Hari-hari ini kita telah berbicara tentang berbagai metode untuk mengetahui hari-hari kesuburan wanita untuk mencoba hamil. Ini adalah beberapa hari dalam sebulan di mana ovulasi terjadi, ketika sel telur sudah matang dan siap untuk dibuahi.
Suhu basal adalah salah satu metode yang dapat membantu kita mengetahui kapan masa subur, yang memerlukan penjelasan untuk beberapa siklus suhu wanita. Di sini kami membawa Anda a tabel kesuburan berdasarkan suhu basal untuk pencetakan.
Kami telah berbicara tentang segala yang diperlukan untuk memahami bagaimana suhu basal diambil dan ditafsirkan dengan benar. Dengan menggunakan anotasi sederhana dan keteguhan selama beberapa bulan kita akan dapat mengetahui hari-hari terbaik untuk mencapai kehamilan dalam siklus reguler.
Cara menginterpretasikan hasil dalam tabel kesuburan
Kami ingat itu kapan peningkatan suhu diamati (antara 0,3ºC dan 0,5ºC) Sudah 2 atau 3 hari sejak ovulasi terjadi. Peningkatan dipertahankan sampai akhir siklus, ketika periode menstruasi berikutnya dimulai.
Dalam tabel, hari pertama (kita melihat "M" "menstruasi") adalah hari yang sesuai dengan hari pertama periode tersebut. Setiap hari pada waktu yang sama dan sebelum bangun, kami akan mencatat suhu dasar kami. Akan tiba saatnya dalam anotasi (dalam siklus reguler, menuju tengah) di mana suhu naik.
Jika selama beberapa bulan kita amati bahwa kenaikan suhu ini terjadi, misalnya, pada hari ke 16, secara teratur, kita akan tahu bahwa kita berovulasi antara hari 13 dan 14, saat itulah kita harus melakukan hubungan seks untuk mencapai kehamilan, karena pada saat itulah kita memiliki lebih mungkin
Jika siklus kami agak tidak teratur, hari-harinya tidak akan sekonkret, tetapi kami dapat menetapkan perkiraan tanggal. Kami mungkin juga memiliki siklus yang tidak teratur dalam isolasi dan kemudian kembali normal.
Untuk mendapatkan tabel kosong untuk membuat semua anotasi Anda Anda hanya perlu mengklik gambar yang muncul di bawah, buka dokumen dan cetak.
Untuk apa bagian tabel yang berbeda?
- Tanggal Tabel ini dipimpin oleh tanggal siklus dimulai, dan akan berlangsung hingga menstruasi kembali. Jika kita memasukkan hari dan bulan di mana kita berada, akan lebih mudah untuk menempatkan tabel dan mengurutkannya. Ingatlah bahwa kami perlu mengumpulkan data selama beberapa bulan, sehingga beberapa tabel diperlukan. Jika kita mau, kita bisa menuliskan tanggal setiap hari meskipun tidak perlu.
- Jamnya. Penting jika suatu hari kita tidak mengukur suhu pada saat yang sama, untuk memahami variasi suhu yang memungkinkan. Ingatlah bahwa agar metode ini benar, perlu untuk mengukur suhu setiap hari pada waktu yang bersamaan.
- Hari-hari siklus. Dalam tabel ini kita memiliki 1 hingga 43. Hal yang biasa adalah kita gunakan sampai sekitar hari ke 30, tetapi terkadang siklusnya mungkin lebih lama dan jika ada ketidakteraturan dan menstruasi tertunda maka perlu untuk terus menunjuk.
- Suhu Kami mungkin tidak akan menggunakan kotak bawah atau atas, tetapi kami akan tetap berada di garis tengah suhu sekitar 36 derajat.
- Hubungan Seandainya kita ingin menuliskan hari-hari di mana kita berhubungan seks. Setelah kita menyelesaikan beberapa tabel dan menetapkan siklus kita, kita akan tahu kapan waktu yang paling tepat untuk memilikinya jika kita mencari kehamilan.
- Menstruasi Hari pertama ditandai dengan "M" dan kita harus terus menuliskan surat itu selama hari-hari terakhir aturan, sampai menghilang. Hari dimana menstruasi turun lagi, siklus baru dimulai dan kita membutuhkan meja baru.
- Pengamatan Bagian pengamatan adalah bagi kita untuk menuliskan keadaan apa pun yang dapat mengubah suhu: jika kita harus bangun, jika kita sakit, jika kita tidak tidur dengan baik ... Kita juga dapat menuliskan ketika kita berhubungan seks.
Akhirnya, kita ingat bahwa metode ini adalah untuk mencoba kehamilan pada hari-hari yang paling menguntungkan untuk ini, tetapi tidak direkomendasikan sebagai kontrasepsi, karena jika ada variasi dalam siklus Anda tidak dapat memperkirakannya dan kehamilan yang tidak diinginkan dapat terjadi.
Semoga ini tabel suhu basal untuk pencetakan Saya membantu Anda mengetahui hari-hari subur Anda untuk mencapai kehamilan. Kami akan segera membicarakan topik ini lagi dengan beberapa contoh praktis untuk menginterpretasikan data dalam tabel dengan benar.
