Aduk hebat menyebabkan gambar seorang wanita wanita hamil mengangkat beban dua minggu setelah melahirkan. Bahkan, mereka cukup mengesankan, karena kita tidak terbiasa melihat ibu masa depan melakukan aktivitas fisik yang menuntut.
Lea-Ann Ellison berusia 35 tahun dan sedang hamil delapan setengah tahun dengan anak ketiganya. Dia selalu menjadi wanita yang sangat aktif dan telah melakukan CrossFit selama lebih dari dua tahun, total latihan tubuh berdasarkan metode yang digunakan oleh unit militer dan pasukan khusus. Haruskah seorang wanita hamil melakukan upaya fisik seperti itu?
Yang benar adalah bahwa berolahraga selama kehamilan sangat dianjurkan, kecuali dikontraindikasikan, meskipun praktik moderat seperti berjalan, berlatih yoga, bersepeda, pilates untuk wanita hamil biasanya disarankan, mungkin sesuatu yang lebih intens seperti berlari jika wanita itu sudah menjadi pelari sebelum hamil dan terbiasa, tetapi latihan sekuat Crossfit dan angkat berat tidak muncul pada lembar rekomendasi olahraga untuk wanita hamil.
Dia dikritik karena menganggap kehamilan adalah waktu untuk merawat dirinya sendiri dan tidak menempatkan tubuh pada batas kemungkinannya. Bahwa kritik tersebut memiliki fondasi, tetapi Anda juga harus memperhitungkan bahwa setiap kehamilan dan setiap wanita adalah dunia, bahwa setiap orang mengetahui batasan mereka sendiri dan bahwa itu adalah wanita dengan kondisi fisik yang sempurna yang telah dilatih. sebelumnya
Di sisi lain, ada orang-orang yang mempertahankannya dengan alasan bahwa ada bahaya besar bagi wanita hamil seperti makan MacDonald setiap hari. Saya tidak punya alasan.
Wanita itu akan sangat sadar bahwa latihannya tidak membahayakan bayinya, tetapi tentu saja tidak. Kami berasumsi bahwa Anda akan mengambil tindakan pencegahan dan dikendalikan oleh dokter Anda. Seorang wanita hamil tidak dapat melakukan latihan fisik yang intens hanya karena dia hamil, latihan yang biasa menentukan kondisi fisiknya sendiri.
Dianjurkan untuk sebagian besar wanita hamil (bukan untuk mereka yang angkat beban dua minggu setelah melahirkan) adalah untuk mengurangi intensitas latihan, berkonsultasi dengan dokter dan yang terpenting, dengarkan tubuh Anda sendiri untuk mengetahui seberapa jauh yang harus dilakukan.
