Kami berbicara, dalam Special kami tentang Makan Bayi pada Bayi dan lebih banyak tentang pentingnya camilan sehat Dalam topik sebelumnya dan hari ini kami melanjutkan, dengan beberapa ide dan proposal untuk memberikan arti pentingnya untuk makan ini.
Minumlah dalam camilan anak-anak
Air Ini adalah minuman yang ideal jika anak telah menghabiskan beberapa jam tanpa minum, hidrasi harus menjadi prioritas dengan air. Tapi, tentu saja, kita bisa memilih camilan untuk memberi Anda segelas susu atau jus alami yang baik. Apa yang tidak nyaman adalah dengan menggunakan jus tabung atau milkshake industri setiap hari. Kami akan selalu mencari opsi produk yang segar dan kurang dimanipulasi.
Seperti yang saya katakan, camilan adalah saat yang tepat susu: susu, yogurt, custard atau flan buatan sendiri, milkshake dengan buah dengan susu atau yogurt, akan tergantung pada selera dan selera anak.
Protein dan permen dalam camilan anak-anak
Sandwich atau sandwich, lebih disukai dengan produk-produk berkualitas dan roti buatan sendiri, adalah camilan yang cocok untuk anak-anak dengan nafsu makan lebih banyak dan melakukan diet yang memasukkan buah dalam makanan lain. Roti yang baik dengan irisan tomat dan ham adalah pilihan lain yang sudah termasuk produk sayuran mentah. Telur yang dimasak dan irisan tomat dengan keju burgos.
Dalam camilan kita juga bisa memasukkan permen: biskuit atau biskuit, tetapi Anda harus selalu memprioritaskan yang buatan sendiri, dan hindari, pertama-tama, kue-kue industri dengan kebiasaan. Bahwa jika suatu hari kita akan berjalan-jalan dan kita memberinya beberapa kue kololat, tidak ada yang terjadi, asalkan itu adalah sesuatu yang sporadis, tidak biasa dan bahwa anak tahu bagaimana mengambilnya seperti ini.
Nafsu makan setiap anak berbeda
Meskipun rekomendasi umum adalah untuk sarapan yang kuat dan makan malam yang lancar, menyimpan ini, perlu diingat bahwa setiap orang dan setiap anak berbeda.
Salah satu cara bagi mereka untuk lebih lapar saat sarapan adalah dengan memberikan waktu untuk makan penting ini, walaupun itu, jika kita harus bangun pagi, itu rumit. Tetapi jika kita telah membuat kudapan yang enak dan makan malam yang lebih lembut, anak mungkin lebih lapar di pagi hari.
Demikian juga, kita cenderung memasukkan lebih banyak makanan berkalori dan berprotein saat makan siang dan makan malam, tetapi itu tidak penting. Jika pengalaman kami adalah bahwa anak kami memiliki sedikit nafsu makan pada siang hari, tidak perlu memaksakan untuk membuat makanan yang sangat kuat: kacang-kacangan dan susu dapat memenuhi kebutuhan Anda dan kemudian, pada camilan, Anda dapat memasang kerang dengan salad.
Makanan ringan itu budaya
Tidak ada yang wajib dan Organisasi makanan adalah sesuatu yang kultural Dengan apa yang kami mampu, fleksibilitas sebanyak yang kami inginkan. Dan jika ketika Anda ingin makan lebih banyak, putra kami sedang makan camilan, kami bisa memanfaatkannya untuk memberinya lebih banyak makanan, tidak ada yang terjadi jika dia datang dengan nafsu makan yang lebih sedikit.
Ketika saya tinggal di Inggris, saya terbiasa dengan jadwal mereka dan distribusi makanan yang berbeda. Sarapan raja (telur-telur dengan sosis dan kacang-kacangan, yang kaya), makanan yang hampir menyerupai kesaksian yang dulu berupa sandwich dan buah, camilan lezat (pemilik rumah saya memberi kami pancake dan salad buah, ham dan keju, roti dengan mentega , sandwich mentimun, flan) dan makan malam yang sangat lembut dan awal di mana kentang, jagung dan kacang polong tidak pernah kurang. Meskipun saya melewatkan steak atau sup yang baik, saya tidak bisa mengeluh.
Camilan yang baik dan sehat Hal ini diperlukan untuk anak-anak, karena itu mencakup energi dan kebutuhan gizi mereka dan kita dapat menggunakannya untuk mengenalkan makanan yang kurang ada dalam makanan lain, dengan banyak fleksibilitas, tetapi selalu berusaha untuk tidak menggunakan jus kemasan dan kue-kue industri .
Maksud saya camilan adalah makanan yang sangat penting karena kita harus membagikan asupan makanan sepanjang hari dan, untuk anak-anak, waktu untuk bersantai di sore hari adalah kesempatan yang baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi mereka dengan camilan yang baik.
Tetapi seperti yang saya katakan, camilan juga merupakan masalah budaya dan kita tidak boleh kaku: makan lima atau enam kali sehari adalah kuncinya dan makan seimbang, sisanya adalah pilihan dan kita bisa bebas bermain dengannya. Yang penting adalah menikmati dan makan dengan baik, karena kita membahas secara mendalam tentang Makanan Bayi Khusus Bayi pada kita dan banyak lagi.
