Selama kehamilan, terjadi peningkatan volume pada payudara bayi dalam pelatihan menekan kandung kemih, yang mengarah pada kebutuhan untuk pergi ke kamar mandi lebih sering, terutama pada tahap terakhir kehamilan. Bahkan, dalam beberapa kesempatan bisa menyebabkan hilangnya urin secara tidak sengaja.
Jika kehilangan urin ini merupakan masalah, Anda dapat menggunakan pembalut wanita atau popok, meskipun tidak umum untuk mencapai titik ekstrem tersebut. Latihan panggul yang memperkuat otot-otot di daerah itu juga membantu mencegah kehilangan yang tidak disengaja, seperti latihan Kegel.
Ketika otot-otot panggul dan sfingter kuat, mereka dapat menangani tekanan tambahan batuk, bersin, olahraga atau tawa. Tetapi ketika otot-otot ini lemah atau meregang, seperti yang terjadi selama kehamilan (atau setelah melahirkan), tekanan mendadak itu dapat mendorong urin keluar dari kandung kemih.
Meskipun Anda bisa merasakan kecenderungan untuk membatasi asupan cairan, itu bukan ukuran yang baik, karena kita perlu terhidrasi dengan sangat baik selama kehamilan dan kita juga bisa lebih sering merasakan ketidaknyamanan pada tahap ini, sembelit.
Kita harus sering minum, dan kita harus sering pergi ke kamar mandi, tanpa menunda momen mengosongkan kandung kemih sehingga tekanannya tidak meningkat.
Beberapa Tips dapat membantu mengontrol buang air kecil yang berlebihanCara menghindari diuretik: kopi, teh, dan soda yang mengandung kafein dapat menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil, selain sebagai stimulan.
Mungkin hal yang paling tidak nyaman tentang sering buang air kecil adalah harus bangun selama tidur malam hari, karena itu umum bagi kita untuk mengungkapkan diri kita sendiri. Untuk menghindari hal ini, kita dapat mengurangi jumlah yang kita minum saat senja dan sebelum tidur. Tentu saja, pastikan untuk minum air putih, susu, dan jus dalam jumlah cukup di siang hari untuk menggantikan cairan yang bisa hilang.
Bagaimanapun, tetap bugar, berlatih latihan panggul dan setelah pemulihan pascapersalinan, sering buang air kecil dan kandung kemih lemah Mereka harus kembali normal.
