Makanan sangat penting bagi semua orang, tetapi terutama di masa kanak-kanak karena pada tahap kehidupan ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat.
Diet ideal untuk anak-anak terdiri dari diet seimbang, yang selain meningkatkan pertumbuhan mereka akan membantu mereka memperoleh kebiasaan sehat selama sisa hidup mereka.
Pola makan anak harus bervariasi, seimbang dan proporsional baik secara kuantitas maupun kualitas. Makanan harus memberi Anda kalori, protein, vitamin, mineral, dan prinsip-prinsip lain yang diperlukan untuk organisme Anda yang sedang berkembang.
Anak harus belajar makan segalanya, tetapi selalu dalam jumlah sedang. Ayo lihat beberapa kunci untuk dipertimbangkan dalam pemberian makan bayi untuk anak-anak sejak 1 tahun.
- Ransum harian yang direkomendasikan adalah:
2 porsi ikan, telur, ayam, dan kacang-kacangan setiap hari, 3 porsi susu, keju, yogurt, dan minyak zaitun setiap hari, 4 porsi buah dan sayuran, 5 porsi roti, pasta, kentang, dan sereal.
Minuman yang direkomendasikan untuk anak-anak adalah air, susu, dan jus alami. Minuman ringan tidak dilarang tetapi harus dipesan untuk acara-acara khusus, tidak untuk setiap hari.
Pertahankan hidrasi yang baik.
Permen, tidak berlebihan. Semua anak suka makan barang dari waktu ke waktu. Permen tidak boleh dihilangkan dari diet tetapi gula, coklat, es krim dan permen harus menjadi pengecualian dalam diet dan bukan aturan.
Sejauh ini, selalu lebih baik, makanan yang disiapkan di rumah untuk makanan yang disiapkan secara industri. Namun, beralih ke bayi kecil dari waktu ke waktu dalam kasus bayi, misalnya, adalah alternatif yang valid selama itu tidak menjadi biasa.
