Tahun ini, flu telah meningkat di semua kelompok umur, terutama pada mereka yang berusia di bawah 15 tahun, dan telah mencapai tingkat epidemi di beberapa komunitas otonom.
Di musim dingin dan kebanyakan dari mereka tinggal di ruang tertutup dengan anak-anak lain, yang termuda sangat rentan terhadap infeksi, jadi kami merekomendasikan beberapa tips mencegah flu pada anak.
Sering-seringlah membersihkan tangan Anda
Mencuci tangan adalah kebiasaan kesehatan yang sangat diperlukan yang harus kita tanamkan pada anak-anak kita sejak mereka muda. Karena tangan adalah sarana utama di mana banyak bakteri dan virus mencapai tubuh, menjaganya agar tetap bersih sangat penting.
Penting juga untuk mengajari mereka cara mencuci tangan, membantu kami terlebih dahulu sampai mereka terbiasa dan dapat melakukannya sendiri dengan benar.
Cuci yang baik harus bertahan setidaknya 60 detikSabun harus digunakan dan harus selalu dilakukan sebelum menangani makanan, ketika memasuki jalan, sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, setelah meniup hidung Anda, setelah bermain dengan hewan peliharaan dan setelah menangani sampah.
Tindakan kebersihan lainnya
Beri ventilasi pada kamar selama 10 menit setiap hari.
Tutupi hidung dan mulut Anda saat bersin dan selalu gunakan tisu sekali pakai. Jangan menggunakannya kembali dan selalu membuangnya di tempat sampah setelah digunakan.
Hindari berbagi dot, gelas, piring, dan benda apa pun yang mungkin bersentuhan dengan air liur atau cairan hidung. Ini adalah hal yang rumit, terutama di taman kanak-kanak dan taman kanak-kanak, tetapi penting untuk menerapkan langkah-langkah kebersihan dasar untuk menghindari penularan.
Hindari keramaian atau area tertutup dengan ventilasi buruk seperti pusat perbelanjaan, restoran, bioskop, dll. Anda juga tidak harus terobsesi dan tetap terkunci di rumah sepanjang musim dingin, hanya mengambil tindakan pencegahan tertentu.
Cegah anak-anak terkena asap tembakau, baik di rumah maupun di tempat umum.
Makan sehat dan berolahraga
Makanan sehat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, mencegah infeksi. Seharusnya begitu tingkatkan konsumsi buah dan sayuran, terutama yang kaya vitamin A (sereal, sayuran, daging dan susu), E (minyak zaitun, kacang-kacangan, dll.) dan C (terutama jeruk, jeruk keprok, kiwi), walaupun ada penelitian yang mengkonfirmasi bahwa vitamin C tidak Sembuhkan atau cegah flu.
Satu hidrasi yang memadai Penting juga bagi sel-sel tubuh untuk berfungsi dengan baik. Proporsi air dalam tubuh anak-anak lebih tinggi daripada orang dewasa, sehingga mereka harus selalu terhidrasi dengan baik. Jumlah air harian yang harus diminum anak adalah di antaranya 50-60 ml per kilo beratMisalnya, setengah liter air untuk bayi 10 kg, misalnya.
itu latihan olahraga Ini membantu meningkatkan pertahanan alami anak-anak, melindungi mereka dari ancaman penyakit. Untuk bagiannya, dianjurkan kehidupan di luar ruangan karena virus biasanya tidak ditemukan di udara bersih dan segar, lebih memilih tempat yang hangat dan tertutup.
Vaksin flu, ya atau tidak?
Vaksin yang paling efektif untuk anak-anak adalah ASI. Ini bertindak sebagai perisai pelindung terhadap infeksi, selain menjadi makanan terbaik. Oleh karena itu, pemberian ASI eksklusif dianjurkan selama enam bulan pertama dan melengkapinya dengan pemberian makanan padat sampai dua tahun bayi.
Segera setelah Anda memvaksinasi mereka atau tidak melawan flu, Anda harus tahu bahwa itu adalah vaksin tidak direkomendasikan untuk bayi di bawah 6 bulan dan meskipun Asosiasi Pediatrik Spanyol menganggap bahwa itu harus dimasukkan dalam semua kalender untuk anak-anak yang sehat di atas usia itu, itu tidak termasuk dalam kalender vaksinasi anak-anak.
Ketika merekomendasikan siapa yang harus divaksinasi terhadap influenza secara sistematis, Komite Penasihat Vaksin Asosiasi telah mengidentifikasi kelompok risiko tertentu di mana vaksin melaporkan manfaat besar.
