BAGAIMANA MENCEGAH ANAK-ANAK ANDA JATUH SAKIT KETIKA CUACA DINGIN

Ketika termometer turun, penyakit-penyakit yang paling sering dikaitkan dengan flu, seperti flu, pilek, bronkitis dan bronchiolitis, otitis, faringitis, dan penyakit yang lebih serius seperti pneumonia.

Meskipun pilek itu sendiri bukan alasan untuk tertular penyakit-penyakit ini, kenyataannya adalah selama bulan-bulan musim dingin ada sejumlah faktor yang tampaknya lebih rentan terhadap infeksi. Dan sebelum data ini kita bertanya pada diri sendiri: Bisakah kita melakukan sesuatu untuk mencegah anak-anak kita jatuh sakit ketika cuaca dingin?

Jaga makanan

Nutrisi memainkan peran mendasar dalam pengembangan dan pemeliharaan sistem kekebalan tubuh, dan responsnya terhadap berbagai penyakit. Karena itu, kita harus berhati-hati dan memastikan bahwa anak-anak kita membawa a makan seimbang dan sehat, karena ini akan membantu menjaga tubuh Anda kuat.

Selain itu, ada makanan tertentu yang dapat membantu memperkuat pertahanan Anda di hari-hari dingin ini, seperti buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C, makanan yang kaya akan vitamin A, D, E, atau dalam mineral seperti besi, seng, tembaga dan Selenium, antara lain.

Pada Bayi dan banyak lagi, tujuh makanan memperkuat pertahanan selama hari-hari dingin ini

Ventilasi rumah kami

Virus memanfaatkan panas dan kurangnya ventilasi dan pembaruan udara untuk bertindak, sehingga ruang tertutup dan tidak berventilasi menjadi tempat berkembang biak bagi mereka. Jika kami ventilasi rumah kami setiap hari, baik di musim dingin dan musim panas, kami akan membantu udara diperbarui dan kami menyingkirkan virus yang tidak diinginkan hadir di lingkungan.

Selain itu, fakta tidak membuat ventilasi rumah kita mari kita menghadapi perubahan suhu yang tiba-tiba Saat kita keluar. Dan perbedaan ini, antara 10 dan 20 derajat pada hari terdingin, membuat kita lebih rentan terhadap virus.

Lingkungan bebas asap

Setengah dari anak-anak Spanyol hidup dengan perokok di rumah dan mobil mereka. Ini membuat mereka berakhir menghirup zat beracun dan menyebabkan risiko kesehatan yang serius, bahkan sebelum kelahiran.

Paparan asap tembakau lingkungan selama masa kanak-kanak dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi saluran pernapasan akut (seperti pneumonia), otitis media dan asma.

Temperatur lingkungan dengan tingkat kelembaban yang memadai

Pemanasan rumah berakhir mengeringkan lingkungan, mempengaruhi lubang hidung dan tenggorokan, dan karenanya memperparah penyakit pernapasan. Oleh karena itu, disarankan untuk menjaga rumah kita dengan tingkat kelembaban yang memadai yang dapat kita capai, misalnya, dengan menempatkan wadah air kecil di kamar atau radiator.

Juga disarankan tidak memiliki pemanasan yang terlalu tinggi untuk menghindari perubahan suhu yang tiba-tiba ketika kita pergi keluar dan membiarkan tubuh beradaptasi dengan suhu secara bertahap.

Dalam tips VitónicaEcho didukung oleh sains untuk menjaga kesehatan Anda di musim dingin

Tempat tinggal apa yang diperlukan untuk anak-anak

Ketika kita pergi ke jalan, penting untuk melindungi anak-anak dengan benar, karena baik pakaian berlebih maupun kurangnya tempat berteduh Mereka adalah sekutu yang buruk untuk kesehatan saat ini.

Menjadi sedikit hangat membantu Anda jatuh sakit, meskipun bukan karena dingin menurunkan pertahanan kita, tetapi karena ada perlambatan dalam tubuh kita karena suhu rendah dan peningkatan jumlah virus di atmosfer. Tapi Memasak terlalu lama pada anak akan membuatnya merasa sangat tidak nyaman dan bahkan keringat, juga berbahaya baginya.

Oleh karena itu, kecuali mereka adalah bayi, yang harus mengenakan lapisan pakaian lebih dari orang dewasa, idealnya adalah anak-anak hangat seperti kita, dan lebih baik berlapis-lapis, untuk melepas pakaian dengan nyaman jika Mereka membutuhkannya.

Jaga agar hidung Anda tetap hangat

Silia adalah rambut kecil yang ditemukan di dalam lubang hidung, dan bersama-sama dengan selaput lendir hidung membentuk sistem pertahanan alami yang kita miliki di hidung. Ketika suhu turun, mereka kehilangan mobilitas, dan ini mencegah mereka secara efektif mengendalikan perjalanan mikroorganisme, yang akhirnya menembus lebih dalam ke dalam tubuh.

Karena itu, jika kita menyentuh ujung hidung anak-anak kita dan merasa sangat dingin, mari kita anggap itu sebagai tanda alarm, dan gunakan syal atau celana leher untuk menghindarinya.

Cuci tangan

Salah satu cara penyebaran virus adalah melalui kontak permukaan yang terkontaminasi, oleh karena itu penting untuk menanamkan dalam diri anak-anak kita pentingnya mencuci tangan dengan baik.

Semua orang, dewasa dan anak-anak, harus sering-seringlah mencuci tangan setidaknya selama 20 detik, berikan perhatian khusus pada pembersihan antara jari dan di bawah kuku, dan melakukannya terutama setelah menggunakan kamar mandi dan sebelum makan atau menangani makanan. Maka kita harus mengeringkannya dengan baik, menghindari pengering dan handuk mewah, atau gagal itu, sangat sering mengubahnya.

Di Bayi dan lebih banyak lagi Hari Cuci Tangan Sedunia: bagaimana gerakan sederhana dapat membantu kita mencegah hingga 200 penyakit

Ajari anak-anak untuk tidak berbagi peralatan

Sebisa mungkin, kita harus ajarkan anak-anak untuk tidak berbagi peralatan seperti gelas, botol, piring, alat makan, handuk dan tentu saja, dot. Ini kadang-kadang sangat rumit, terutama di taman kanak-kanak, di mana juga umum bagi anak-anak untuk menghisap mainan yang kemudian dimainkan teman sekelas lainnya.

Tetapi dalam kasus anak-anak yang lebih besar, penting bagi kita untuk melakukan latihan kesadaran itu.

Pada Bayi dan banyak lagi. Pilek pertama musim gugur ada di sini, apa yang harus dilakukan?

Lakukan olahraga dan bermain di luar ruangan

Olahraga adalah a gaya hidup sehat yang membantu kita menjadi kuat dan aktif, dan bahwa kita harus menanamkan anak-anak kita sejak mereka masih muda. Meskipun di musim dingin kita bisa lebih malas untuk pergi bersama anak-anak bermain olahraga, kenyataannya aktivitas fisik yang moderat dan bermain di luar berkontribusi positif terhadap pemeliharaan kesehatan kita.

Dengan melindungi anak-anak dengan benar dan mendorong mereka untuk menghabiskan waktu jauh dari rumah, kita tidak hanya akan menghindari lingkungan yang tertutup dan penuh sesak (yang telah kita lihat bahwa mereka adalah tempat berkembang biak yang sempurna untuk virus), tetapi itu kita akan mendapat manfaat dari vitamin D matahari, betapa pentingnya itu untuk kesehatan, dan itu sangat berkurang di musim dingin.

Karena itu, mari manfaatkan hari-hari ketika tidak turun hujan dan pergi bersama anak-anak. Ambil contoh negara-negara Nordik!

Pada bayi dan banyak lagi, hanya satu dari empat anak-anak Spanyol bermain setiap hari di luar ruangan, dan dokter anak memperingatkan tentang keseriusan situasi ini

Hindari kontak dengan orang sakit

Kita tahu bahwa dalam inti keluarga, mengisolasi orang yang sakit agar tidak menginfeksi anggota keluarga yang lain Ini bisa sangat sulit dilakukan, terutama ketika kita berbicara tentang anak-anak.

Jadi, jika putra kita sakit dan di rumah ada lebih banyak saudara kandung - terutama jika ini bayi - yang bisa kita lakukan adalah mencegah mereka berbagi peralatan makan atau gelas, sering-seringlah ventilasi rumah dan sering cuci tangan kita semua. Kita juga tidak boleh membawanya ke sekolah atau tempat penitipan anak untuk mencegah anak-anak lain terinfeksi.

Jika kita adalah orang-orang yang kejang, mari kita mengambil langkah-langkah kebersihan ekstrim sebelum menangani makanan anak-anak kita dan berusaha untuk beristirahat sebanyak mungkin, karena istirahat akan membuat kita merasa lebih baik sesegera mungkin.

Pada Bayi dan lebih banyak 11 tips untuk mencegah anak-anak Anda terkena flu

Vaksinasi Flu

itu Vaksin flu dapat membantu kita mencegah penyebaran virus ini, tetapi itu tidak akan mencegah kita mabuk, karena pilek dan flu disebabkan oleh virus yang berbeda.

Flu musiman adalah infeksi virus akut yang disebabkan oleh virus influenza yang terutama mempengaruhi saluran pernapasan dan mudah menyebar, dengan anak-anak kecil menjadi pemancar utama virus.

Mengingat tingginya tingkat komplikasi yang terkait dengan influenza pada populasi anak, Komite Penasihat Vaksin AEP merekomendasikan vaksinasi influenza untuk anak di atas enam bulan yang tidak termasuk dalam kelompok risiko, jika diminta oleh orang tua mereka dan dokter anak mereka. dianggap nyaman Dan tentu saja memvaksinasi anak-anak, remaja dan orang dewasa yang berisiko populasi.