Peradaban kita tampaknya ditakdirkan untuk kehidupan yang semakin menetap Obesitas dan masalah terkait lainnya mulai menjadi masalah kesehatan yang serius, semakin meluas. Begitu banyak, yang berbicara tentang "epidemi abad ke-21". Epidemi di mana kita tidak ingin jatuh, apalagi anak-anak kita jatuh.
Karena ya, mereka juga dipengaruhi oleh cara hidup ini di mana ada banyak jam kelas duduk di ruang kelas, banyak pekerjaan rumah di meja, banyak siswa ekstrakurikuler, banyak televisi dari sofa, banyak video game ... Jika kita menambahkan pola makan yang buruk, kami memiliki koktail yang sempurna untuk mengembangkan semua masalah kesehatan yang berasal dari gaya hidup yang tidak aktif.
Tentu saja, kita adalah orang tua pertama yang harus memotivasi anak-anak kita untuk melakukan aktivitas fisik dan bahkan memfasilitasi olahraga dan semuanya dari contoh terbaik dan paling efisien: latihan kita sendiri dengan anak-anak. Tapi juga Dari sekolah dimungkinkan untuk melawan obesitas, dari semua bidang dan terutama dari Pendidikan Jasmani.
Hari-hari ini telah menjadi berita bahwa Pemerintah Spanyol akan menerapkan satu jam lagi Pendidikan Jasmani di sekolah-sekolah Ceuta dan Melilla (wilayah di mana ia memiliki kompetensi) dan idenya adalah untuk mendorong semua Komunitas sehingga, baik di Sekolah Dasar dan Menengah , peningkatan sensitif ini dalam waktu yang didedikasikan untuk subjek terjadi.
Perubahan-perubahan ini, yang akan secara progresif dimasukkan dalam tiga tahun ke depan di kota-kota otonom, termasuk dalam rencana Kementerian Pendidikan, di mana Dewan Olahraga Tinggi juga berpartisipasi, yang dengannya ia berupaya untuk melawan gaya hidup anak-anak.
Dua kelas 45 atau 50 menit seminggu, yang ada di sebagian besar sekolah, jelas tidak cukup jika kita tidak melengkapi mereka di luar. Menurut dokter anak, agar aktivitas fisik menjadi sehat adalah penting bahwa itu teratur, yaitu, bahwa itu adalah bagian dari aktivitas sehari-hari. Aktivitas fisik yang dilakukan secara sporadis tidak mencapai manfaat kesehatan yang diperoleh dengan aktivitas yang lebih teratur. Jika kita beralih dari dua hari dengan Pendidikan Jasmani menjadi tiga atau empat, kita sudah bergerak maju.
Oleh karena itu, menurut saya ide yang bagus bahwa kita ingin meningkatkan jenis pendidikan ini dan saya percaya bahwa, meskipun intinya adalah di bidang Pendidikan Jasmani, sebagai masalah lintas sektoral harus muncul di semua bidang dan mereka juga menjadi kurang menetap. , karena tidak ada yang suka beberapa jam berturut-turut duduk di kursi.
Ngomong-ngomong, baik melalui lebih banyak jam pelajaran Pendidikan Jasmani, atau dengan keterlibatan yang lebih besar dari bidang lain, atau dengan mempromosikan mata pelajaran pilihan (seperti yang ada sejak kursus ini, Seni Pertunjukan dan Tari, di Sekolah Menengah dan Baccalaureate), Meningkatkan jam aktivitas fisik di sekolah dan institut adalah ide bagus Dan inilah alasannya.
Mengapa harus ada Pendidikan Jasmani lebih banyak
Penting untuk meningkatkan jumlah jam latihan yang dilakukan anak-anak kita per minggu untuk mencegah obesitas di masa kanak-kanak dan penyakit lain yang berkaitan dengan gaya hidup menetap (hipertensi, diabetes ...). Ini dinyatakan oleh Organisasi Kesehatan Dunia dalam rekomendasinya. Secara khusus, untuk anak-anak dari lima tahun disarankan minimal 60 menit sehari dalam aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat.
Tubuh menjadi terbiasa berolahraga dan lebih mudah untuk "meminta lebih banyak", karena tubuh memanfaatkan semua manfaatnya, dan anak-anak melanjutkan kegiatan fisik mereka pada jam-jam non sekolah, akhir pekan ... (sesuatu yang harus kami sediakan ).
Olahraga meningkatkan keterampilan motorik anak-anak (tebal dan tipis), dimulai dengan anak-anak kecil yang berkembang dengan kecepatan sangat tinggi. Aktivitas fisik lebih menyukai latihan kardiovaskular, selain untuk memperkuat otot dan meningkatkan elastisitas. Menurut WHO, itu harus dimasukkan ke dalam kehidupan anak, setidaknya tiga kali seminggu, kegiatan kuat yang memperkuat, khususnya, otot dan tulang.
Pendidikan jasmani dengan latihan latihan atau permainan tertentu (menari ...) nikmat koordinasi, rasa keseimbangan, memori dan konsentrasi.
Aktivitas fisik tidak hanya mengaktifkan tubuh, tetapi juga pikiran. Terbukti itu berolahraga meningkatkan hasil akademik. Bukankah itu terjadi pada kita bahwa kita "berpikir lebih baik" setelah aktif? Secara khusus, kemampuan kardiorespirasi dan kemampuan motorik adalah efek dari latihan yang memiliki dampak terbesar pada aktivitas sekolah dan hasil akademik, menurut berbagai penelitian.
Berolahraga juga bermain dan permainan menjadi dasar dari semua pembelajaran, selain bersenang-senang. Apa cara yang lebih baik untuk belajar?
Anak-anak menjalin hubungan yang sangat istimewa di antara mereka melalui olahraga dan olahraga. Ini meningkatkan kemampuan bersosialisasi dan diperlukan banyak mekanisme hubungan yang mereka butuhkan sepanjang hidup mereka: kolaborasi, dialog ...
Olahraga meningkatkan harga diri Anda, karena anak-anak bersenang-senang berolahraga, mereka bebas dari hambatan, melepaskan ketegangan, berhubungan dengan teman sebaya mereka, mengetahui skema tubuh mereka, menerima perbedaan dan menemukan diri mereka lebih baik dengan diri mereka sendiri.
Latihan olahraga "menghilangkan stres" anak-anak kecil, memperlambat impuls berlebihan anak-anak kecil, karena mereka menghabiskan energi untuk bergerak. Ini mengurangi kecemasan dan risiko depresi dan penyakit mental lainnya.
Olahraga membantu mereka tidur lebih baik. Berkat aktivitas fisik, anak-anak mendapatkan istirahat yang baik (dan semuanya), asalkan tidak dilakukan sebelum tidur. Pada gilirannya, istirahat yang baik memiliki kinerja akademis yang lebih baik dan kesehatan mental yang lebih baik.
Lebih banyak jam pendidikan jasmani juga berarti bahwa, bersama dengan aktivitas itu sendiri, konten utama seperti nutrisi yang baik, kebersihan tubuh, pengetahuan tubuh, rasa hormat terhadap lingkungan diajarkan ... untuk memperkuat apa yang kami ajarkan di rumah.
Kami hanya ingat bahwa manfaat aktivitas fisik tidak hanya diterima dari latihan olahraga atau dari kelas di sekolah. Organisasi Kesehatan Dunia mencatat itu Aktivitas fisik terdiri dari permainan, olahraga, perjalanan, kegiatan rekreasi, pendidikan jasmani atau latihan yang diprogram, dalam konteks kegiatan keluarga, sekolah atau komunitas. Kita semua terlibat dalam meningkatkan kesehatan anak-anak kita, sekolah juga.
