Setelah seorang wanita melahirkan bayi, dan bahkan sebelum dia melakukannya, dia harus mencoba untuk mempertahankan diet seimbang, yang terdiri dari makanan yang sehat dan berkualitas dan menghindari makanan dengan terlalu banyak gula, karena mereka dianggap memiliki banyak kalori untuk beberapa nutrisi yang mereka berikan.
Ini adalah diet yang bisa direkomendasikan untuk wanita yang baru saja melahirkan dan tidak menyusui, tetapi juga bagi mereka yang memutuskan untuk melakukannya. Dengan kata lain, Diet yang direkomendasikan untuk wanita menyusui persis sama dengan yang direkomendasikan untuk wanita yang tidak menyusui, dan itu juga sama yang direkomendasikan untuk orang tua anak, dan untuk kakek-nenek, dan untuk nenek, ibu dari ibu yang menyusui, atau ibu mertua, atau ibu dari suami dari wanita yang menyusui atau tidak.
Tapi sungguh berantakan, bukan? Ya, ini agak berantakan, tetapi pada akhirnya sangat sederhana: wanita yang menyusui tidak harus melakukan diet khusus, jadi saya tidak mengerti mengapa ada begitu banyak informasi yang mencoba menjelaskan apa diet baru yang harus diambil oleh seorang wanita menyusui, seolah-olah dia harus melakukannya, saya tidak tahu berapa banyak pengorbanan dalam hal diet dan keterbatasan untuk memutuskan untuk menyusui.
Diet yang direkomendasikan untuk semua orang yang hidup dan bernafas
Literatur yang saya bicarakan ini, atau bahkan pesan-pesan yang ditawarkan oleh dokter anak dan profesional lain, yang mengatakan bahwa "ibu, rawatlah, makanlah dengan baik, bahwa Anda sekarang sedang menyusui," adalah logis, tetapi dapat menjadi kontraproduktif. Mereka diperintahkan untuk tidak minum kokas, tidak minum alkohol, makan makanan sehat, tidak menyalahgunakan makanan yang kaya merkuri, bahwa hidratnya utuh, bukan halus, untuk mengambil beberapa porsi susu per hari, tetapi tidak lebih, karena susu adalah makanan lain, makanlah sayuran setiap hari, jika bisa lebih dari sekali dan memiliki sayuran mentah dan makan buah juga setiap hari.
Masalahnya adalah itu mereka hanya diberi tahu, untuk mereka yang menyusui, dan bagi mereka yang tidak menyusui, tidak ada yang mengatakan apa-apa, seolah-olah mereka bisa memberikan "botol" dan melewatkan diet, ketika mereka harus makan persis sama, untuk kesehatan mereka sendiri.
Sudah, tapi tentu saja, apa yang ibu makan akan menghidupi putranya
Ya saya setuju ibu menyusui harus makan sehat Jadi, singkatnya, anak Anda juga akan makan sehat. Bahwa tidak sama untuk memberi makan pada makanan normal daripada junk food, tetapi tidak perlu untuk pergi dengan rekomendasi dalam rencana eksklusif, seolah-olah menyusui adalah sesuatu yang memaksa Anda untuk mengatakan "tidak" jika memiliki pesta ulang tahun, "tidak "Jika mereka menawarkan es krim atau" tidak "jika Anda suka soda.
Tidak ada yang terjadi pada bayi, sebagai aturan umum (kecuali bayi alergi atau tidak toleran terhadap sesuatu yang dimakan ibu), karena seorang ibu makan persis bagaimana dia makan sebelum dia hamil. Tidak perlu mengubah apa pun. Ya saya berbohong tidak ada kecuali saya minum alkohol sebelumnya. Ini adalah satu-satunya hal yang harus Anda hentikan minum. Sisanya, bisa makan semuanya, diam-diam, sama seperti wanita yang memberi botol. Jika disarankan atau tidak, saya tidak tahu ... Anda harus melihat apa yang Anda makan, dan menilai apakah itu yang paling sehat, sama seperti siapa pun yang harus memeriksa pada suatu titik dalam hidup mereka seberapa sehat diet itu, agar Makan lebih baik.
Agak berlebihan, kan?
Saya mungkin tampak agak berlebihan bersikeras tentang masalah ini. Mungkin ... adalah sering kali saya mendengar para profesional merekomendasikan diet yang hampir eksklusif untuk ibu menyusui, dan begitu banyak ibu yang akhirnya bosan makan dengan sangat baik sehingga pada akhirnya mereka menganggap berhenti menyusui untuk makan lagi seperti sebelumnya, bahwa saya menyentuh subjek sehingga tidak menyebabkan ditinggalkannya menyusui. Seorang wanita tidak harus makan dengan baik agar anaknya lebih sehat atau ASInya lebih baik. Seorang wanita Anda harus makan dengan baik karena dianjurkan untuk kesehatan Anda. Tidak lebih, tidak kurang.
