Bagi sebagian orang, mendengar kata "terapi" atau "psikolog" adalah seperti mendengar bahwa seseorang itu gila atau gila. Tapi sungguh, terapi adalah alat yang hebat yang dapat membantu kita tumbuh lebih banyak sebagai manusia dan memiliki kehidupan yang lebih penuh, di mana kami merasa puas dan bahagia.
Sering kali ketika kita menjadi ibu, kita lupa sedikit tentang memperhatikan bagian emosional diri kita dengan merawat anak-anak kita, tetapi menjaga kesehatan mental kita adalah bagian mendasar dari kesejahteraan kita. Saya bagikan Anda hari ini pengalaman saya menghadiri terapi dan bagaimana hal itu membantu saya meningkatkan kinerja saya sebagai seorang ibu.
Tantangan menjadi seorang ibu
Ketika kita menjadi ibu, kita mengalami transformasi fisik dan mental, yang tidak diragukan lagi datang untuk mengubah rutinitas kita, cara berpikir kita dan kehidupan kita secara umum. Selama perubahan besar ini, tidak jarang beberapa wanita merasa kehilangan karena semua perubahan emosional itu, atau karena begitu fokus merawat diri mereka sendiri, mereka lupa bahwa mereka juga harus menjaga diri mereka sendiri.
Kadang-kadang sebagai ibu kita merasakan banyak tekanan sosial, karena ketika berbicara tentang mengomentari anak-anak orang lain, tampaknya semua orang memiliki pendapat dan bahwa peran kita sebagai ibu adalah sesuatu yang berhak mereka bicarakan. Kami terus berupaya melakukan yang terbaik, kadang-kadang menuntut di luar batas fisik dan mental kami, tidak hanya untuk anak-anak kami, tetapi untuk apa yang dipikirkan atau dikatakan orang lain. Semua ini Itu bisa membuat kita merasa kewalahan, frustrasi dan bahkan sendirian.
Dan di sinilah topik terapi masuk. Seperti yang saya katakan di awal, beberapa orang berpikir bahwa pergi ke terapi hanya untuk "gila", tetapi pada kenyataannya, Terapi adalah sesuatu yang semuanya bisa banyak membantu kita, terutama bagi mereka yang berpikir bahwa terapi "bukan untuk mereka."
Pengalaman saya dengan terapi dan bagaimana hal itu membantu saya menjadi ibu yang lebih baik
Saya akan menceritakan sedikit tentang kisah saya dan pengalaman pribadi saya menghadiri terapi. Pertama kali saya pergi ke sana sudah seorang ibu, dan itu karena-akhirnya- Saya menerima bahwa saya memiliki masalah kecemasan. Pada siang hari saya menjalani hidup saya dengan cara yang normal seperti ibu mana pun: selalu terburu-buru, sibuk, fokus membuat semua anting-anting saya. Tetapi di malam hari, insomnia yang luar biasa menyerang saya dan saya merasa sangat gugup.
Yang benar adalah itu tidak mudah untuk menerima bahwa Anda memiliki masalah dan jauh lebih sedikit untuk mengakui bahwa Anda memerlukan bantuan profesional. Tetapi apakah Anda tahu sesuatu? Pergi ke terapi tidak diragukan lagi adalah hal terbaik yang terjadi pada saya dalam beberapa tahun terakhir. Di antara manfaat yang saya temukan dari pergi ke terapi, selain membantu saya dalam pertumbuhan pribadi, emosional dan spiritual saya, adalah bahwa saya sekarang menjadi ibu yang lebih baik.
Sebelum pergi ke terapi, saya merasa kewalahan dengan semua masalah yang tertunda yang secara tidak sadar menghindari atau tidak mencurahkan waktu yang cukup. Saya sangat fokus untuk menjadi ibu yang baik, sehingga saya lupa bahwa untuk menjaga orang lain, saya harus merawat diri sendiri terlebih dahulu. Dan begitulah aturan emas yang harus selalu diingat oleh semua ibu: agar anak-anak kita sehat, kita juga harus demikian.
Pergi ke terapi, Saya dapat menganalisis dan menyadari hal-hal tertentu yang saya lewatkan dan bahwa merekalah yang membuat saya cemas atau yang membuat saya merasa saya tidak melakukan hal yang benar. Saya menyadari misalnya, bahwa musim di mana kesabaran saya melayang ke luar jendela, adalah karena saya tidak menghabiskan beberapa menit untuk diri saya sendiri pada siang hari.
Dalam terapi, saya belajar untuk tidak merasa bersalah karena berharap waktu sendirian untuk saya, waktu untuk ibu. Jadi saya mulai secara bertahap mempraktikkan kegiatan-kegiatan yang telah saya tinggalkan ketika putri saya lahir, berfokus pada memulihkan identitas yang tersembunyi di kegelapan ketika aku menjadi seorang ibu.
Ketika saya mulai merawat diri sendiri dan emosi saya, perubahan mulai terlihat. Saya mendapati diri saya sebagai ibu yang lebih sabar, lebih objektif, lebih fokus, dan lebih proaktif. Dan apakah itu ketika Anda fokus bekerja di dalam, hasilnya terlihat di luar.
Jangan takut untuk pergi ke terapi
Saya tahu ada orang-orang yang takut atau menghindari terapi karena takut pada apa yang dipikirkan orang lain atau karena mereka merasa ada yang salah dengan diri mereka sendiri, tapi seharusnya tidak seperti itu. Setelah menjalani terapi, ketika saya melihat atau berbicara dengan beberapa orang tentang masalah atau situasi yang membuat mereka tidak bahagia sepenuhnya, saya memikirkan betapa hal itu akan membantu mereka mencari seorang psikolog yang dapat membantu dan membimbing mereka.
Secara pribadi, saya pikir jika kita semua pergi ke terapi, segalanya akan sangat berbeda di dunia. Karena ketika Anda fokus mengerjakan diri sendiri, Anda tidak punya waktu untuk melihat apa yang dilakukan orang lain. Ketika Anda mencari cara untuk meningkatkan, semua yang ada di sekitar Anda: di keluarga Anda, pekerjaan Anda, persahabatan Anda. Hubungannya dengan putri saya sangat berbeda dari saya ketika saya mulai menjalani terapi, dan kami lebih dari bahagia.
Jadi jika Anda seorang ibu (atau ayah atau Anda bahkan tidak memiliki anak tetapi Anda membaca ini) dan Anda mempertimbangkan bahwa Anda mungkin perlu menghadiri terapi, lakukanlah. Tidak peduli apa yang dipikirkan orang lain. Pada akhirnya, satu-satunya orang yang bisa membuat Anda bahagia adalah Anda. Dan apa yang lebih baik, daripada berusaha membuat diri Anda lebih baik untuk diri sendiri.
Foto | Pixabay
Di Bayi dan banyak lagi | Harga diri untuk ibu baru-baru ini: sangat mencintai diri sendiri!, 11 kunci untuk menjadi ibu yang bahagia
