Ada banyak pembicaraan tentang kontrol kenaikan berat badan dalam kehamilan karena pentingnya untuk kesehatan bayi yang baik. Tetapi kita tidak boleh melupakan efek yang kilo ekstra dapat miliki setelah kehamilan jika kita hamil lagi kelebihan berat badan.
Ilmuwan Swedia dari Karolinska Institute telah menganalisis efek ini dan memastikannya pertambahan berat badan antara kehamilan bisa terkait dengan komplikasi pada kehamilan berikutnya.
Setelah kehamilan, wanita tersebut harus kembali ke berat sebelum hamil kembali ke berat sebelum hamil atau ke berat badan yang sehat, jika dia tidak memilikinya, karena kenaikan berat badan antara kehamilan terkait dengan komplikasi dan hasil kehamilan Neonatal buruk pada anak-anak yang lahir kedua.
Di satu sisi, data dari 532.858 bayi cukup bulan (dari 37 minggu kehamilan) di Swedia dianalisis kedua antara 1992 dan 2012. Di sisi lain, indeks massa tubuh ibu diukur sebelum dan sesudah kehamilan
Mereka menemukan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang bertambah 4 kg / m2 atau lebih di antara kehamilan memiliki risiko 33 hingga 78 persen dalam Tes Apgar, kejang neonatal dan aspirasi mekonium, dibandingkan dengan ibu yang pernah memiliki Berat badan yang stabil antara kehamilan, yaitu dari -1 hingga +1 kg / m2 variasi dalam indeks massa tubuh (BMI).
Kiat untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan
Minggu-minggu pertama bukanlah waktu untuk melakukan diet. Tubuh perlu pulih dari upaya yang dilakukan selama persalinan dan kelelahan pada hari-hari pertama.
Setelah periode ini berakhir, yang dapat bervariasi dari satu wanita ke wanita lain, itu mulai melanjutkan aktivitas fisik, bahkan jika itu hanya berjalan, tetapi penting bahwa berlatih olahraga secara teratur. Mulailah secara bertahap dan tingkatkan intensitas dan frekuensi saat Anda merasa aman. Jika Anda membiarkan terlalu banyak waktu berlalu setelah bayi lahir, Anda harus membayar lebih untuk memulai dari awal.
Menyusui adalah cara yang baik untuk membantu tubuh dalam penurunan berat badan, karena produksi susu adalah pengeluaran energi. Semakin lama Anda menyusui, semakin berat Anda turun.
Makanan juga penting, karena tidak disarankan untuk melakukan diet ketat, terutama jika Anda menyusui, tetapi ya jaga kualitas nutrisi dari makanan yang Anda makan. Tingkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran, rawatlah cara Anda memasak makanan, kontrol permen dan makanan berlemak berlebihan dan hindari mematuk.
