Akhir liburan dan kembali ke rutinitas adalah periode yang cukup traumatis tahun ini bagi seluruh keluarga. Jika itu untuk kita, orang dewasa, bayangkan untuk anak-anak kecil yang telah hidup selama satu atau dua bulan di waktu luang mereka, praktis tanpa jadwal atau rutinitas yang terlalu mapan.
Tidak mudah mengejar ketinggalan, beradaptasi dengan jadwal dan terbiasa dengan bangun pagi, tetapi ada beberapa tips yang dapat membantu anak-anak mengatasi lebih baik dengan apa yang disebut sindrom pasca-liburan.
● Untuk memulai, kita harus membangun kembali rutinitas tidur pada anak. Akan mudah jika selama liburan kita menghormati waktu tidur, tetapi tidak selalu demikian. Di musim panas matahari terbenam kemudian dan menambahkan bahwa pada hari berikutnya Anda tidak harus bangun pagi, kami menunda waktu untuk tidur. Karena itu, seminggu sebelum mulai sekolah kita harus menyesuaikan jadwal. ● Jika Anda cukup beruntung masih berlibur, yang ideal adalah pulang ke rumah beberapa hari sebelum dimulainya kelas, sehingga perubahan antara liburan dan rutinitas bukan kaget untuk anak Anda ingin meregangkan hari istirahat semaksimal mungkin tetapi anak membutuhkan setidaknya dua atau tiga hari untuk beradaptasi tanpa stres.
● Kita harus secara bertahap memajukan waktu untuk tidur. Artinya, jika anak biasanya tertidur pada jam 10 malam, malam pertama (sekitar satu minggu sebelum dimulainya kelas) kami menidurkannya pada jam 9.45 dan setiap hari 15 menit sebelum atau waktu yang diperlukan untuk mencapai waktu kami ingin membangun untuk pergi tidur.
● Kemungkinan besar, bahkan jika anak pergi tidur lebih awal dari biasanya, ia tetap bersenang-senang tanpa tertidur, tetapi lambat laun ia akan terbiasa. Mandikan dia sebelumnya, ceritakan padanya, nyalakan musik, matikan lampu, temani dia di tempat tidur, apa pun yang membantunya rileks dan menangkap mimpi. Seharusnya, saat tidur lebih awal, anak juga akan mulai bangun lebih awal. Jika tidak, Anda bisa bangun 15 menit sebelum setiap hari berdasarkan memanjakan, ciuman dan susu hangat.
● Hindari gangguan sebelum tidur. Yang terbaik adalah meninggalkan permainan untuk waktu lain dalam sehari dan tidak membiarkan apa pun (bukan TV) mengalihkan perhatian atau merangsang anak sebelum tidur.
● Beberapa hari sebelum dimulainya kelas, lihat topiknya. Anda dapat menggunakan cerita tentang sekolah (kami telah berbicara tentang beberapa yang memfasilitasi adaptasi ke sekolah), untuk mengingatkan Anda tentang nama guru Anda, teman sekelas Anda, bawa dia untuk mengunjungi sekolah, melihat karya tahun sebelumnya, mencoba seragam, dll. Jika memungkinkan, terutama jika ini adalah tahun pertama anak di sekolah, ajak dia untuk mengetahui sekolah dan ruang kelas di mana dia akan berada.
● Gunakan pesan positif seperti "Anda akan pergi ke kelas senior", "Anda akan melihat teman-teman Anda", "Anda akan mengambil ransel baru Anda", "Anda akan belajar hal-hal baru" dll.
● Sampaikan keselamatan: banyak orang tua lebih gugup daripada anak-anak sendiri sebelum kembali ke sekolah. Meninggalkan mereka di sekolah setelah menghabiskan begitu banyak waktu bersama menciptakan kecemasan (meskipun beberapa senang), tetapi orang tua harus selalu memberi mereka ketenangan pikiran untuk menghindari ketakutan dan stres yang lebih besar.
● Tentu saja, disarankan agar kedua orang tua, atau setidaknya satu, menemani anak pada hari pertama sekolah. Dengan begitu Anda akan merasa didukung dan percaya diri untuk menghadapi trance. Jika anak itu masih sangat muda, rekomendasi yang bagus adalah mengizinkannya membawa beberapa mainan rumah yang akan memberinya keamanan. Kami akan memasukkan posting lain di tips untuk menghadapi hari pertama sekolah.
