantai, bagus, jika tidak, AC, pancuran air dingin dan kipas angin. Sebelum tidur, oleskan gel yang menyegarkan untuk kaki dan kaki. Ini meningkatkan sirkulasi, mengurangi pembengkakan dan membawa perasaan kesegaran dan kelegaan. Saya menyimpannya di lemari es untuk mengintensifkan efek dingin.
Kenakan pakaian ringan yang terbuat dari kain alami yang tidak menempel di tubuh. Ini membawa minimum yang sangat diperlukan. Itulah salah satu keuntungan dari hamil di musim panas: dengan pareo atau gaun longgar sudah cukup.
Kumpulkan rambut Anda dan gunakan cologne lembut untuk mendinginkan siang hari. A percikan kesegaran dan aroma yang menginspirasi indera. Pilih aroma yang dibuat dengan produk alami tanpa aditif.
Pada Bayi dan lebih banyak Heatwave dan kehamilan: tujuh tips keren untuk bertahan dari panasBeristirahat dan manjakan diri Anda
Istirahat Segala sesuatu yang panas memungkinkan Anda, tidur semua yang kamu bisa, baik di kursi berjemur di bawah pohon atau tidur nyenyak di bawah kipas.
Setidaknya beberapa menit sehari, persembahkan hanya untuk diri Anda sendiri, untuk melakukan apa yang paling Anda sukai. Mainkan musik, menari, membaca, menyanyi, bermeditasi, atau hanya bersantai selama beberapa menit tanpa memikirkan apa pun.
Jangan lupa dimanjakan, sangat penting untuk mengatasinya minggu-minggu terakhir kehamilan pada pertengahan musim panas (dan setiap saat sepanjang tahun).
Pada Bayi dan lainnya Selama kehamilan, berjemur dengan hati-hati
