Kehamilan adalah proses luar biasa dalam kehidupan wanita dan penuh dengan perubahan fisiologis, anatomis dan emosional. Kami telah berkomentar bahwa itu mengurangi stres, meremajakan wanita dan bahkan secara positif mengubah otak. Dan itu juga saat ketika seseorang menjadi lebih intuitif, sensitif, terbuka, dan reseptif. Alam telah mengaturnya seperti itu.
Sangat disayangkan bahwa kecepatan panik saat ini juga mempengaruhi wanita hamil mencegah mereka dari menikmati periode ajaib ini dan semua manfaatnya.
Tapi untungnya ada teknik kuno yang memungkinkan kita untuk meningkatkan secara fisik serta bersantai dan menyadari semua pesan kehamilan: yoga.
Yoga berarti penyatuan. Apakah ada waktu lain dalam hidup ketika kita lebih dipersatukan dengan makhluk hidup lain? Dalam 9 bulan ini kita adalah dua tubuh, dua pikiran, dua hati dan dua jiwa. Kami makan yang sama, kami bernafas sama, kami berpikir sama dan kami sudah tahu bahwa apa yang dirasakan ibu juga memengaruhi bayi.
Apa saja beberapa beberapa manfaat yoga dalam kehamilan?
- Memperbaiki postur tubuh dan membantu mencegah sakit punggung seperti linu panggul dan gangguan seperti wasir dan muntah
- Ini membantu mengurangi tekanan dan berat kehamilan. Banyak wanita mengatakan mereka meninggalkan kelas penuh energi dan tidur lebih baik dari sebelumnya
- Ini membantu menghilangkan perasaan kelelahan, ketegangan saraf dan memastikan janin a peningkatan oksigenasi
- Meningkatkan kesadaran dasar panggul dan perineum mengencangkan sphincter dan juga pembukaan dan fleksibilitas panggul dengan postur / asana yang berbeda
- Ini membantu untuk mendapatkan keamanan dan ketenangan di depan saat pengiriman. Kelahiran yang sempurna tidak bisa dijamin, tetapi dengan yoga wanita itu bisa lebih sadar akan momen dan tidak diatasi oleh rasa takut yang tidak rasional
- Dan yang terpenting, ini adalah momen koneksi unik antara ibu dan bayi. Melalui pernapasan, wanita terhubung dengan tubuhnya sendiri, tetapi juga dengan bayinya, yang berirama dengan setiap siklus pernapasan
Selama kuartal pertama, dimulainya kegiatan baru tidak dianjurkan karena ini adalah saat yang sangat sulit. Tetapi jika yoga sudah dipraktekkan pada bulan-bulan sebelum kehamilan dan wanita itu baik-baik saja, tidak ada alasan untuk mengganggu praktik yoga. Dalam hal apa pun, lebih baik berkonsultasi dengan profesional dan dengan dokter.
Postur yang menekan perut selalu dihindari, disarankan untuk tidak memaksa tubuh dan agar setiap posisi dilakukan dengan nyaman.
Karena itu, dengan yoga dan latihan yang kami rekomendasikan untuk berhubungan dengan bayi dan meningkatkan kreativitas dalam kehamilan, kami dapat mengubah bulan-bulan ini menjadi periode pengayaan pribadi yang luar biasa, yang tentunya putra kami sangat berterima kasih kepada kami. Sedemikian rupa sehingga kita harus berlatih yoga-bayi bersamanya.
