Adanya senyawa kimia beracun dalam populasi umum lompat ke media dengan beberapa frekuensi. Kadang-kadang dikaitkan dengan ASI, karena digunakan sebagai indikator kontaminasi lingkungan (karena polutan yang larut dalam lemak dapat diukur lebih mudah dalam ASI daripada di bagian tubuh lain, bukan karena lebih terkontaminasi) .
Tetapi ASI hanya mencerminkan situasi masyarakat, itu bukan masalah bagi wanita yang menyusui, seperti yang dinyatakan oleh Asosiasi Pediatrik Spanyol dalam sebuah pernyataan baru-baru ini. Dalam hal ini, keputusan untuk menyusui harus dipromosikan dan dilindungi saat bekerja untuk menghilangkan senyawa kimia yang mencemari makanan, air, udara, dan produk yang kami gunakan.
AEP telah membentuk beberapa rekomendasi untuk mengurangi paparan polusi lingkungan, tidak hanya untuk ibu menyusui, tetapi untuk seluruh populasi, meskipun didorong oleh kekhawatiran tentang pengaruh yang mungkin dimiliki asosiasi kontaminasi-menyusui.
Cara membantu mengurangi tingkat kontaminan kimia dalam tubuh
Kurangi konsumsi lemak hewani, karena banyak bahan kimia beracun ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam lemak hewani. Pengurangan asupan lemak hewani direkomendasikan untuk dimulai pada anak usia dini, dari usia dua tahun, karena banyak senyawa kimia beracun disimpan di dalam tubuh, terutama di jaringan adiposa, selama beberapa dekade.
Dianjurkan untuk makan berbagai makanan yang bukan berasal dari hewan (buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian), menghilangkan kulit dan kelebihan lemak dari daging dan unggas dan memilih varietas makanan yang tidak berlemak atau rendah lemak dari hewan, seperti susu skim, ayam, daging, dan ikan tanpa lemak.
Sangat penting untuk menghindari makanan olahan yang didasarkan pada daging cincang dan sisa makanan, seperti sosis, mortadella, hot dog, dan olahan daging kalengan, yang sangat tinggi lemak hewani.
Cuci dan kupas buah dan sayuran untuk menghilangkan kemungkinan residu pestisida. Kapan pun memungkinkan, konsumsilah makanan yang ditanam tanpa pupuk atau pestisida.
Kurangi konsumsi ikan air tawar, karena risiko mereka berasal dari perairan yang terkontaminasi dan ikan laut predator besar, seperti ikan pedang dan hiu, karena mereka mungkin mengandung kadar merkuri dan kontaminan kimia lain yang lebih tinggi. Kami melihat beberapa minggu yang lalu rekomendasi dari Badan Keamanan Pangan dalam hal ini, melarang konsumsi ikan pedang, hiu, tuna sirip biru dan tombak untuk wanita usia subur, hamil atau menyusui dan anak di bawah tiga tahun. AEP menyarankan untuk mengonsumsi ikan kecil, seperti sarden.
Batasi paparan produk-produk asap dan produk-produk yang ditanam di dekat insinerator, karena beberapa proses industri, terutama pembakaran dan insinerasi, menghasilkan dioksin.
Mengurangi obesitas. Untuk alasan yang disebutkan di atas, anak-anak yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih besar untuk mengakumulasi senyawa kimia beracun dalam jaringan adiposa mereka.
Hindari kehilangan berat ibu yang berlebihan saat menyusui, yang akan menyebabkan mobilisasi yang lebih besar dari senyawa beracun yang terakumulasi dalam jaringan adiposa ke dalam ASI.
Gunakan wadah gelas atau keramik untuk makanan, botol, dot dan barang pecah belah untuk anak-anak. Phthalates dan bisphenol A yang digunakan dalam pembuatan beberapa plastik (meskipun baru-baru ini dilarang di Eropa) dapat memiliki efek buruk pada kesehatan, untuk menghindari paparan senyawa ini, disarankan: ganti wadah plastik dengan wadah gelas atau keramik, jangan masukkan wadah plastik ke dalam microwave atau di mesin pencuci piring, jangan bungkus makanan dalam gulungan plastik dan hindari makanan kaleng, terutama yang disajikan dalam kaleng dengan lapisan dalam plastik.
Hindari paparan asap tembakau dan alkohol. Telah terbukti bahwa tingkat polutan lebih tinggi pada orang yang terpapar tembakau dan mereka yang minum minuman beralkohol.
Batasi paparan pestisida, cat berbasis timbal dan bahan kimia umum yang mungkin mengandung senyawa beracun, termasuk: beberapa pelarut cat, perekat berbasis air, produk pembersih furnitur, cat kuku, uap bensin dan pestisida yang digunakan di rumah dan kebun.
Hindari dry cleaning pakaian. Ketika Anda harus melakukan ini, lepaskan tutup plastik pakaian kering sesegera mungkin, dan udara pakaian di ruangan dengan jendela terbuka selama 12-24 jam.
Hindari paparan terhadap kontaminan kimia di tempat kerja dan cobalah untuk mencapai standar keamanan bahan kimia di tempat kerja untuk semua karyawan, terutama wanita hamil dan wanita menyusui (IBFAN 2000).
ASI masih yang terbaik
Bagaimanapun, kita ingat bahwa susu buatan memang terkontaminasi dengan beberapa frekuensi dan menyebabkan masalah kesehatan pada bayi yang mabuk. Dan meskipun kontaminasi mempengaruhi ASI (seperti kualitas semen dan seluruh tubuh kita), yang terbaik adalah menyusui bayi, seperti yang ditunjukkan oleh AEP:
ASI adalah makanan tersehat dan paling tidak terkontaminasi di planet ini dalam hal ketahanan pangan untuk anak-anak. Manfaat menyusui jelas melebihi risiko kesehatan yang terkait dengan kontaminan kimia yang ada dalam ASI.
Polusi lingkungan bukanlah masalah menyusuiIni adalah masalah kesehatan masyarakat yang sangat serius yang membutuhkan lebih banyak perhatian dari seluruh masyarakat, sebagai contoh negara yang telah bertindak untuk mengekang polusi dan meningkatkan kesehatan populasi sebagai hasilnya.
