Ada wanita yang merasa sangat khawatir tentang kilogram yang meningkat dalam kehamilan dengan membatasi asupan kalori untuk menambah berat badan sesedikit mungkin dan bahkan mengurangi ukuran. itu anoreksia Ini adalah gangguan makan yang diderita oleh wanita yang berhenti makan ketika itu terjadi pada wanita hamil disebut pregorexia.
Sangat penting bagi wanita untuk memahami bahwa ada persentase kenaikan berat badan yang signifikan selama kehamilan yang tidak dapat dihindari. Ini didistribusikan antara bayi, plasenta, peningkatan rahim, dada, volume darah dan cairan ketuban, ditambahkan ke retensi cairan, sangat sering terjadi pada kehamilan.
Rata-rata, wanita yang sehat harus mendapatkan antara 10 dan 15 kilogram selama kehamilan, tergantung pada struktur fisiknya; seorang wanita yang kelebihan berat badan harus meningkat dari 7 hingga 10 kilogram dan seorang wanita yang biasanya kurus, dari 15 hingga 20 kilogram.
Seperti halnya anoreksia, di mana gambar seorang wanita "cantik" diterjemahkan menjadi wanita yang ramping, wanita hamil dapat dibandingkan dengan wanita yang memiliki sedikit berat badan dalam kehamilan dan menjadi frustrasi. Sekali lagi, masyarakat memaksakan model wanita yang tetap kurus selama kehamilan dan segera setelah melahirkan mereka kembali ke berat badan ideal mereka. Perbandingan selalu najis, ada wanita yang karena kulit mereka dan kecenderungan genetik bertambah sedikit berat badan dan yang lain lebih.
Tetapi yang lebih penting daripada berfokus pada kilo itu sendiri adalah memiliki diet seimbang selama kehamilan. Penambahan berat badan yang buruk dan bahkan penurunan berat badan sama berbahayanya dengan penambahan berat badan yang berlebihan saat kita mengharapkan bayi.
Janin membutuhkan nutrisi penting yang diterimanya melalui ibu untuk perkembangan yang benar, serta untuk kehidupan masa depan, sehingga jatuh ke dalam pregorexia, anoreksia dalam kehamilan Ini dapat memiliki konsekuensi serius pada kesehatan Anda.
Untuk mengontrol kenaikan berat badan, wanita harus makan makanan yang bervariasi yang terdiri dari produk susu, buah-buahan, sayuran, ikan, daging tanpa lemak, menghindari makanan berlemak tinggi dan membatasi permen. Tentu saja, aktivitas fisik sedang juga merupakan kunci untuk tidak menambah berat badan.
Kunci untuk kehamilan yang sehat adalah makan dengan benar dan berolahraga. Kesehatan bayi berada di atas citra "sempurna".
