Hentikan obesitas Ini harus menjadi perjuangan bersama antara orang tua, sekolah, lembaga dan industri makanan. Yang benar adalah bahwa sedikit demi sedikit, masyarakat menjadi sadar dan melakukan langkah-langkah yang membantu memerangi angka obesitas yang tinggi yang telah diperingatkan oleh WHO untuk beberapa waktu.
Perusahaan terakhir di Indonesia Dapatkan komitmen nutrisi dengan produk Anda Danone adalah perusahaan multinasional Prancis, yang telah mengumumkan bahwa mereka akan mengurangi gula tambahan sebesar 22% selama dua tahun ke depan. Satu langkah lagi yang kami ucapkan terima kasih kepada semua konsumen, dan terutama orang tua yang peduli tentang pemberian makan anak-anak kami.
Yogurt yang lebih sehat: itu mungkin!
Saat ini, dan seperti yang dilaporkan oleh surat kabar El País, 48% dari yogurt merek Danone bergula, 39% dipermanis dan hanya 13% yang alami. Perusahaan telah menetapkan tujuan untuk mengurangi, dalam dua tahun, jumlah gula tambahan dalam produk susu fermentasi di Spanyol, untuk menawarkan alternatif yang lebih sehat bagi konsumen.
Juga Dorong pesaing Anda untuk melakukan hal yang sama. Dan sangat penting bahwa semua perusahaan di sektor makanan bersatu dan berkomitmen untuk menawarkan produk yang semakin sehat, dengan lebih sedikit lemak jenuh dan lebih sedikit kandungan gula.
Yogurt adalah cara terbaik untuk memperkenalkan produk susu ke dalam makanan anak-anak dan makanan yang biasanya disukai anak-anak. Tetapi kita harus ingat bahwa tidak perlu memberikannya sebelum tahun pertama kehidupan, meskipun di pasaran kita menemukan yogurt disesuaikan dengan bayi.
Sekarang ketika anak-anak kita Anda sudah cukup umur untuk mulai minum yogurt, dan di hadapan beragam merek, presentasi, dan citarasa, orang tua ditanyai pertanyaan mana yang mengandung gula paling sedikit atau merek mana yang paling cocok, yang bergizi.
Secara pribadi di rumah kami selalu memilih yogurt alami, tanpa pemanis buatan. Kecuali untuk acara-acara khusus anak-anak saya tidak mengkonsumsi custard, actimeles, danoninos atau makanan penutup susu serupa lainnya, karena kandungan gula yang tinggi yang mereka miliki.
Jika Anda ingin memiliki yogurt setiap hari, saya lebih suka yogurt alami dan mereka menyiapkannya sesuai dengan keinginan Anda, dicampur dengan biji, serpihan gandum, keping cokelat murni atau potongan buah segar. Karena mengurangi konsumsi gula sangat sederhana jika kita menyadarinya dan, di atas segalanya, Kami terbiasa dengan langit-langit mulut sejak kecil.
Lebih banyak contoh, kesadaran dan dukungan sosial
Namun, dan ini adalah sesuatu yang telah kami komentari beberapa kali, tidak ada gunanya khawatir tentang pemberian makan yang tepat bagi anak-anak kami jika orang tua tidak memberikan contoh. Dan bagaimana kita bisa melakukannya?
Mempromosikan latihan fisik dalam keluarga. Ini akan menyenangkan, memotivasi dan akan membantu kita melawan obesitas dan menjalani hidup yang sehat.
Menanamkan pentingnya makan dengan cara yang sehat dan beragam.
Cari juga cara sehat untuk memasak makanan dan melibatkan anak-anak kita di dapur. Karena memasak dan makan dengan baik Anda pelajari sejak kecil dan kebiasaan baik ini akan dipertahankan sepanjang hidup
Lari dari sarapan, makan siang di sekolah, dan camilan cepat dan industri. Stres hari dan kesibukan bisa membuat kita akhirnya jatuh ke dalam makanan dengan banyak lemak jenuh dan kadar gula tinggi.
Sereal industri yang dimaniskan, jus kemasan, roti dengan krim kakao, biskuit, atau kue-kue industri mereka seharusnya tidak mendapat tempat dalam makanan anak-anak; Setidaknya tidak seperti biasanya.
Mari bertaruh pada kue-kue buatan sendiri, untuk camilan bervariasi dan sehat, dan untuk sarapan yang berbeda, sehat, dan dipenuhi energi. Dan jangan lupa buah dan betapa pentingnya untuk mengkonsumsi setidaknya lima porsi setiap hari.
- Makan bersama keluarga, tanpa televisi atau layar di antara dan menikmati kebersamaan dan ketenangan makan tanpa terburu-buru atau menonton.
Juga adalah penting bahwa lingkungan kita menjadi sadar dan, bersama dengan sekolah, membantu kita memastikan makanan yang sehat. Beberapa sekolah telah menerapkan program pendidikan jasmani khusus untuk memerangi jalan kaki dan sudah ada banyak pusat yang memastikan menu sekolah yang sehat.
Menaikkan pajak untuk minuman manis atau mencegah anak-anak yang pergi sendiri ke restoran cepat saji tertentu tidak dapat membeli makanan cepat saji, adalah langkah-langkah kecil yang kita ambil bersama untuk mengakhiri krisis kekurangan gizi yang nyata, yang membutuhkan waktu SIAPA yang waspada.
Buka foto
Langsung ke Langit-langit Katakan padaku apa yang kamu inginkan dari yogurt dan aku akan memberitahumu yang mana, Kembali ke sekolah: camilan sehat selama lima belas hari
Pada Bayi dan Makan Lebih Sehat, Obesitas Anak
