"Anak-anak suka yoga." Bayi dan lebih banyak wawancara dengan Mari Cruz Isasi, guru yoga dan meditasi

Sejak kami memulai Wawancara bayi dan banyak lagi Kami ingin menawarkan Anda pendekatan untuk topik yang menarik bagi pembaca kami dengan bantuan para ahli profesional. Pada kesempatan ini kami menerbitkan bagian kedua dari wawancara dengan Mari Cruz Isasi, guru yoga dan meditasi, dengan pengalaman hebat di kelas untuk wanita hamil dan anak-anak, memperlakukan kali ini lebih teliti manfaat praktik ini untuk anak kecil.

Pada bagian pertama wawancara dengan Mari Cruz Isasi, kami berbicara tentang kelebihan yang ditawarkannya yoga dalam kehamilan dan yang kedua ini kita akan fokus pada manfaat untuk anak-anak kecil dan kita juga akan berbicara tentang meditasi, yang menawarkan mereka sumber daya untuk merasa lebih tenang dan bahagia dengan diri mereka sendiri.

Bisakah anak-anak melakukan yoga?

Anak-anak suka yoga. Mereka tidak akan bertanya kepada orang tua mereka karena mereka tidak mengenalnya, tetapi mereka mengatakan kepada saya bahwa itu sangat lucu, mereka memberi saya gambar dengan kalimat itu.

Seperti yang saya katakan mereka dapat menghadiri kelas dari sebelum lahir, dengan hari, bulan, dan dengan segala usia. Jika orang tua terbuka dan berbagi kelas dengan mereka, mereka dapat mengenal anak-anak mereka dengan lebih baik. Tetapi tentu saja mereka tidak harus pergi sebagai guru, jika mereka pergi dari sama dengan sama, mengamati, mendengarkan, dan tidak memperbaiki atau menyensor (dan itu tidak mudah bagi orang tua.

Apa manfaatnya bagi mereka?

Pengalaman saya adalah bahwa mereka berhenti mengekspresikan perasaan mereka, mereka suka melukis di kelas. Cinta yang ditekan sering kali terangkat di kelas, cinta pada orang tua mereka, terhadap diri mereka sendiri. Ini mempersiapkan Anda untuk menghadapi situasi stres yang Anda jalani setiap hari. Ini membantu mereka sama seperti orang tua, dan manfaatnya terlihat sebelum orang dewasa.

Dari usia berapa mereka bisa diperkenalkan?

Sepertinya saya yang mengantisipasi pertanyaan ini. Kita dapat berlatih yoga sepanjang hidup kita, bahkan di tempat tidur kita akan selalu dapat bermeditasi.

Haruskah kita membatasi latihan mereka atau dapatkah mereka melakukan hal yang sama seperti orang dewasa?

Kelas harus lebih pendek, lebih tepatnya, meditasi lebih pendek, mempertahankan postur kecil dan menggunakan banyak di setiap kelas. Biasanya mereka dapat melakukan lebih banyak hal daripada orang dewasa, mereka lebih berkonsentrasi juga, mereka memiliki pengalaman yang sangat menyenangkan dengan meditasi dan mereka mengatakan kepada Anda, mereka adalah orang yang lulus.

Sudahkah Anda mengajar untuk anak-anak?

Seperti yang saya katakan saya telah mengajar untuk anak-anak, kadang-kadang melihat orang dewasa, dan juga anak-anak dengan orang tua, yang merupakan modalitas indah lainnya.

Bagaimana pengalamannya?

Anak-anak sangat menuntut, mereka mendeteksi segalanya, apa kabar, apa yang Anda rasakan. Mereka juga banyak mengirimi Anda dan di kelas mereka Anda bisa menjalani yoga dengan intensitas tinggi.

Dan meditasi yang membantu kita sebagai ayah dan ibu?

Itu telah membantu saya tanpa batas dalam hidup saya dan sebagai seorang ibu. Sangat mudah untuk terbawa oleh apa yang mereka katakan kepada kita, dengan apa yang dipaksakan, bagi saya meditasi berulang kali memperbaiki jalan ketika saya mengacaukan pikiran saya. Orang lain melakukannya dengan kelompok pendukung, dengan forum, dengan cara lain, semuanya baik-baik saja, semua orang harus menemukan cara untuk tidak terbawa oleh kekacauan yang biasanya mengelilingi kita.

Dan dalam kehamilan?

Dalam kehamilan itu terjadi hal yang sama, segala sesuatu di sekitar kita biasanya sangat negatif, tes, pemeriksaan bulanan, menciptakan banyak ketidakamanan pada wanita secara umum. Jika Anda tidak membantu diri Anda sendiri, Anda bisa menyerahkan keinginan Anda dan itu akan membuat Anda menghadapi persalinan dengan banyak ketakutan.

Yoga dapat membantu Anda tetap fokus pada kehamilan Anda, mendapatkan lebih banyak dan lebih percaya diri dalam tubuh Anda dan bersiap untuk melahirkan dengan harga diri, percaya diri pada Anda. Ini memungkinkan Anda bahwa gangguan tidak terlalu memengaruhi Anda, menghubungkan dengan bayi Anda adalah sesuatu yang ajaib.

Sudahkah Anda menulis meditasi untuk anak-anak, apa bedanya dengan yang lain?

Saya tidak memikirkan mereka, jika saya melakukannya saya tidak akan bermeditasi. Tampak bagi saya bahwa imajinasi dapat lebih dimanfaatkan, atau saya tahu harus mengatakan apa kepada Anda. Satu-satunya yang saya tahu adalah bahwa mereka lebih pendek, dengan sedikit pembukaan, lebih pada intinya. Haruskah kita belajar meditasi?

Sayangnya ya Dari zaman kita kehilangan koneksi dengan diri kita sendiri, kita lupa napas yang benar, pikiran kita mengambil lebih banyak kekuatan atas kita dan kita tidak punya pilihan selain belajar menghentikan pikiran, yaitu bermeditasi. Meditasi tidak berpikir, tidak ada apa-apa.

Bagaimana anak-anak diajarkan untuk bermeditasi?

Idealnya, anak-anak dapat menjalani meditasi dengan cara alami, anak-anak memiliki banyak kemudahan untuk berkonsentrasi dengan semua indera mereka, tubuh mereka dan keberadaan mereka pada apa yang mereka lakukan, yaitu bermeditasi. Kita dapat mengajar anak-anak dengan mempelajari kita, di sini tidak mungkin sebaliknya, ini tidak bisa dikatakan, itu harus dijalani.

Ada sebuah buku kecil yang saya tulis tentang meditasi untuk anak-anak. Gagasan saya adalah agar orang tua membacanya dan sedikit demi sedikit mereka berdua bermeditasi, tentunya anak-anak Anda dapat membantu Anda, tetapi Anda harus pergi. Jika Anda melihat bahwa Anda tidak dapat mempercayai apa yang Anda baca, maka serahkan buku itu kepadanya untuk dibaca. Anda dapat mencoba solo Anda sebanyak yang Anda butuhkan.

Kuncinya adalah percaya dan merasakan meditasi.

Kami berharap ini wawancara dengan Mari Cruz Isasi, guru yoga dan meditasi Dengan pengalaman hebat dengan anak-anak Anda merasa menarik seperti yang sebelumnya dan kami berkomitmen untuk terus berbicara dengan para ahli yang membantu kami membesarkan anak-anak kami dengan cara yang lebih sadar dan memuaskan, membantu mereka menjadi orang yang tenang dan bahagia.