Selama kehamilan, perawatan makanan sangat penting. Ini harus bervariasi dan yang menyediakan semua nutrisi untuk ibu dan bayi.
Puasa selama kehamilan lebih berbahaya daripada yang Anda pikirkan. Studi baru tentang dampak puasa menunjukkan betapa negatifnya puasa selama kehamilan. Selama satu dekade, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pada kehamilan lanjut, jika hewan tidak makan lebih dari 12 jam, kemungkinan kelahiran prematur meningkat. Salah satu mekanisme yang menjelaskan fenomena ini adalah fakta bahwa selama puasa suatu zat yang disebut hormon pelepas kortikotropin meningkat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan persalinan prematur. Demikian pula, penelitian lain telah mengkonfirmasi bahwa pada wanita hamil di bawah 34 minggu kehamilan, periode puasa lebih dari 13 jam (termasuk malam hari) meningkatkan kemungkinan kelahiran prematur tiga kali.
Rekomendasi terbaik adalah jangan melewatkan lebih dari 9 jam puasa dan makan makanan dengan nilai gizi tinggi. Untuk melakukan ini, Anda tidak boleh melewatkan salah satu makanan sehari dan jika Anda termasuk orang yang bangun terlambat, sepiring buah, kacang, atau segelas susu di samping tempat tidur Anda untuk mengambilnya di tengah malam bermanfaat dan menghindari ketidaknyamanan yang dapat terjadi dengan puasa yang berkepanjangan.
