Air adalah elemen penting untuk berfungsinya organisme, yang sebagian besar dibentuk oleh elemen ini. Meskipun penting pada usia berapa pun, itu penting untuk perkembangan anak. Selain itu, volume air tubuh lebih tinggi pada bayi dan anak-anak dan menurun seiring bertambahnya usia.
Pada bayi, 70% dari berat tubuh bayi (hingga 24 bulan) adalah air, sedangkan pada orang dewasa proporsi itu adalah 50%. Ketika tubuh mereka mengandung proporsi air yang lebih besar mereka perlu mengambil 10-15% dari berat badan mereka dalam air setiap hari, jumlah yang dilengkapi dengan air dan makanan lain yang mengandungnya, dari susu ke buah-buahan ...
Anak-anak membutuhkan lebih banyak air daripada orang dewasa karena kemampuan ginjal Anda yang terbatas untuk menangani beban ginjal zat terlarut, persentase tertinggi dari air tubuh dan luas permukaan terbesar mereka per unit berat badan.
Dalam pola makan sehat untuk anak-anak, air adalah salah satu minuman yang paling tepat. Bayi yang disusui menerima jumlah air yang dibutuhkan melalui ASI, dan mereka yang diberi susu formula juga.
Oleh karena itu momen pengenalan air sebagai minuman "independen" akan datang kemudian, ketika mereka memulai pemberian makanan pendamping setelah enam bulan. Maka lebih mudah untuk mulai menawarkan mereka air, bersama dengan susu jika mereka terus minum (bukan susu).
Ini adalah air yang merupakan minuman sempurna yang dapat kami tawarkan kepada anak di antara waktu makan, karena tidak dianjurkan untuk menawarkan minuman manis atau minuman bersoda dengan gelembung, yang membuat Anda kehilangan nafsu makan dan berkontribusi terhadap kerusakan gigi dan obesitas. Selama makan, itu juga merupakan pendamping terbaik (meskipun jus alami yang baru disiapkan, dengan banyak air dan vitamin, tidak dikemas dan jus manis juga dianjurkan).
Mengapa kita membutuhkan air?
Kami membutuhkan air untuk tidak mengalami dehidrasi. Dehidrasi adalah hilangnya cairan tubuh secara berlebihan. Tubuh kehilangan air secara terus menerus, tetapi itu adalah kehilangan yang terkait dengan beberapa fungsi vital. Udara yang kita hirup jenuh dengan air di paru-paru sebelum dikeluarkan. Pencernaan membutuhkan sejumlah besar cairan untuk kerja enzim pencernaan dan untuk membantu mentransfer zat dari usus ke aliran darah.
Kehilangan cairan Hal ini juga disebabkan oleh keringat, kebutuhan akan air untuk menghilangkan produk limbah yang dihasilkan oleh asupan protein dalam urin ...
Pemeliharaan air dalam keseimbangan tubuh dan mineral sangat penting. Walaupun jarang terjadi dehidrasi parah, dehidrasi ringan sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari, misalnya pada anak-anak yang lebih sensitif terhadap panas (dengan suhu tinggi Anda harus menjaga bayi dan anak-anak terhidrasi dengan baik) atau kehilangan cairan diare dan muntah.
Adapun pentingnya konsumsi air dalam cuaca panas, penting untuk diingat bahwa peningkatan suhu tubuh diatur oleh keringat. Ketika anak-anak (dan orang dewasa) berkeringat mereka mengeluarkan air melalui pori-pori, jadi perlu mengganti kehilangan itu untuk menghindari dehidrasi.
Bayi muda belum memiliki mekanisme pengaturan termal yang mapan, keringat tidak sepenuhnya efektif, jadi kita harus menyusui mereka lebih sering di musim panas. Mereka juga tidak dapat mengekspresikan diri dengan meminta air, sehingga mereka akan melakukannya dengan menangis, tidak nyaman ... dan lebih baik mencegah dan menawarkan mereka susu sesering mungkin.
Saat meminum air, konsentrasi mineral dalam darah kembali normal, kita mengalami dehidrasi dan rasa haus menghilang. Jumlah air yang dibutuhkan anak-anak Sangat mudah untuk menghitung: apa yang mereka minta atau minum ketika kita menawarkannya, asalkan sisa makanan seimbang dalam hal buah-buahan, sayuran dan sisa nafas yang juga memberikan air ke tubuh.
Piramida yang memberi makan menempatkan air di pangkalan, di sebelah buah-buahan dan sayuran (sangat kaya air) dalam proposal piramida baru.
Ini membuktikan pentingnya air dalam pemberian makan bayi, dan jadi kami mengerti, pindah ke kenyataan lain yang kadang-kadang tampak terlalu jauh bagi kami, upaya yang dilakukan lembaga kesehatan dan anak-anak internasional untuk anak-anak di negara berkembang juga akses air sehat.
Foto | Flickr (Pink Sherbet Photography), lindseygee di Flickr-CC In Babies dan banyak lagi | Pentingnya air dalam makanan anak-anak, yang mana air lebih baik untuk bayi dan anak-anak (I), (II), (III) dan (IV)
