Kami melanjutkan Makan malam yang sehat dan lezat untuk anak-anakIde hari ini sangat lengkap dan bergizi, karena anak-anak akan makan ikan, sayuran dan telur, makan malam ringan dengan banyak protein sehingga mereka memiliki pencernaan yang baik.
itu bahan Yang kita butuhkan adalah: sol sedang, bawang kecil, lada merah, telur, minyak dan garam. itu elaborasi Tidak memiliki rahasia yang cepat dan sederhana. Hal pertama adalah mencuci ikan dengan baik dan mengeringkan kelebihan air, kami asin dan dalam wajan dengan hampir tidak ada minyak, karena kami melakukannya di atas panggangan, kami menggorengnya sampai agak keemasan sedikit tidak banyak sehingga tidak sulit. Setelah itu, sisihkan dan biarkan dingin untuk menghilangkan duri dan sering memotongnya, setelah selesai kami memesannya.
Dalam wajan kami menaruh sedikit minyak untuk panas di atas api kecil, memotong lada dan bawang, tambahkan ke wajan dengan minyak panas dan merebus sampai semuanya lunak, penting bahwa itu di atas api kecil agar tidak terbakar , setelah direbus dengan baik kami sisihkan.
Kocok telur sampai berbusa tambahkan sedikit garam dan tambahkan satu-satunya, paprika dan bawang, aduk rata dan aduk dalam panci pengadukan sering, waktu tergantung pada masa lalu kita suka telur, tempat dan makan .
Ini adalah makan malam yang sehat, di mana kami temukan protein dan sayuran, Saya yakinkan Anda bahwa itu dibiarkan dengan rasanya enak dan bahwa jika kita memotong semuanya sangat sering, anak-anak tidak akan menyadari bahwa ikan itu membawa ikan, walaupun beberapa orang menyukainya. Kami harap Anda menyukainya.
Di Peques dan Lainnya | Makan malam sehat untuk anak-anak: tusuk sate bagus dengan bawang dan zaitun Image | Jorge Diaz
