Kehamilan adalah salah satu pengalaman paling kompleks yang bisa kita jalani sebagai wanita. Dan itu adalah, itu adalah tahap di mana kita dibanjiri oleh semua jenis emosi untuk melihat bahwa tubuh kita diubah untuk memberi kita bayi, yang Itu membuat kami dipenuhi dengan antusiasme tetapi juga dengan banyak keraguan dan ketakutan.
Selama kehamilan, semua perubahan ini terlihat di tubuh kita, tetapi bagaimana dengan emosi kita? Apakah yang kita pikirkan dan rasakan normal? Kami memberi tahu Anda hari ini roller coaster emosi yang bisa Anda rasakan selama kehamilan.
Sebuah panggung yang penuh dengan perubahan
Kehamilan adalah roller coaster sejati dari emosi berkat efek hormon pada suasana hati kita dan perubahan yang kita lihat dalam tubuh kita bulan demi bulan. Dan apakah itu, Bagaimana tidak merasakan seperti ini, dengan berapa banyak kehidupan kita akan berubah dalam beberapa bulan dan tahun mendatang?
Dari saat kita tahu kita sedang menunggu bayi, emosi mulai mewujud dan menyerang sedikit demi sedikit, satu per satu. Di satu sisi, kita bisa penuh semangat, bahagia dan bersemangat untuk kehamilan baru ini. Dan di sisi lain, kita bisa takut dan gugup tentang petualangan baru yang telah kita mulai ini.
Dalam perjalanan kehamilan, otak kita mengalami berbagai perubahan, yang akan membantu kita untuk merawat bayi dengan lebih baik ketika bayi itu lahir. Beberapa waktu lalu kami berbagi bagaimana dengan perubahan ini dalam kehamilan, bagian rasional otak kita sedikit berkurang menjadi lebih empati dan lebih bertanggung jawab dengan bayi kita.
Ini membuatnya pasti selama kehamilan kita menjadi lebih sensitif dan mempersepsikan banyak hal secara berbeda. Akan ada saat-saat ketika kita akan menangis karena alasan yang sangat konyol atau kita akan senang hal-hal yang dalam keadaan lain mungkin tampak tidak signifikan.
Emosi Anda menjadi berantakan
Selain peningkatan kepekaan ini, sesuatu yang banyak dari kita mungkin merasa bingung dapat terjadi pada kita: perubahan suasana hati yang ekstrem dari satu momen ke momen lainnya. Dan apakah itu dengan hormon pantat, semoga kita memiliki roller coaster emosi.
Suatu hari, kita bisa bangun dengan sukacita yang besar, berseri-seri dengan perut hamil kita dan sangat berharap tentang masa depan yang akan datang dan kita memikirkan hal-hal seperti: "Aku tidak sabar untuk bertemu dengan bayiku" atau "Aku merasa hebat". Namun, di hari lain, sejak kita menginjakkan kaki di luar tempat tidur, kita apatis, enggan, dan bahkan sedih. "Seberapa buruk penampilan saya," "Saya berharap saya tidak merasa begitu buruk," atau "Saya berharap saya bisa melakukan ini atau itu," adalah beberapa pemikiran yang mungkin kita miliki. Segalanya tampak luar biasa, kami merasa lelah dan tiba-tiba menemukan diri kami menangis pada suatu sore.
Jika Anda merasa diidentifikasi dengan contoh-contoh ini, jangan kewalahan, bahwa semua perubahan dalam suasana hati Anda sepenuhnya normal. Banyak ibu merasa bersalah karena tidak merasa bercahaya dan bahagia sepanjang kehamilan mereka, tetapi kenyataannya adalah bahwa setiap wanita hidup dengan cara yang berbeda, dan bagi banyak orang, itu bukan pengalaman indah yang mereka harapkan. Jadi ya, itu normal untuk merasa buruk atau merasa kecil hati dari waktu ke waktu, terutama jika selama kehamilan Anda ada komplikasi.
Saya memberi tahu Anda kasus khusus saya. Ketika saya hamil anak perempuan saya, saya penuh ilusi, akhirnya saya akan menjadi seorang ibu! Tetapi saya telah membaca begitu banyak hal tentang betapa indahnya kehamilan itu, sehingga ketika saya harus tinggal di tempat tidur selama sekitar satu setengah bulan karena komplikasi, saya merasa tidak enak. Saya pingsan dan berpikir, "Mengapa ini terjadi pada saya? Mengapa saya tidak dapat memiliki kehamilan yang cantik seperti orang lain?". Mungkin Anda juga datang untuk memiliki pemikiran ini, agak negatif dan didorong oleh hormon wanita hamil kami.
Dalam kasus saya, walaupun pada akhirnya penuh ketakutan, semuanya berjalan dengan baik, tetapi saya tahu wanita yang mengingat kehamilan mereka sebagai saat terburuk dalam hidup mereka, dan tidak ada alasan untuk merasa buruk atau bersalah. Semua orang hidup secara berbeda! Campuran pikiran negatif dan positif itu hanyalah bagian alami dari seluruh proses yang dialami tubuh kita selama sembilan bulan..
Dan jika saya merasa tidak enak, apa yang harus saya lakukan?
Sekarang, walaupun merasa buruk secara emosional selama kehamilan adalah normal ketika itu terjadi sesekali, tetapi ya kita harus menjaga kesehatan emosi kita selama tahap penting ini. Ingatlah bahwa masalah emosional tertentu, seperti stres, dapat memengaruhi bayi jika ia menumpuk dan mencapai tingkat tinggi.
Beberapa waktu yang lalu kami berbagi penelitian di mana telah ditemukan bahwa ketika sang ibu sedih, tertekan atau menjalani peristiwa emosional yang sangat kuat dalam kehamilan, aktivitas saraf otak Anda dimodifikasi menghasilkan perubahan kimia yang mencapai bayi melalui aliran darah, menyebabkan efek yang mirip dengan apa yang terjadi dengan narkoba atau alkohol.
Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda merasa buruk? Jika ini hanya momen kecil, Anda dapat melakukan aktivitas tertentu untuk meningkatkan mood Anda. Pijat pralahir, mendengarkan musik lembut atau berjalan dan menghirup udara segar, adalah beberapa hal yang dapat membantu Anda rileks. Tetap bersama teman-teman, pergi ke bioskop atau membuat diri Anda sedikit keinginan, juga merupakan cara untuk meningkatkan suasana hati Anda.
Dan jika Anda merasa bahwa sepanjang waktu Anda merasa kecil hati atau sedih, yang terbaik adalah meminta dukungan dari orang-orang di sekitar Anda. Sama sekali tidak ada yang salah dengan meminta bantuan ketika kita membutuhkannyaSebaliknya, itu berarti Anda ingin memperbaiki diri sebagai wanita dan ibu.
Foto | iStock
Di Bayi dan banyak lagi | Tingkatkan keadaan emosi wanita hamil untuk meningkatkan masyarakat, Sembilan perubahan yang (hampir pasti) akan Anda perhatikan dalam kehamilan, pria sehat ... Kesehatan emosional wanita hamil juga memengaruhi bayi.
