Salah satu hal yang direkomendasikan untuk setiap wanita hamil, selain makan makanan yang sehat dan meninggalkan kebiasaan buruk, adalah berolahraga. Disarankan untuk memiliki otot yang baik, karena itu sehat dan karena tubuh lebih siap untuk kehamilan dan persalinan.
Sekarang, manfaatnya tidak berhenti di situ saja, karena sudah terlihat bahwa wanita yang berolahraga dalam kehamilan memiliki risiko lebih rendah dari operasi caesar dan sekarang juga diketahui bahwa manfaatnya tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk anak, sejak wanita yang berolahraga hamil memiliki bayi dengan perkembangan otak yang lebih baik.
Untuk mencapai kesimpulan ini, para peneliti dari Pusat Penelitian Rumah Sakit Sainte-Justine CHU, yang berafiliasi dengan University of Montreal, di Kanada, melakukan penelitian untuk melihat apakah hipotesis yang mereka gunakan itu benar. Rupanya, telah terlihat pada tikus bahwa anak-anak anjing yang mereka olah memiliki pengembangan hippocampal yang lebih besar, memori yang lebih baik dan lebih banyak kemampuan belajar.
Mereka memutuskan untuk melakukan penelitian dengan wanita hamil dan mengambil sampel 60 wanita yang dibagi menjadi dua kelompok. Perempuan di salah satu kelompok diminta berolahraga setidaknya 20 menit tiga kali seminggu, dengan intensitas minimum 55% dari kapasitas aerobik maksimumnya (yaitu, olahraga sedang yang menghasilkan kesulitan bernapas minimum). Orang-orang dari kelompok kontrol tidak diminta untuk melakukan latihan apa pun.
Setelah bayi lahir, antara 8 dan 12 hari, mereka dipelajari. Mereka menempatkan tidak kurang dari 124 elektroda di kepala bayi (tes tanpa rasa sakit) dan menunggu mereka tertidur untuk menganalisis respons otak terhadap bunyi berulang dan bunyi baru. Mereka melihat itu bayi yang lahir dari ibu yang telah berolahraga memiliki aktivasi otak yang lebih matang, kemungkinan penyebabnya adalah perkembangan otak yang lebih cepat. Berkenaan dengan bidang perkembangan lainnya, hasilnya masih belum dipublikasikan, karena bayi sekarang berusia satu tahun dan sekarang mereka ingin menilai perkembangan kognitif, motorik dan bahasa.
Dalam kata-kata David Ellemberg, penulis penelitian:
Penelitian kami menunjukkan bahwa olahraga selama kehamilan meningkatkan perkembangan otak anak yang baru lahir ... Kami berharap hasil ini akan memandu intervensi kesehatan masyarakat dan penelitian tentang plastisitas otak. Kami optimis bahwa ini mendorong wanita untuk mengubah kebiasaan kesehatan mereka, dengan mempertimbangkan bahwa tindakan sederhana berolahraga selama kehamilan dapat membuat perbedaan bagi masa depan anak-anak mereka.
Jadi, melawan suara-suara yang mengatakan "sekarang kamu hamil, kamu harus istirahat", sepertinya yang ideal adalah tidak apoltron terlalu banyak: "Anda hamil, berolahraga". Sesuatu seperti hidup Anda terus berjalan, jika kehamilan memungkinkan (kadang-kadang antara pusing dan mual Anda tidak bisa) dan melakukan sedikit olahraga setiap dua hari (Anda melihat bahwa mereka berbicara hanya 20 menit, tiga kali lipat pada minggu) sehingga semuanya berjalan lebih baik.
Via dan Foto | Europa Press, Belajar di Pubmed On Babies dan banyak lagi | Jika Anda merencanakan kehamilan, bugar, kapan mulai berolahraga selama kehamilan? Latihan apa yang paling tepat selama kehamilan?
