Pada titik tertentu selama kehamilan, terutama selama trimester ketiga, Anda mungkin merasakan sakit, tusukan dan mati rasa di jari, terutama jari tengah, tengah dan tengah.
Itu disebut Sindrom carpal tunneldan diproduksi oleh kompresi yang menyebabkan retensi cairan di daerah persendian pergelangan tangan, dan yang menyempit terowongan karpal, saluran ligamen dan tulang di pangkal tangan. Dengan penyempitan terowongan, saraf dan tendon sedang dikompresi.
Ini membuatmu merasa rasa sakit dan kesemutan di telapak tangan dan jari. Semacam pelemahan dan hilangnya sensasi tertentu di tangan yang bisa meluas ke lengan bawah.
Cara meredakan sindrom carpal tunnel
Ini lebih sering terjadi ketika Anda tidur di malam hari dan ketika Anda bangun sehingga yang terbaik adalah tidak tidur di tangan Anda. Ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya:
Tidur dengan tangan terangkat, didukung oleh bantal, membuat cairan berjalan lebih mudah dan menahan lebih sedikit. Idealnya, lengan melebihi ketinggian tempat kepala kita berada. Seperti pada fase kehamilan ini adalah normal bahwa kami hanya bisa tidur miring, aku meletakkan bantal sejajar dengan tubuhku dan di sana lengannya meraung dengan nyaman.
Lakukan gerakan memutar dengan pergelangan tangan, Yang memutar sirkulasi nikmat. Dan ini, setiap saat sepanjang hari, tetapi terutama ketika kita bangun saat itulah tangan lebih mati rasa. Ini akan menyakitkan, tetapi setelah beberapa saat kita akan pulih kembali.
Pada Bayi dan lebih banyak Ketidaknyamanan dalam kehamilan: edemaJuga gerakan berjabat tangan Mereka melepaskan beberapa tekanan, dan jika kita terbiasa melakukan gerakan-gerakan ini dari waktu ke waktu sepanjang hari, kita akan merasakan kelegaan.
Gerakkan jari-jari Anda seolah kami memainkan piano. Pilihan serupa, yang berguna ketika kita berjalan, dilakukan dengan dua karet fleksibel atau bola karet busa dan dimodelkan dan diperas dengan tangan kita.
Selama jalan-jalan, bagus pergi dengan tangan Anda ke atas dari waktu ke waktu, membuka dan menutup tangan Anda untuk mendukung sirkulasi, bahkan dengan memutar lengan "seperti penggilingan", seperti pisau silang di depan kita atau di samping. Bola untuk menekan juga bisa menjadi teman yang baik untuk berjalan-jalan. Kita akan menjadi pertunjukan bagi mereka yang melintasi jalan kita, tetapi pada titik ini dan seseorang melakukan apa pun untuk merasa lebih baik.
itu berenang Ini juga ideal untuk tidak merasa berat, dan akan mengaktifkan sirkulasi kaki dan tangan. Ini, ketika mereka berputar dengan stroke, juga akan melihat beberapa dekompresi dan kelegaan.
Ketika ketidaknyamanan itu penting, infiltrasi steroid biasanya dibuat di terowongan karpal. Tetapi sebagian besar waktu penyakit ini menghilang beberapa minggu setelah melahirkan dengan mengeluarkan cairan yang tertahan.
