Sungguh ironis bahwa wanita yang merasa mual selama trimester pertama kehamilan mungkin merasa lapar pada saat yang sama. Makanan meredakan mual, meskipun segera kembali.
Dalam banyak kasus, berguna selama minggu-minggu sulit untuk sering mengambil camilan kecil dan menghindari makanan yang memicu pusing (biasanya makanan berlemak, krim atau pedas) atau bau yang menghasilkan efek yang sama (asap rokok, menggoreng) .
Meskipun dikenal sebagai morning sickness, mual dapat terjadi kapan saja atau sepanjang hari. Mengamati jam-jam "baik" Anda, Anda dapat menyiapkan makanan dan kudapan pada saat-saat itu.
Tampaknya efeknya berkurang dengan menelan lebih banyak pati. Namun, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan. Perlu untuk menumpuk lemak selama trimester pertama kehamilan, sehingga jika Anda mengambil karbohidrat dari roti atau kue, itu lebih baik daripada tidak sama sekali, terutama jika Anda menderita muntah. Ada bentuk karbohidrat lain yang lebih bergizi, seperti roti gandum, nasi, dan kentang, jadi cobalah makan makanan itu alih-alih gula, kue, dan roti gulung manis.
Ini ada beberapa Camilan cepat yang bisa Anda siapkan di rumah atau di kantor untuk mengendalikan mual siang hari * Irisan roti gandum utuh, sebaiknya didehidrasi dalam oven * Sandwich roti gandum dan keju keras * Kacang dan kismis * Aprikot kering * Kue buah, terutama yang dibuat dengan tepung gandum dan bibit gandum * Apel hijau segar * Kue kering dan keju cottage * Sayuran mentah seperti wortel, seledri, kacang hijau lembut, kacang polong atau kacang polong yang diekstrak dari polongnya, tomat * Jus buah segar diencerkan dengan air soda * Air soda dengan sepotong lemon * Lemon * Pil mint untuk penderita diabetes yang tersedot perlahan * Yogurt alami dengan madu dan tanpa rasa buatan * Infus herbal; Jahe sangat dianjurkan * Buah lembut dan berair seperti buah persik, plum dan pir * Susu kocok disiapkan dengan susu skim
