Sarapan adalah makanan yang sangat penting pada hari itu dan oleh karena itu tidak hanya harus memadai dan nutrisi lengkap, tetapi kita harus mencurahkan cukup waktu untuk sarapan anak-anak. Dan jika memungkinkan Anda harus sarapan bersama anak-anak, yang lebih mudah dalam liburan, ketika kita punya dan punya lebih banyak waktu.
Terburu-buru yang selalu hilang konselor buruk dan saat sarapan menjadi lebih menyenangkan, itu adalah waktu untuk berbagi yang membangun kebiasaan sehat yang akan tetap sisa tahun ini dan sepanjang hidup, yang tidak mengambil dari satu hari seminggu kita memberi diri kita sendiri ...
Siapa yang tidak ingat cokelat dengan churro dari hari-hari musim panas, awal atau donat di bar di depan rumah? Dan jangan katakan jika kita cukup beruntung berada di sebuah hotel, maka sulit untuk menahan godaan ... Tapi kita akan segera kembali ke rutinitas!
Kita juga dapat memanfaatkan liburan untuk menyiapkan beberapa pancake dengan selai, coke manis ... Dan memasak bersama anak-anak adalah pengalaman yang sangat merangsang dan menyenangkan.
Ingatlah bahwa ini direkomendasikan sarapan itu menyediakan antara 20 dan 25% dari asupan energi harian (Dapat dibagi menjadi dua dosis, yaitu, sarapan dan makan siang di tengah pagi) tetapi ini sulit dicapai jika kita sedang terburu-buru pada saat "menghilangkan puasa" (des-puasa).
Setidaknya empat kelompok makanan yang berbeda (susu, sereal, buah dan lainnya seperti minyak, ham dimasak, madu, kue-kue sekali seminggu ...) harus dimasukkan untuk sarapan yang baik. Selain itu, sarapan harus bervariasi untuk menghindari kemonotonan.
Singkatnya, sarapan sehat lebih enak dinikmati bersama, tanpa tergesa-gesa dan tanpa kekhawatiran jadwal atau pekerjaan yang menekan kita setiap hari selama sisa tahun ini. Waktu yang tepat untuk mengobrol tentang mimpi, kenangan hari sebelumnya dan rencana hari ini ... Dan Anda, Apakah Anda lebih menikmati sarapan keluarga saat liburan?
