Kita sering berbicara tentang manfaat fisik dari latihan olahraga, tetapi apa yang benar tentang "Mens sana in corpore sano"? Sebuah karya yang disiapkan oleh Observatory of Health of Children and Adolescents FAROS menunjukkan hal itu Aktivitas fisik secara langsung berkaitan dengan peningkatan kinerja kognitif anak-anak..
Jika seorang anak memperoleh kebiasaan dan praktik aktivitas fisik harian berolahraga secara teratur (setidaknya 30 menit aktivitas fisik sedang dan 30 aktivitas kuat hampir setiap hari dalam seminggu) ia dapat memperoleh keuntungan berikut pada tingkat kognitif:
- Anda akan memperoleh kinerja akademik yang lebih baik dan rentang perhatian yang lebih besar.
- Anda akan cenderung menderita gangguan depresi atau kecemasan.
- Ini akan meningkatkan suasana hati dan keadaan emosi Anda.
Peningkatan ini disebabkan oleh modifikasi struktur otak anak yang sedang tumbuh, seperti yang ditunjukkan oleh berbagai penelitian:
Latihan fisik mengambil tempat yang menonjol sebagai faktor yang mampu memodifikasi fungsi dan struktur otak, memberikan manfaat yang jelas dalam kinerja kognitif dan kesejahteraan psikologis (...). Berlari, melompat, bermain dalam gerakan terus menerus adalah sikap yang muncul secara alami dan spontan pada anak-anak, terutama pada anak-anak. Dan ternyata kegiatan-kegiatan ini mendukung penggunaan energi otak.
Di sisi lain, pada level psikologis dan sosial, anak:
- Ini akan meningkatkan kesejahteraan psikologis, kepercayaan diri, dan harga diri Anda.
- Ini akan mendukung sosialisasi dan otonomi mereka.
- Memperoleh nilai-nilai tertentu seperti ketekunan, ketekunan, kerendahan hati, usaha, kerja tim, disiplin, kerja sama, persahabatan ...
Kita dapat melihat kesimpulan ini dalam buku catatan VII FAROS, yang dikoordinasikan oleh Dr. Franchek Drobnic, (ahli fisiologi F. C. Barcelona dan kepala Departemen Riset Olahraga dari Pusat Kinerja Tinggi Sant Cugat), dalam sebuah karya berjudul "Aktivitas fisik meningkatkan pembelajaran dan kinerja sekolah. Manfaat berolahraga dalam kesehatan integral anak pada tingkat fisik, mental, dan generasi. "
Ini adalah bacaan menarik yang menggali kesimpulan sebelumnya, tetapi juga menyoroti keunggulan fisik, lebih dikenal, dari latihan olahraga dan olahraga anak-anak. Para penulis adalah spesialis dalam neurologi, psikiatri, nutrisi, operasi, immunoalergies ... dan juga atlet dan mantan pesaing.
Akhirnya, ingatlah bahwa cara terbaik untuk memasukkan kebiasaan sehat pada anak-anak adalah dengan contoh, dan bahwa latihan bersama antara orang tua dan anak-anak adalah cara terbaik untuk melakukannya. Baik untuk manfaat kesehatan yang tak diragukan bagi tubuh kita, atau untuk perbaikan kognitif, perlu mendedikasikan waktu yang diperlukan untuk aktivitas fisik.
