Para ahli telah lama memperingatkan hal itu Penggunaan smartphone dan tablet dalam waktu lama merusak kesehatan visual kita, Khususnya yang kecil. Tidak mengherankan, penelitian terbaru berbicara tentang 20 persen anak rabun sebelum mereka berusia tujuh tahun, karena waktu yang mereka habiskan di depan layar.
Untuk ini, dan untuk banyak alasan lain, orang tua harus membatasi penggunaan perangkat tersebut di masa kanak-kanak sampai maksimal, selain memperhitungkan serangkaian langkah-langkah sehingga layar tidak mempengaruhi kesehatan mata mereka.
Filter layar
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Complutense University of Madrid memastikan bahwa layar perangkat elektronik memancarkan hingga lima kali lebih banyak gelombang pendek yang sangat berbahaya bagi mata. Bahkan, mereka menunjukkan bahwa paparan yang lama ke layar LED bisa merusak retina secara permanen.
Pada Bayi dan banyak lagi, menatap layar dapat menyebabkan masalah penglihatan pada anak-anak: langkah-langkah untuk melindungi merekaAnak-anak dan remaja adalah populasi yang paling rentan, karena lensa mereka masih berkembang dan tidak menyaring cahaya secara efisien. Karena itu, adalah umum bahwa setelah beberapa saat di depan layar mereka mengalami mata gatal atau kelelahan mata. Dalam jangka panjang, ini bisa menyebabkan hilangnya penglihatan yang signifikan.
Karena itu, sama seperti kita menggunakan kacamata hitam yang disetujui untuk melindunginya dari sinar matahari, sangat penting untuk menggunakan filter atau pelindung mata di layar, yang tidak hanya membantu mengurangi gejala kelelahan visual, tetapi juga untuk mencegah risiko kematian sel. retina
Pengaturan cahaya dan kecerahan
Tetapi selain penggunaan filter yang disetujui, penting untuk menyesuaikan kecerahan layar pada saat kita berada. Dengan cara ini, pada malam hari kita harus mengurangi kecerahan secara maksimal, karena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar menyebabkan degenerasi makula, gangguan mata permanen yang secara perlahan menghancurkan penglihatan sentral dan akut.
Juga harus diingat bahwa penggunaan layar pada malam hari adalah salah satu musuh utama tidur anak-anak, mempengaruhi ritme sirkadian, dan kuantitas dan kualitas jam istirahat, mampu menyebabkan gangguan tidur yang signifikan.
Pada bayi dan lebih banyak penggunaan komputer sebelum tidur dapat meningkatkan kasus sleepwalking Jaga jarak dan istirahatkan mata Anda
Para ahli juga menyarankan agar mata tidak menyesuaikan diri dan mulai kelelahan, anak harus melakukannya letakkan layar pada jarak lebih dari 35 cm, serta menambah ukuran font dan ikon, dan mengistirahatkan mata Anda setiap 20 menit penggunaan.
Selain itu, ingatlah bahwa American Pediatric Association tidak merekomendasikan penggunaannya pada anak di bawah 18 bulan, dan hingga lima tahun harus dibatasi satu jam sehari.
Meskipun pengenalan dalam kehidupan sehari-hari dari perangkat ini tidak dapat dihindari dan membawa banyak keuntungan, itu juga memerlukan ketidaknyamanan jika mereka tidak digunakan dengan benar, jadi penting untuk mengikuti saran para ahli dan mengontrol waktu penggunaan.Foto | iStock
