Tidur cukup jam agar tubuh kita pulih adalah sesuatu yang perlu bagi semua orang, terlepas dari tahap kehidupan kita di mana kita menemukan diri kita sendiri. Namun, dalam kasus bayi dan anak-anak, penting bahwa waktu yang direkomendasikan dihormati sesuai dengan usia mereka, seperti istirahat yang baik sangat penting untuk perkembangannya yang sehat.
Dan sangat penting adalah bahwa penelitian terbaru menemukan itu tidur beberapa jam selama dua tahun pertama kehidupan dapat mempengaruhi perkembangan kognitif secara negatif.
Dilakukan oleh Universitas Alberta di Kanada, penelitian ini menganalisis dampak yang dimiliki durasi tidur, serta gangguannya disebabkan oleh gangguan pernapasan saat tidur, dalam perkembangan kognitif dan bahasa anak-anak pada usia dua tahun.
Ditemukan itu Bayi yang tidur kurang dari 12 jam sehari (yaitu, dalam 24 jam dari satu), memiliki perkembangan kognitif dan bahasa yang lebih buruk Setelah mencapai usia dua tahun, dibandingkan dengan mereka yang memiliki lebih banyak jam tidur sehari.
Demikian pula, ditemukan bahwa jam tidur malam hari memiliki dampak yang lebih besar pada perkembangan mereka, dibandingkan dengan jam tidur yang terjadi pada siang hari. Selain itu, ditemukan itu anak-anak yang memiliki gangguan pernapasan persisten selama tidur memiliki kinerja yang lebih rendah dalam penilaian bahasa mereka, meskipun dalam perkembangan kognitif tidak akan ada perbedaan.
Ingat rekomendasi dari American Sleep Association Tentang jam istirahat untuk bayi dan anak-anak sesuai usia mereka:
- Bayi dari 4 hingga 12 bulan: 12-16 jam.
- Anak-anak dari 1 hingga 2 tahun: 11-14 jam.
- Anak-anak 3 hingga 5 tahun: 10-13 jam.
- Anak-anak 6 hingga 12 tahun: 9-12 jam.
- Anak-anak 13 hingga 18 tahun: 8-10 jam.
Seperti halnya makanan, kebersihan, dan aktivitas fisik penting untuk pertumbuhan bayi dan anak yang sehat, kami berusaha untuk selalu menghormati jam istirahat yang mereka butuhkan sehingga tidak mempengaruhi perkembangan mereka.
