Ketika kita hamil ada kebiasaan tertentu yang jika kita belum berubah sebelumnya, kita harus mulai mempraktikkannya sesegera mungkin.
Sejak kami mulai bayi dan lebih kami telah memberikan saran untuk memimpin kehamilan yang sehat, yang kebetulan meringkas 10 tips yang harus dipenuhi oleh setiap wanita yang sedang menunggu bayi.
Tidak ada, sama sekali tidak ada alkohol, tembakau atau tentu saja, narkoba. Atau obat yang belum diindikasikan oleh dokter.
Berolahraga secukupnya. Ada beberapa kegiatan yang sangat dianjurkan untuk wanita hamil seperti hiking, yoga, pilates untuk wanita hamil, berenang, berolahraga dengan bola raksasa. Tanpa upaya yang berlebihan, olahraga yang terkontrol bermanfaat bagi ibu dan bayi.
Makanlah dengan diet seimbang dan sedang. Jangan makan untuk dua orang, tapi baik-baik saja. Pola makan yang kaya akan sayuran, buah-buahan, sereal, ikan, susu, dan rendah lemak akan membantu bayi tumbuh sehat dan berat badan Anda tidak bertambah.
Kurangi konsumsi teh, kopi, dan minuman ringan serta banyak minum air putih.
Beristirahatlah kapan pun tubuh meminta Anda melakukannya. Tubuh Anda terlalu keras untuk memberi bayi segala yang diperlukan untuk berkembang. Tidur sebanyak mungkin; Ketika bayi tiba, itu tidak akan mudah.
Pergi ke semua pemeriksaan medis dan ikuti instruksi dokter kandungan Anda. Tanyakan padanya semua yang perlu Anda ketahui.
Kenakan pakaian dan sepatu yang sesuai. Anda bisa cantik dan nyaman pada saat bersamaan.
Konsumsilah suplemen vitamin. Asam folat, zat besi, yodium, dll. Mereka adalah vitamin dan mineral penting untuk bayi. (pasti dokter Anda akan memberi tahu Anda di awal kehamilan)
Jaga penampilan pribadi Anda. Bersihkan setiap hari, berikan krim, perbaiki kuku dan rambut Anda akan membantu Anda terlihat cantik, beri makan harga diri Anda dan tingkatkan mood Anda.
Dan akhirnya, manjakan diri Anda, dimanjakan, dan manjakan bayi Anda. Menikmati kehamilan Anda sangat sehat karena energi positif Anda juga memengaruhi bayi.
