Jika Anda sedang menunggu bayi di tengah musim panas, Anda sebaiknya minum banyak air untuk mengurangi efek panas.
Dianjurkan untuk semua orang, dan terutama untuk wanita hamil, minum setidaknya dua liter cairan setiap hari untuk menghindari dehidrasi. Antara dua dan tiga liter akan ideal.
Saya mengerti bahwa bagi banyak orang tidak mungkin untuk menutupi jumlah air per hari, saya tidak bisa, tetapi saya juga dapat menggunakan minuman lain yang mengandung air sebagai bahan utama seperti soda, infus (teh dingin sangat ideal untuk saat ini) limun , minuman isotonik atau jus buah alami.
Selain membantu Anda melawan efek gelombang panas, minum sedikit cairan dingin selama kehamilan juga membantu memerangi perasaan keasaman dan mencegah sembelit.
Terkena panas yang berlebihan, tubuh kehilangan dua hingga tiga liter air per hari, jadi untuk membuatnya tetap terhidrasi, Anda harus minum cairan terus-menerus dan dalam jumlah kecil, bahkan jika Anda tidak merasa haus.
Kita cenderung tidak memberikannya seperlunya, tetapi dehidrasi bukan masalah kecil. Ini terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang dikonsumsi menyebabkan gangguan seluler pada tingkat yang lebih rendah atau lebih besar, dengan efek yang bahkan dapat menyebabkan kematian.
Ini mempengaruhi orang-orang yang paling rentan seperti anak-anak, orang tua dan wanita hamil atau menyusui, yang membutuhkan lebih banyak air karena kebutuhan fisiologis mereka, menjadi lebih rentan untuk mengalami krisis dehidrasi.
Karena itu, jangan remehkan panasnya. Sebanyak mungkin kesehatan Anda, di musim panas cobalah minum banyak cairan, selalu bawa sebotol air atau cari minuman yang Anda ingin tetap terhidrasi.
