Sarapan adalah salah satu makanan terpenting hari itu, terutama bagi anak-anak yang sedang tumbuh besar dan membutuhkan seluruh energi mereka untuk menghadapi hari sekolah. Namun, lebih dari separuh anak-anak tidak membuat sarapan yang baik.
Secara khusus, 54% anak sekolah antara usia tiga dan dua belas tidak makan sarapan setiap hari, termasuk formula ideal yang direkomendasikan oleh para ahli dan yang terdiri dari susu, sepotong buah alami dan karbohidrat (sereal, yang mereka bisa dari roti).
Ini adalah data yang diambil dari studi "Hidup Sehat", yang dilakukan oleh ARAMARK di antara hampir 6.000 keluarga Spanyol dari semua Komunitas Otonomi untuk mendidik dalam kebiasaan sehat berdasarkan pengetahuan tentang rutinitas anak-anak.
Selain itu, hasil penting lainnya diekstraksi, seperti hampir 10% anak sekolah dapat tetap berpuasa selama hampir enam jam, yaitu, mereka tidak makan apa pun di tengah pagi, antara sarapan dan makan siang, yang dapat membahayakan kadar glukosa darah Anda dan regulasi sekresi insulin. Kebiasaan buruk ini kemudian terjadi pada banyak remaja.
Kesimpulannya juga mengungkapkan bahwa 22% anak sekolah kelebihan berat badan (15%) atau obesitas (7%) dan bahwa prevalensi tertinggi masalah ini terjadi pada rentang usia enam hingga sembilan tahun.
Snack Ini adalah salah satu dari subyek yang tertunda, karena sangat sedikit anak mengambil sepotong buah, yang mengurangi kemungkinan mencapai lima porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan per hari. Bahkan, mengejutkan mengetahui bahwa hanya 6% anak-anak minum buah setiap hari.
Kelebihan konsumsi minuman ringan dan jus kemasan, atau kurangnya ikan atau kacang-kacangan, yang berkontribusi terhadap kualitas gizi yang buruk, juga terbukti menurut penelitian ini. Untuk semua ini ditambahkan kenaikan gerak, sedikit aktivitas fisik yang dilakukan oleh anak-anak.
Ini adalah data yang mengkhawatirkan, walaupun bukan data baru, karena di blog kita sering membicarakan masalah ini. Hal yang paling penting untuk mencegah masalah kesehatan dan kekurangan dalam organisme anak-anak, yang dapat mempengaruhi perkembangan fisik dan intelektual mereka, adalah pendidikan kebiasaan sehat.
Membuat sarapan yang benar (dan dengan waktu yang cukup, yang tidak selalu mudah hal pertama di pagi hari) memungkinkan anak-anak untuk memulai hari dengan energi dan kinerja yang lebih baik, baik fisik maupun intelektual.
Singkatnya, tubuh membutuhkan energi setelah tidur, jadi sarapan sangat penting. Fakta itu lebih dari setengah anak-anak tidak membuat sarapan yang baik Ini mencerminkan betapa sedikitnya kita menyadari bahwa kita lebih tua tentang kebutuhan ini.
