The American Heart Association mengadakan Kongres beberapa bulan yang lalu, setelah itu kesimpulan utama itu Anak-anak saat ini 15 persen kurang fit untuk berolahraga daripada orang tua mereka. Untuk mencapai pernyataan ini, analisis 50 studi yang dilakukan oleh Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Australia Selatan di mana lebih dari 25 juta anak-anak berusia antara sembilan dan 17 tahun telah diperhitungkan di 28 negara
Studi-studi ini termasuk periode antara 1964 dan 2010, dan resistensi kardiovaskular diuji berdasarkan jarak yang dapat dijalankan seorang anak dalam waktu tertentu, atau waktu yang diperlukan untuk berlari pada jarak tertentu.Masalah yang muncul adalah sebagai berikut: jika orang muda tidak sehat sekarang mereka mungkin lebih rentan mengembangkan patologi seperti penyakit jantung di kemudian hari.
Sebagai rekomendasi umum, anak-anak harus melakukan setidaknya 60 menit aktivitas harian selama otot-otot besar tubuh digunakan. Kegiatan ini dapat dijadwalkan atau gratis.Yaitu, layak membawa anak ke kelas seni bela diri, tetapi juga layak membiarkannya berlari di sekitar gunung bersama teman-temannya, dan tentu saja sangat tepat untuk membawa sepeda keluarga untuk mengambil tumpangan ketika mereka meninggalkan sekolah.
Benarkah anak-anak hari ini lebih buruk daripada kita di usia mereka?
Analisis penelitian, adalah yang pertama yang menunjukkan bahwa kesehatan jantung anak-anak telah menurun di seluruh dunia sejak 1975. Menekankan pengurangan enam persen resistensi kardiovaskular pada anak-anak di Amerika Serikat (antara 1970 dan 2000); sementara di negara-negara lain juga berkurang enam persen.
Penurunan kinerja daya tahan kardiovaskular dapat disebabkan oleh berbagai faktor: sosial, perilaku, fisik, psikologis dan fisiologis. Salah satu aspek yang peneliti soroti dengan cara yang lazim adalah penambahan berat badan
Para penulis kesimpulan tersebut menyoroti hal-hal berikut
Praktek latihan harian adalah a kebiasaan yang sehat untuk jantung dan sangat diperlukan untuk menjaga kita tetap sehat, dan ini juga berlaku untuk yang terkecil dari rumah. Berjalan, berlari, bersepeda, ada banyak pilihan untuk membuat anak-anak kita berolahraga setiap hari. Olahraga, bersama dengan diet seimbang, mencegah penyakit yang berasal dari gaya hidup yang tidak aktif dan kebiasaan gizi yang buruk, seperti obesitas, masalah yang semakin meningkat di kalangan anak-anak.
The Spanish Heart Foundation memiliki bagian yang disebut Manfaat olahraga pada anak-anak, di mana Ada indikasi sesuai dengan usia anak-anak, waktu di mana setiap jenis latihan harus dilakukan, serta tips untuk memotivasi mereka dalam latihan latihan; dan akhirnya juga menyertakan informasi tentang pencegahan cedera dalam aktivitas fisik.
Jangan lupa bahwa aktivitas fisik harus disertai dengan diet seimbang, untuk mencapai kondisi kesehatan yang baik saat ini dan di masa depan.
