PERAWATAN DIRI TIDAK SELALU CUKUP UNTUK MENGIMBANGI KELELAHAN YANG DIALAMI OLEH BANYAK IBU

Salah satu topik yang paling saya sukai tentang penulisan adalah tentang pentingnya menjaga diri kita sendiri ketika kita adalah ibu, dan mendedikasikan atau menyisihkan waktu sendirian untuk itu. Pada kesempatan sebelumnya saya telah berbagi mengapa penting untuk melakukannya, serta beberapa tips untuk mencapainya, karena kadang-kadang bisa sulit.

Namun, meskipun menghabiskan waktu untuk kesejahteraan kita adalah penting, kenyataannya adalah bahwa dukungan eksternal sering diperlukan dalam banyak kesempatan. Dan apakah itu untuk menjaga orang lain, kita juga harus dirawat, dan kadang-kadang perawatan diri tidak cukup untuk mengimbangi kelelahan yang dialami banyak ibu..

Merawat diri sendiri tidak egois, itu perlu

Sebelum masuk sepenuhnya untuk membicarakan mengapa perawatan mandiri mungkin tidak cukup untuk merawat ibu, saya ingin mengklarifikasi sesuatu yang pada kesempatan lain saya berkomentar: merawat diri sendiri tidak egois. Dan saya menyebutkannya, karena meskipun lebih banyak dibicarakan hari ini, dalam beberapa kasus mereka melihatnya sebagai sesuatu yang negatif atau beberapa ibu merasa bersalah karena berharap waktu untuk mereka.

Dalam Bayi dan lebih banyak Ibu: Anda tidak melakukan kesalahan, hanya menjadi ibu terkadang sangat sulit

Sebagai contoh, beberapa wanita berpikir mereka tidak berhak atas waktu itu sendirian, sementara yang lain merasa buruk karena ingin jauh dari anak-anak mereka untuk sementara waktu untuk fokus pada mereka. Tetapi kita harus lebih terbuka dan realistis, menyadari sesuatu yang sangat penting: untuk menjaga orang lain, perlu merawat diri sendiri terlebih dahulu.

Pada kesempatan sebelumnya saya telah berbagi bahwa menghadiri terapi membantu saya untuk menjadi ibu yang lebih baik, dan itu telah menjadi salah satu tempat di mana Saya diajari pentingnya menjaga diri sendiri, dengan frasa yang dikatakan psikolog saya baru-baru ini: "pohon lebih penting daripada pucuk".

Dalam kalimat itu, pohon itu adalah kita dan keturunannya adalah anak-anak kita. Dan itu sangat masuk akal! Bagaimana tunas tumbuh dan berkembang, jika kita tidak merawat dan memelihara pohon tempat mereka tumbuh? Diambil dalam konteks keibuan, itu akan menjadi sesuatu seperti ini: Bagaimana kita diharapkan untuk memberikan cinta, kasih sayang, perhatian dan perlindungan, jika kita sendiri tidak menerimanya?

Ini tidak berarti bahwa hanya kita yang peduli atau dengan berfokus pada kita, kita akan mengabaikan anak-anak kita. Itu hanya prinsip sederhana yang dirangkum dalam frasa yang telah kami bagikan pada kesempatan sebelumnya: jika ibu baik-baik saja, anak-anaknya juga akan baik-baik saja. Setelah kebutuhannya dipenuhi, dia akan dapat memenuhi kebutuhan mereka.

Ketika perawatan diri tidak cukup

Berkat fakta bahwa stereotip "ibu yang baik" telah dihancurkan yang mengatakan bahwa ia harus meninggalkan segalanya untuk anak-anaknya, hari ini ada banyak informasi dan saran tentang apa yang dapat kita lakukan masing-masing untuk memelihara dan merawat diri kita sendiri. Namun, Dalam beberapa kasus, perawatan diri tidak cukup, dan dibutuhkan lebih dari itu bagi seorang ibu untuk menjadi sehat.

Dan menjadi seorang ibu, meskipun merupakan pengalaman yang luar biasa, bisa sangat sulit. Kelelahan fisik dan beban mental yang disebabkan oleh semua yang kita lakukan, termasuk bahwa pekerjaan sehari-hari yang tak terlihat dapat berakhir merusak kesehatan emosional kita.

Pada Bayi dan banyak lagi Pekerjaan para ibu yang tak terlihat: ini memengaruhi beban mental pada kesehatan emosional kita

Kemudian, kita dapat memahami bahwa satu jam saja, pijatan, masker, mandi panjang atau tidur siang, yang merupakan beberapa tip perawatan diri yang khas, mereka tidak dapat mengkompensasi habisnya akumulasi hari, minggu, bulan atau bahkan bertahun-tahun. Tapi tahukah Anda apa yang bisa menggantikannya? Membuat perubahan dalam kehidupan dan rutinitas kita sehari-hari, dan mengintegrasikan lebih banyak orang.

Langkah pertama, dan terkadang yang paling sulit, adalah menerima bahwa kita tidak bisa sendirian. Kita adalah manusia, bukan robot. Kami memiliki kebutuhan fisik dan emosional yang harus dipenuhi. Dan jujur, kita tidak dapat melanjutkan dengan gagasan bahwa seorang ibu dapat melakukan semuanya sendirian.

Langkah kedua, dan itu juga bisa sulit karena kita tidak tahu bagaimana melakukannya, adalah minta bantuan. Kami mengalami kesulitan melakukannya karena berbagai alasan (kami tidak ingin mereka berpikir bahwa kami tidak dapat melakukan sesuatu, kami tidak ingin repot, dll.), Tetapi tentu saja itu adalah sesuatu yang harus dipahami semua orang: boleh-boleh saja meminta bantuan.

Kita harus berbicara dengan keluarga, pasangan, dan teman kita, mulai Tingkatkan kesadaran tentang betapa perlu dan pentingnya bagi semua ibu untuk merasa didukung, didengar, dan diasuh. Dan ini hanya akan dicapai dengan meninggikan suara kita dan berbagi perasaan kita dengan orang-orang di sekitar kita.

Pada Bayi dan banyak lagi, tujuh kebiasaan ibu yang bahagia yang dapat Anda praktikkan mulai hari ini

Karena iya kita dapat menggunakan perawatan diri untuk merasa lebih baik, tetapi ini tidak selalu cukup. Ibu juga membutuhkan cinta dan dukungan, alih-alih merasa tertekan untuk ingin mencapai segalanya dan mencoba memenuhi harapan dan tekanan sosial yang telah dipaksakan pada kita.

Foto | iStock