RAWAT DASAR PANGGUL ANDA: CARA MEMERANGI LIMA GANGGUAN PASCAPERSALINAN YANG PALING UMUM

Sampai relatif baru-baru ini, dasar panggul tidak diketahui. Untungnya, hari ini wanita mulai menyadari pentingnya menjaga otot-otot ini kencang, terutama selama periode postpartum, yaitu ketika mereka menjadi lebih lemah.

Seorang ahli menjelaskan kepada kami Apa lima gangguan yang paling sering terjadi setelah melahirkan, terkait dengan dasar panggul, dan bagaimana cara mengatasinya.

Mengapa ini sangat penting?

Set otot dan ligamen yang menutup rongga perut di bagian bawahnya dikenal sebagai dasar panggul.

Ini memiliki fungsi memegang organ panggul (kandung kemih dan uretra, uterus, vagina dan dubur) dalam posisi yang tepat, sehingga berfungsi dengan baik.

Lantai panggul yang kuat dan kencang dalam kehamilan membantu mengontrol dengan benar sfingter urin dan anal, selain mendukung berat ekstra bayi, dan membantu mendorongnya melalui vagina pada saat persalinan.

Pada Bayi dan lebih banyak pemulihan Pascapersalinan: semua yang perlu Anda pertimbangkan untuk mengurus diri sendiri pada tahap ini

Namun selain kehamilan, ada penyebab lain yang menyebabkan kurangnya tonisitas: obesitas, sembelit kronis, latihan olahraga dampak berkelanjutan, operasi vagina, perubahan hormon menopause atau usia lanjut.

Tetapi fungsinya juga akan menjadi fundamental selama postpartum dan sepanjang hidup, menghindari ketidaknyamanan dan disfungsi yang sangat penting.

Lima masalah yang terkait dengan dasar panggul

Sara Cañamero, sipir dari pusat MaterNatal dan mitra Suavinex di bidang kesehatan wanita, menjelaskan masalah apa yang lebih umum dalam konsultasi pascapersalinannya.

Nyeri di daerah panggul. Jika tidak menanggapi pengobatan anti-inflamasi atau melampaui dua minggu 'logis' pertama bahwa episiotomi atau robekan perlu disembuhkan, itu bersifat patologis dan penyebabnya harus dicari.
Inkontinensia urin Berat yang harus ditopang oleh dasar panggul selama kehamilan mungkin telah melemahkan otot-otot, menyebabkan urin turun tanpa disadari dalam upaya-upaya tertentu. Situasi ini biasanya menghilang lima atau enam minggu setelah melahirkan, tetapi disarankan untuk berkonsultasi dengan bidan atau ahli fisioterapi yang berspesialisasi dalam dasar panggul, sehingga mereka menghargainya, dan memberi kami panduan untuk memperkuatnya dan menghindari kerugian.
Hubungan seksual yang menyakitkan Jika ada rasa sakit selama penetrasi, gejala yang dikenal sebagai coitalgia, disarankan untuk pergi ke konsultasi, karena jika dirawat lebih awal dapat diatasi dalam waktu singkat. Tetapi jika itu menjadi kronis, itu dapat menyebabkan hubungan seksual yang menyakitkan selamanya atau hubungan seksual yang tidak menyenangkan.

Pada bayi dan lebih banyak bercinta saat kita menjadi orang tua tidak harus lebih buruk, mungkin lebih baik dari sebelumnya

Prolapses Sensasi berat yang dirasakan sebagian wanita di vagina disebabkan oleh fakta bahwa otot-otot dasar panggul sangat lemah sehingga mereka tidak mampu memenuhi salah satu fungsi terpenting mereka: yaitu mendukung organ-organ yang ada di dalam dan di atas rongga panggul

Ada berbagai tingkat prolaps vagina, tergantung pada tingkat keparahannya: dari satu menjadi empat, satu dan dua menjadi ringan dan sedang, membutuhkan rehabilitasi; dan tiga dan empat, serius, dan perlu dioperasi untuk dirawat.

Diastasis Rektus abdominis meluas selama kehamilan untuk memberikan ruang bagi bayi.

Pada periode postpartum, dua dari tiga wanita yang telah memiliki lebih dari satu anak menderita diastasis non-fisiologis, yang tidak merespons diet atau olahraga, dan menyebabkan perpindahan organ internal.

Hal ini menyebabkan kelemahan dasar panggul dapat disertai dengan ketidaknyamanan tertentu di punggung bawah, pencernaan yang berat ...

Jika tidak ada yang dilakukan untuk memperbaikinya, diastasis dapat bertahan dari waktu ke waktu, jadi sangat tepat untuk pergi ke spesialis untuk pulih, karena latihan penguatan dasar panggul yang sama tidak bekerja. Sebenarnya Abs klasik bahkan dapat memperburuknya.

Pada bayi dan lebih banyak latihan hipopresif setelah melahirkan: lebih dari sekadar bantuan untuk memulihkan siluet kita

Perawatan ahli

Untuk menghindari segala jenis dasar panggul jenis ini, Sara Cañamero menyarankan:

Pergi ke spesialis, dokter atau bidan yang tepercaya, enam minggu setelah melahirkan.
Jangan puas dengan rasa sakit atau menganggapnya sebagai 'normal'.
Nikmati menjadi ibu.

Bahkan wanita yang telah melahirkan melalui operasi caesar harus memeriksa dasar panggul mereka, karena masalah di daerah ini tidak eksklusif untuk persalinan pervaginam.

Itu akan menjadi spesialis yang menentukan perawatan yang paling tepat untuk ibu baru-baru ini, sesuai dengan masalahnya.

Tentunya, dua langkah untuk memperkuat dalam postpartum segera, akan melalui latihan Kegel dan senam perut hipopresif, yang juga membantu dengan kontraksi rahim, mengencangkan perut, dan mengurangi usus.

Pada Bayi dan banyak lagi Latihan dasar panggul untuk wanita hamil (video)

Kemudian, ada terapi lain yang juga membantu, seperti latihan yoga dan latihan pilates tertentu, dan alat terapi lainnya, seperti kerucut atau bola Cina, sangat berguna untuk memperkuat.

Pakar menegaskan itu "Ketidaknyamanan lantai panggul biasanya merupakan salah satu konsultasi paling sering dari wanita yang telah melahirkan." Oleh karena itu, peran bidan sangat penting dalam memberikan informasi, pedoman perawatan, rekomendasi, dan demistifikasi keyakinan mapan mengenai kesehatan seksual dan reproduksi wanita pada tahap ini.

Foto | iStock