Dengan kedatangan musim semi juga datang perubahan waktu musim panas. Demikian, pada jam-jam awal Sabtu hingga Minggu depan kita harus memajukan jam kita dan pada jam 02:00 akan 03:00, kehilangan hari itu satu jam tidur.
Perubahan waktu biasanya memengaruhi kita semua, terutama anak-anak. Dan meskipun untungnya tahun ini mereka akan melihat perubahan menikmati liburan Paskah, ada baiknya mengingat serangkaian tips untuk meminimalkan, sejauh mungkin, efek yang dapat terjadi pada bioritme anak-anak kecil.
Bagaimana perubahan waktu memengaruhi anak-anak?
Asosiasi Pediatri Spanyol mengingatkan kita bahwa anak-anak adalah yang paling menderita dari perubahan waktu, menyebabkan mereka mengalami gangguan tidur, masalah perhatian, lekas marah, marah, kelelahan dan keputusasaan.
Dengan perubahan waktu kita mendapatkan lebih banyak waktu cahaya, jadi tergantung pada waktu di mana anak-anak terbiasa tidur, mungkin masih ada kejelasan yang menunda saat itu. Dan, yang tidak terdengar seperti: "Tapi bagaimana aku tidur sekarang jika masih siang hari?"?.
Kami dapat mencoba membantu Anda rutinitas sebelumnya yang mengundang relaksasi seperti mandi air hangat, makan malam ringan dan cerita malam yang baik, tidak lupa, tentu saja, untuk menurunkan kerai dengan baik untuk menghindari kejelasan ruangan.
Pada bayi dan lebih banyak lagi, pakaian anak usia dini memiliki manfaat bagi mereka, dan bagi orang tua: sains mengatakan demikianJangan lupa bahwa dokter anak menyarankan agar anak beristirahat minimal 10 jam sehari, angka yang naik menjadi 11 atau 12 jam jika kita berbicara tentang anak prasekolah.
Itu sebabnya sangat penting Jangan menunda waktu tidur untuk memastikan istirahat yang baik, meskipun tahun ini kami beruntung menjalani perubahan waktu dalam liburan penuh dan menghindari kenaikan awal untuk pergi ke sekolah.
Bagaimanapun, untuk menetralkan efek yang mungkin terjadi pada bioritme anak-anak yang biasanya menyebabkan perubahan waktu, dari Spanish Association of Pediatrics Kami menyarankan anak-anak beradaptasi dengan jadwal baru secara bertahap beberapa hari sebelumnya, maju setiap hari dalam 15 menit rutinitas mereka: camilan, mandi, makan malam, waktu tidur, waktu untuk bangun ...
Dengan cara ini, perubahan tidak akan tiba-tiba dan tidak akan terjadi dalam semalam.
Berikan contoh dan coba jelaskan alasan perubahan itu
Dan seperti biasanya terjadi dengan semuanya, jika orang tua kami memberi contoh dan beradaptasi dengannya Berangsur-angsur ke jadwal baru, anak-anak mungkin akan merasa lebih mudah, karena mereka akan terus menjalani rutinitas keluarga harian mereka.
Kita mungkin merasa ingin makan atau makan lebih cepat dari biasanya, atau matahari sore mungkin membuat kita ingin memperpanjang hari lebih lama. Tetapi setidaknya untuk beberapa hari kita harus melakukan upaya kecil itu, dan menyesuaikan seluruh keluarga dengan adil terhadap perubahan.
Selain itu, kita dapat mencoba menjelaskan alasan perubahan waktu (terutama jika mereka agak lebih tua), sehingga mereka mengerti mengapa ketika mereka bangun itu akan lebih malam daripada sebelumnya tetapi sore hari akan lebih lama.
Dan terlepas dari "jet-lag mini" yang harus kita derita, hal positif tentang perubahan waktu Eropa adalah mengucapkan selamat tinggal pada waktu musim dingin dan menikmati lebih banyak berjemur matahari untuk bermain di luar rumah bersama anak-anak. Sekarang kita hanya perlu hawa dingin, kita memiliki gencatan senjata kecil!
Foto Saya
Pada Bayi dan Lebih Banyak Waktu, perubahan pada anak-anak: konsekuensi dan adaptasi, berapa biaya untuk bangun hari ini! Beberapa tips untuk mengatasi perubahan waktu
