Georgina dan Ronaldo telah menjadi orang tua 12 November lalu dari seorang gadis yang mereka sebut Alana Martina, sebuah nama yang telah bertujuan untuk menjadi tren untuk tahun 2018. Senin lalu, sang ibu memutuskan untuk memulai rutinitas kebugarannya lagi, jadi dia pergi ke gym mitranya, dan di sana ia membuat video yang naik ke profil Instagram-nya di mana ia terlihat melakukan latihan dengan bola.
Komentar pengguna tidak lama akan datang mengkritiknya karena melanjutkan latihan begitu cepat, hanya delapan hari setelah melahirkan.
Saya suka Wonder of gym #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Sakit bagimu untuk berolahraga begitu cepat setelah melahirkan!" (guzman_genoveva
"Jenis latihan yang baru saja melahirkan itu tidak baik ... kamu sering menekan dasar panggul dan perut. Ada latihan lain."
"Para dokter tidak merekomendasikan olahraga sampai setelah 6 minggu setelah melahirkan, pesan seperti apa yang kami kirimkan kepada para wanita muda, bahwa hal yang paling penting adalah tubuh yang sempurna, mengapa Anda tidak punya waktu untuk kembali menjadi hebat, selain turgidity dari Wanita yang baru lahir dengan bayinya cantik ... Saya tidak bisa masuk ke kepala wanita semacam ini, tentu saja! X Saya tidak mengikuti mereka "(covatya)
"Ketika tubuh terbiasa dengan jenis pelatihan ini. Tidak ada yang menghentikannya. Juga dalam kehamilan. Tidak ada risiko." (medina.ssahron)
Komentar itu tidak hilang juga karena dia berada di gym bukannya merawat putrinya.
"Apakah itu olahraga bukan berarti merawat putrimu?" (anamirrales)
Kapan dan bagaimana melanjutkan olahraga setelah melahirkan
Mari kita lihat apa yang benar dalam komentar ini dan nuansa yang ada mengenai kapan dan bagaimana berolahraga lagi setelah melahirkan.
Yang benar adalah itu tidak ada waktu standar yang ditetapkan untuk semua wanita, karena masing-masing berbeda, beberapa memiliki pemulihan yang lebih cepat daripada yang lain. Itu juga akan tergantung pada apakah itu kelahiran pertama atau tidak, dan usia wanita. Dan tentu saja, latihan yang dilakukan ibu sebelum melahirkan sangat berpengaruh.
Gadis ini adalah penari profesional dan telah melakukan seluruh hidupnya sebelum hamil, dan juga melanjutkan rutinitasnya yang biasa selama kehamilan. Kami tidak melihatnya di video melakukan sesuatu yang terlalu intens untuk tingkat pelatihannya, kami juga tidak bisa tahu apakah dia berlatih dua jam atau apakah itu hanya video berdurasi lima detik untuk mempromosikan gym.
Yang mengatakan, rekomendasi umum adalah bahwa kembali berolahraga setelah melahirkan secara bertahap dan progresif. Biasanya, jika Anda berolahraga sepanjang kehamilan Anda dan melahirkan secara normal, Anda dapat melakukan latihan berdampak rendah tanpa masalah, fokus pada pengencangan dan peregangan, seperti berjalan, olahraga sepeda, otot perut, dll ... Ada wanita yang merasa senang melakukannya mulai hari setelah melahirkan, asalkan orang lain tidak diharuskan atau merasa tidak nyaman.
Sebelum melanjutkan aktivitas fisik Anda, ada baiknya berkonsultasilah dengan dokter atau bidan, apa pun cara Anda melahirkan. Dan jika Anda belum pernah berolahraga atau menjalani operasi Caesar, disarankan untuk menunggu setidaknya empat hingga enam minggu setelah melahirkan, selalu dengan izin dokter.
Namun, jika Anda telah menjalani operasi caesar, disarankan untuk mulai berjalan secara bertahap untuk membantu pulih dari operasi.
