Kami baru saja melewati salah satu pengalaman terpenting dalam hidup kami, yang membutuhkan sembilan bulan perubahan fisik bertahap dan pada saat melahirkan, tiba-tiba, perubahan baru yang penting dan tiba-tiba. Bagaimana ibu secara fisik setelah melahirkan?
Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa sakit dan lelah, terutama dalam kasus ibu yang baru pertama kali melahirkan dan lama melahirkan, dan ada beberapa faktor yang dapat membebani tubuh kita dan menyebabkan kita tidak nyaman. Mari kita lihat faktor-faktor apa yang mempengaruhi keadaan fisik ibu setelah melahirkan.
Dengan kedatangan bayi di dunia ada perubahan hormon radikal (baru), yang pada beberapa wanita dapat memicu pembusukan (fisik dan psikologis) dan bahkan depresi. Adalah umum untuk kelelahan ini untuk menyebabkan perasaan bahwa tubuh kita tidak mampu melakukan bahkan tugas sekecil apa pun di postpartum langsung. Untungnya, kita akan memulihkan kekuatan lebih cepat dan lebih cepat.
Konsekuensi dari perubahan hormonal ini, kita juga dapat berbicara tentang efek yang menyertai seperti ketegangan rendah (perhatian pada pusing saat pertama kali kita berdiri setelah melahirkan), kurang nafsu makan, depresi, linglung ... Bantuan pasangan atau keluarga dekat penting untuk diatasi ini dan lubang lainnya di postpartum.
Konsekuensi fisik yang paling sulit untuk diatasi mungkin adalah kemungkinannya bekas luka di perineum (karena episiotomi) atau operasi caesar, dengan poin untuk berhati-hati untuk menghindari komplikasi. Air mata juga menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan saat ini.
Wasir postpartum juga sangat sering, karena upaya yang dilakukan saat melahirkan, bersama dengan peningkatan volume ular sepanjang kehamilan, membuat kemungkinan bahwa wasir ini muncul, radang pembuluh darah rektum dan anus, sangat mengganggu. dan diperparah oleh kenyataan bahwa ibu kemungkinan menderita sembelit.
Setelah melahirkan, proses involusi uterus dimulai, yaitu, rahim perlahan menjadi lebih kecil lagi sampai status pra-kehamilan dipulihkan. Proses ini membantu kontraksi postpartum atau kontraksi yang mengeluarkan lochia. Itu sebabnya kami harus membawa kompres pascapersalinan selama beberapa hari.
Mungkin ini adalah tahap di mana lebih banyak sulit untuk tertidur. Kita telah datang dari rangkaian terakhir kehamilan dengan kesulitan tidur, dan bayi membutuhkan perhatian dan perawatan kita kapan saja di siang atau malam hari, karena dia masih tidak mengerti jadwal. Selain itu, tubuh kita mungkin tidak cocok dengan benar karena kemungkinan sayatan atau wasir. Kemudian, kemungkinan kelelahan itu diperburuk oleh kurang istirahat dan tidur.
Munculnya ASI adalah mekanisme alami setelah melahirkan, yang dapat menyebabkan beberapa ketidaknyamanan pada ibu dengan vaskularisasi payudara, seperti nyeri payudara, rasa terbakar, nyeri tekan ... Untungnya, itu adalah sensasi yang tidak dirasakan semua ibu sebagai ibu. rasa sakit, dan mereka berlalu segera.
Perut setelah melahirkan seperti tas yang baru saja dikosongkan yang tidak kembali ke tempatnya (akan membutuhkan waktu untuk melakukannya). Ini, yang merupakan proses yang benar-benar normal, dapat menimbulkan kekhawatiran bagi beberapa ibu yang, dipengaruhi oleh media dan konten "merah muda", percaya bahwa menjadi luar biasa hebat dalam beberapa hari setelah melahirkan.
Tubuh wanita yang baru saja punya bayi akan membutuhkan waktu lama untuk memulihkan penampilannya sebelum kehamilan. Kami memiliki beberapa kilo yang tersisa bahkan jika bayi tidak lagi berada di dalam diri kami: banyak cairan yang tertahan, lochia ... sedikit demi sedikit tubuh akan pulih, tetapi bahkan akan menjadi masalah berbulan-bulan jika kita menjalani gaya hidup sehat.
Setelah melahirkan, otot-otot perut melemah, yang memperburuk masalah sembelit (dan akibatnya, wasir). Juga dasar panggul juga sangat santai, sehingga disarankan untuk melanjutkan dengan latihan postpartum, seperti kegel, bermanfaat untuk area ini.
Makanan dan latihan fisik (ketika tubuh kita memungkinkan kita, dan secara bertahap) bergabung untuk secara bertahap memulihkan berat badan kita sebelumnya (atau setidaknya cukup dekat). Kesejahteraan fisik akan membantu kita menjadi lebih baik secara emosional juga.
Jangan menuntut terlalu banyak dari diri kita sendiri pada tahap perubahan fisik (dan psikis) penting ini, mintalah bantuan dari orang-orang terdekat kita ketika kita menganggap perlu dan lari dari isolasi, berbicara dengan orang-orang ini dan dengan ibu-ibu baru lainnya tentang segala sesuatu yang terjadi pada kita adalah tips untuk mengatasi postpartum yang lebih baik.
Ingatlah bahwa bayinya sudah ada di sini, kita mulai mengenalnya sedikit demi sedikit dan itu adalah masalah waktu sebelum semuanya terlihat lebih sederhana. Keadaan tubuh kita setelah melahirkan Ini juga secara bertahap menjadi normal untuk membantunya.
Foto | Mike Renlund dan sentuhan Mothering pada Flickr-CC In Babies dan lainnya | Sebagian besar wanita menderita gangguan postpartum, kenaikan susu setelah melahirkan, bagaimana cara menghindari masalah?, Apa itu karantina?
