Pada kesempatan Hari Nutrisi, yang dirayakan kemarin, Dewan Umum Ahli Diet dan Ahli Nutrisi Spanyol merekomendasikan diet sehat untuk wanita hamil dan mengingatkan kita bahwa kita tidak selalu melakukannya. Secara khusus, dicatat bahwa Wanita hamil Spanyol terus makan banyak sosis dan kue-kue.
Mereka memperingatkan bahwa wanita Spanyol tidak cukup peduli untuk diet mereka, mereka hampir tidak mengubah kebiasaan gizi mereka selama kehamilan dan menyusui dan terus makan makanan yang direkomendasikan ini, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Nutrients" yang mengumpulkan kebiasaan makan Sekitar 14.000 wanita Spanyol.
Tapi Mengapa salah mengambil sosis dan kue kering saat hamil? Sosis melibatkan risiko seperti toksoplasmosis atau listerosis dan mereka juga diletakkan di bagian atas piramida makanan, sebagai makanan yang harus dikonsumsi sesekali.
Hal yang sama berlaku untuk kue-kue industri (croissant, roti isi krim, pohon palem, sobaos, roti coklat ...): mereka harus makanan sesekali karena mengandung banyak lemak trans, garam, gula ... dan mendukung hipertensi, obesitas ...
Mereka juga mengingatkan kita bahwa, jika kita mengidam jenis ini, kita harus mencoba mengendalikannya dan menggantinya dengan makanan lain yang lebih sehat dan lebih bermanfaat, seperti yang sering kita bicarakan.
Juga Dewan Umum Ahli Diet dan Ahli Gizi menekankan makanan yang dilarang selama kehamilan, seperti alkohol, ganggang (karena kandungan yodiumnya tinggi), hati atau kacang-kacangan Brasil (karena mengonsumsi lebih dari enam hari dapat menyebabkan keracunan selenium), dan Kementerian Kesehatan memperingatkan bahwa ikan pedang Hiu, tuna sirip biru, dan tombak juga bisa berbahaya karena mengandung banyak merkuri.
Pengobatan sendiri, makanan mentah seperti daging atau ikan, kurangnya kebersihan dalam memasak, diet ketat ... berbahaya bagi calon ibu dan janin, jadi Anda harus berhati-hati. Kami mengingatkan Anda pada saat ini saran untuk menyusui yang aman selama kehamilan.
Seperti yang kita lihat kemarin, tanggal Hari Nutrisi Nasional telah digunakan untuk meluncurkan kampanye kesadaran kepada berbagai kelompok untuk menggabungkan kebiasaan makan sehat dan dalam hal ini wanita hamil telah menjadi penerima penting pesan-pesan ini. Apakah Anda menganggap Anda termasuk dalam salah satu kebiasaan makan yang buruk dalam kehamilan?
