Barang begitu terpasang dalam kehidupan sehari-hari banyak anak-anak dan keluarga sehingga dalam banyak kesempatan kita menganggap mereka sebagai makanan lain. Namun, pernak-pernik harus sesekali menjadi "makanan" Karena karakteristik nutrisinya.
Entah manis atau asin, makanan yang biasanya merupakan makanan ringan, makanan ringan atau makanan penutup, memiliki komposisi yang tidak membuat mereka sangat direkomendasikan. Permen, licorice, permen karet, cambang ... terletak di bagian atas piramida nutrisi, tempat makanan yang berlebihan dan sesekali muncul.
Ini adalah Sepuluh fakta tentang barang yang harus kita ingat sebelum menawarkan karamel atau camilan asin kepada anak-anak.
- Permen memberikan banyak energi, tetapi sedikit nutrisi. Karena itu, kadang-kadang dikatakan bahwa mereka "kalori kosong", artinya, mereka membantu menambah berat badan tetapi tidak bertambah. Karena itu, lebih baik memilih makanan lain yang dibutuhkan organisme kecil untuk tumbuh sehat.
- Mereka tidak memberikan nutrisi penting. Kandungan proteinnya buruk dan hal yang sama dapat dikatakan tentang kandungan vitamin atau mineral yang hampir tidak ada atau tidak signifikan.
- Selain itu, zat tambahan yang berkontribusi meningkatkan daya tariknya (rasa, warna ...) biasanya digunakan dalam barang. Aditif ini terkadang memiliki kualitas dan asal yang diragukan.
- Beberapa barang menyombongkan kandungan susu mereka (milk chocolate bar atau permen ...) tetapi, bahkan jika mengandung, sering disertai dengan sejumlah besar lemak dan gula.
- Pernak-pernik mengurangi nafsu makan saat makan. Itu sebabnya mereka sangat berbahaya pada anak-anak dengan perasaan buruk.
- Baubles asin Mereka juga tidak sehat. Makanan ringan asin adalah produk yang biasanya dibuat dari sereal, dengan jumlah lemak dan garam yang bervariasi. Komposisi nutrisinya biasanya mencakup sejumlah kecil protein, sekitar 45% karbohidrat dan 50% lemak, dalam beberapa kasus tidak sehat.
- Seperti yang telah kami tunjukkan dalam pendahuluan, mereka harus dikonsumsi hanya sesekali. Jika ada, Anda dapat mencoba menetapkan hari khusus, seperti pesta atau ulang tahun, atau memilih akhir pekan sebagai waktu untuk memakannya. Meskipun itu tidak boleh digunakan sebagai hadiah.
- Oke, mari kita makan barang. Tapi kami tidak ingin mengingatnya segera di dokter gigi ... Anda harus memastikan itu gigi dicuci juga dan terutama setelah makan permen, tidak hanya setelah makan, karena kadar gula yang tinggi membuat mereka berisiko karies. Dan dalam banyak hal, barang mengandung, gula sederhana. Gula ini difermentasi oleh bakteri plak gigi dan berkontribusi pada pembentukan karies.
- Lebih mudah bagi orang dewasa untuk membatasi jumlah camilan dan makanan ringan asin yang dimakan dalam keluarga mereka. Anak-anak harus terbiasa untuk tidak menghabiskan uang untuk hadiah atau tidak menerima mereka dari orang asing.
- Aturan praktis adalah tidak membiarkan mereka di rumah yang bersama-sama dengan aturan lainnya, yang memberi contoh sebagai orang tua, akan membantu permen Jangan dilihat seperti biasa.
Barang-barang dan permen sudah mulai membuatku khawatir, dalam arti aku melihat mereka berada dalam jangkauan putri sulungku yang sangat sering. Tapi itu juga bukan obsesi, dan aku ingin tahu bahwa orang tuamu yang mengendalikan akses permen (hampir selalu), dan kami mendidiknya untuk memahami bahwa mereka bukan yang terbaik untuknya, bahwa ia harus mengkonsumsinya dalam jumlah sedang untuk kesehatannya, dan bahwa ada alternatif lain yang enak.
Itu sebabnya saya mengingatkan diri saya pada ini Sepuluh fakta yang harus kita ketahui tentang barang yang mungkin juga menarik minat orang tua lain.
