Vitamin C selalu dianggap sebagai elemen penting untuk mencegah dan menyembuhkan masuk angin.
Kita semua telah mendengar saran mengonsumsi jus jeruk ketika kita menderita pilek untuk menyembuhkan diri kita sendiri, atau untuk meminumnya sebelum musim dingin. Bahkan sachet obat flu dan pilek membawa vitamin C dan rasa jeruk.
Namun, untuk sementara waktu, "lelucon" mengalir dari mulut ke mulut yang mengatakan bahwa mengambil jus 1 kg jeruk setiap hari pilek sembuh dalam seminggu.
Sebuah tinjauan dari 24 studi tentang hal ini membuktikan lelucon, menyimpulkan itu Vitamin C, sebenarnya, tidak mencegah atau menyembuhkan pilek atau flu. Tujuan dari tinjauan ini adalah untuk menentukan apakah vitamin C diberikan secara oral, dalam dosis 200 mg atau lebih per hari, mengurangi kejadian, durasi atau keparahan pilek biasa.
Untuk ini, 24 studi dianalisis yang kesimpulannya serupa: sedikit atau tidak ada manfaat dari mengambil vitamin C dibandingkan dengan mengambil plasebo.
Ya, hasil yang baik didokumentasikan dalam penelitian dengan 642 pelari maraton, pemain ski dan tentara, namun diperkirakan bahwa manfaatnya akan dihasilkan oleh latihan fisik yang mereka lakukan dan bukan oleh vitamin C.
Oleh karena itu kesimpulan yang dicapai adalah bahwa jus jeruk, kiwi, atau pil dengan vitamin C. Pilek adalah penyakit yang menyerang daun dan Vitamin C tidak membantu mencegah atau menyembuhkannya.
Satu-satunya hal yang dapat dilakukan adalah mengobati gejalanya. Untuk lendir, yang terbaik adalah minum banyak air, dan untuk batuk, kita bisa memberi mereka madu, yang ternyata bekerja lebih baik daripada obat lain.
