Meskipun, seperti yang sering dikatakan, kehamilan bukanlah penyakit dan tidak perlu istirahat kecuali jika diindikasikan secara medis, itu adalah periode di mana kita harus mencoba memberikan bayi kita yang terbaik dan seperti yang Anda tahu, istirahat juga kesehatan.
Sudah waktunya untuk menghentikan pawai sedikit dan menemukan momen relaksasi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Berbaring di sofa beberapa menit sehari untuk mendengarkan musik santai atau berendam dapat menjadi kegiatan rutin yang sehat selama kehamilan.
Di malam hari, jangan kurangi jam tidur. Mengundurkan diri dari kegiatan lain untuk tidur suci Anda 8 jam dan jika mungkin, setelah makan siang tidur siang atau setidaknya sedikit kepala.
Selama bulan-bulan pertama, tubuh itu sendiri meminta istirahat, dengarkan itu. Ketidaknyamanan khas dari tahap ini seperti mual, muntah, kelelahan yang ekstrim dan tidur dapat diatasi dengan istirahat yang baik. Menjadi lelah bukanlah tanda kelemahan, apalagi, selama kehamilan bayi tubuh menggunakan energi ekstra, jadi logis untuk merasa lelah.
Cobalah untuk menghilangkan stres dari hidup Anda, hindari situasi kerja yang berat, pilih jalan-jalan, pelajari teknik relaksasi, kurangi sumber kebisingan, hindari kafein, lakukan hal-hal yang membuat Anda nyaman, lakukan perjalanan untuk beristirahat, tidurlah dalam posisi nyaman, gunakan bantal ekstra untuk tidur ...
Istirahat baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda, tetapi juga baik untuk bayi Anda, karena jika Anda beristirahat akan meningkatkan aliran darah dengan mengoptimalkan kedatangan oksigen dan nutrisi ke bayi.
Sejumlah penelitian menghubungkan stres ibu dengan masalah pada bayi, menunjukkan bagaimana status kesehatan ibu memengaruhi kehamilan. Oleh karena itu, bersama dengan nutrisi yang tepat dan olahraga ringan, istirahat adalah salah satu rekomendasi penting untuk kehamilan yang sehat.
